۳ راه برای تقویت قدرت مغز و حافظه
نکته کلیدی که به شما کمک می‌کند در طول روز بهترین عملکرد را داشته باشید، به نحوه بیدارشدن شما بستگی دارد. در حالت ایده‌آل، در یک اتاق تاریک بخوابید و با نور کم‌کم از خواب بیدار شوید. این نور از طریق پلک‌های بسته نفوذ می‌کند و مغز ما را آماده می‌کند تا بدن ما واکنش کورتیزول بیداری را افزایش دهد.
آیا تا به حال برای‌تان پیش آمده که به شدت تلاش کنید نام یک موقعیت، خاطره و مکانی را به یاد آورید و حس کنید نمی‌توانید این کار را انجام دهید؟ اغلب به ما گفته می‌شود که حافظه با افزایش سن همراه با سایر عملکردهای شناختی کاهش مییابد اما راه‌هایی برای افزایش مجدد قدرت مغز وجود دارد. در اینجا چند نکته و تکنیک هوشمندانه برای تقویت قدرت مغز شما آورده شده است.
۱_ ورزش مغز شما را بزرگ‌تر می‌کند
Читайте также:
Вчера 15:25
Вчера 15:28
Вчера 15:28
Вчера 15:36
Moscow.media Частные объявления сегодня
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
На Сейшелы - слушать песни китов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Невидимая угроза: врач Кутушов рассказал, как токсины попадают в вашу еду
Рекордное количество участников привлёк Конкурс экологических проектов в Мытищах
Токсиколог Кутушов рассказал, как не запутаться в витаминах D и D3
Banyan Tree Vabbinfaru: экологичная роскошь
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Nottingham rampage victim’s families slam ‘shameful & arrogant’ BBC doc ‘too sympathetic’ to killer Valdo Calocane
Grisly suicide-pod tale blows up lies of ‘dignity’ in assisted suicide
Turkish Police arrest 14 Afghan refugees
В Ленинском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Elgato Game Capture Neo review
Мафия-НН: У него было несколько личностей, каждая из которых появлялась в зависимости от ситуации, и никто не знал, кем он будет через минуту.
Today's Wordle answer for Sunday, September 29
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
На Сейшелы - слушать песни китов
Сетка и сетчатые ткани – самые «дышащие» и практичные
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
На Сейшелы - слушать песни китов
Родители 317,2 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В каждой взрослой поликлинике Татарстана откроется кабинет гериатра
Египтян познакомили с русской культурой и фольклором
Собянин: московская система долголетия – выражение благодарности горожанам старшего возраста
В Екатеринбурге снизят стоимость проезда в общественном транспорте до 20 рублей
Пересечение ТТК и Ленинградского проспекта
Даниил Медведев стал первым полуфиналистом турнира ATP-500 в Пекине
Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера
Шнайдер проиграла Френх в третьем круге турнира WTA в Пекине, взяв сет под ноль
Павлюченкова объявила о досрочном завершении сезона
Россия решительно осудила нападение Израиля на Ливан
Apple, которая ушла из России, возглавляет рынок смартфонов по доходу. Если оценивать штучные продажи, то лидирует Xiaomi, согласно данным МТС
Аделина Панина назвала 3 главных признака, которые говорят о плохой энергетике в доме
Travel-эксперт Тариел Гажиенко: как сэкономить на новогодних путешествиях: советы от эксперта
Музыкальные новости
Саксофонист Бутман стал ведущим подкаста о российском джазе "Джазуй"
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Шоу-бизнес: 10 российских звезд, которые копируют образы западных коллег: Анна Семенович vs Карди Би и другие
Токсиколог Кутушов назвал дефицит магния причиной
проблем с пищеварением
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Сетка и сетчатые ткани – самые «дышащие» и практичные
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Трещит голова и тотальная слабость: Доктор Кутушов объяснил, как метеозависимость влияет на наше состояние
Будет ли у Казахстана матч с соседом? Решение за Черчесовым
Пегула выбила Кудерметову с турнира WTA в Пекине
ЧЭРЗ завершил капитальный ремонт внутренней железнодорожной инфраструктуры
История автомобильного бренда TANK: кому принадлежит
Подмосковные росгвардейцы пресекли опасные действия водителя, который пытался уйти от преследования
Подмосковные росгвардейцы пресекли опасные действия водителя, который пытался уйти от преследования
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Путин направил приветствие участникам III Московского фестиваля фортепианной музыки
Путин поздравил с 100-летием коллектив Московского академического театра сатиры
5 мифов о загородной жизни: разбираем на примере Крыма
«Нетрика Медицина» разработала экстрактор данных из СЭМД
Завотделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как справиться с синдромом сухого глаза
Доброта начинается с малого: сотрудники предприятий холдинга «Швабе» сдали более 60 литров донорской крови
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» помогут подопечным фонда «Онкологика»
Комментарии Владимира Константинова об актуальных политических событиях
Киев накинулся на западных союзников из-за "предательства": вчерашние партнеры Зеленского готовятся стать "Друзьями мира"
Команда медиков из Люберец заняла 3 место в соревнованиях по легкой атлетике
Росгвардейцы приняли участие в обеспечении безопасности футбольных матчей в Москве
Росгвардейцы приняли участие в обеспечении безопасности футбольных матчей в Москве
СТОЛИЧНЫЙ ГЛАВК РОСГВАРДИИ ВЗЯЛ «ЗОЛОТО» НА ЧЕМПИОНАТЕ ОКРУГА ПО ВОЕННО-СПОРТИВНОМУ МНОГОБОРЬЮ
Глава МАГАТЭ встретился с Лукашенко в Минске
Объемы товарооборота между Якутией и Беларусью выросли в 8 раз
Лукашенко встретился с гендиректором МАГАТЭ Гросси
Гендиректор МАГАТЭ Гросси прибыл на переговоры с Лукашенко в Минске
Москва создаёт условия для активного долголетия - Сергей Собянин
Собянин: Москва оказывает всестороннюю поддержку горожанам старшего поколения
Сергей Собянин: Москва входит в топ-3 регионов России по продолжительности жизни
Собянин: московская система долголетия – выражение благодарности горожанам старшего возраста
Первый проект от BMS Development Group станет экополисом в окружении зеленых исторических деревьев
Первую партию «Морских лесов» высадили в Японском море
Banyan Tree Vabbinfaru: экологичная роскошь
Станислав Кондрашов из Тельф АГ: POSCO и Primetals объединяют усилия для разработки экологичной технологии HyREX
Саксофонист Бутман стал ведущим подкаста о российском джазе "Джазуй"
Сочи стал самым популярным направлением на ноябрьские выходные
Хайо Зеппельт — лжец. «Разоблачитель русского допинга» проиграл суд в ФРГ
Кубок России. «Локомотив» — «Оренбург». Прямая трансляция: смотреть онлайн
В Архангельской области стартовала ежегодная акция по безопасному использованию газа в быту
Татьяна Тишкова примет участие в работе постоянного комитета ПАСЗР по делам Севера и малочисленных народов
В Архангельске возобновилась реконструкция международного аэропорта в Талагах
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Ретро-вечер «Джентльмен удачи – Савелий Крамаров»
Артисты Театра Олега Табакова и «Современника» сыграют в спектакле об СВО
Ильхам Алиев назначил Рахмана Мустафаева послом Азербайджана в России
Рогов: ВС России фактически окружили Угледар
Ирина Алексеева победила в конкурсе красоты Miss Fashion 2024 в Москве
