همیشه احساس گرسنگی دارید؟ این مواد غذایی را بخورید
برخی مواد غذایی به سبب دیر هضم بودن و دارا بودن مواد مغذی بر اشتها تأثیر می‌گذارند و کمک می‌کنند که برای زمان طولانی‌تری سیر بمانید و حس گرسنگی را به حداقل برسانید.
برخی مواد غذایی حاوی مقدار زیادی آب هستند که این موضوع در افزایش حجم آنها (بدون افزایش کالری) در معده نقش دارد. این غذاها می‌توانند معده را پر کنند و دیواره‌های آن را بکشند؛ این اتفاق می‌تواند سیگنال‌هایی به مغز ارسال کند و بگوید شما سیر هستید. این مواد غذایی با حجم زیاد و کالری کمی که نسبت به وزن خود دارند، تأثیر زیادی در ایجاد حس سیری و سرکوب گرسنگی دارند.
پروتئین سیرکننده‌ترین درشت مغذی است که می‌تواند حس گرسنگی را کاهش دهد. به دلیل اینکه هضم پروتئین بیشتر طول می‌کشد، این ماده قادر است بیشتر از کربوهیدرات یا چربی‌ها احساس سیری را در شما ایجاد و حفظ کند. این درشت‌مغذی بر سطح هورمون‌هایی که اشتها را تنظیم می‌کنند، تأثیر می‌گذارد.
Новости России
Москва Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Люберцах сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в краже из магазина
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
В Сочи подвели итоги конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Давыдовича Кобзона
Олеся Железняк: «Так чувствует себя женщина, которая второй раз выходит замуж»
Как развивается деменция?
Александр Бордов отмечает день рождения
В театральной студии «Зазеркалье» продолжаются репетиции
Camp Abilities closes out successful summer
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
На трассе М-8 Холмогоры в Подмосковье меняют верхний слой покрытия
В России запустили производство отечественных экзоскелетов
В США университет провёл «успешную» фишинговую атаку с фейком о вирусе Эбола
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Dragon Age: The Veilguard is getting a prequel in the form of an audio drama podcast
Светлана Петрова рассказала, ждать ли обвала цен на жильё
Студия Звукозаписи. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Невролог Бойко: недостаток витамина D может вызвать рассеянный склероз
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Две машины столкнулись на Садовом кольце в Москве
Фестиваль культур народов России и СНГ стартовал на ВДНХ
Жить долго и счастливо: почему современные люди стареют медленнее
Свой среди министров: Кто срывает договорённости Путина и Кима?
«Макрон опустился до взятия заложников»: Сноуден высказался об аресте Дурова
Александрова проиграла в полуфинале теннисного турнира в Монтеррее
Рублёв проиграл Монфису на выставочном турнире в Нью-Йорке
Чесноков: «На US Open тяжелая погода — бывает, выходишь на корт, как на сковородку»
Теннисистка Александрова довольна своей игрой во втором круге турнира WTA в Мексике
«Локомотив» — «Ростов». Видеотрансляция матча РПЛ, смотреть бесплатно
Умерла президент Гильдии редакторов Союза кинематографистов России Ирина Сергиевская
Северный речной вокзал стал площадкой для театрального фестиваля
"Динамо" и "Краснодар" назвали стартовые составы на матч шестого тура РПЛ
Музыкальные новости
«Как только, так сразу»: Губин рассказал, когда вернется на сцену
Рэпер ST и Лариса Долина дали совет себе 25-летним и высказались о совместном творчестве с молодыми артистами
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Светлана Петрова рассказала, ждать ли обвала цен на жильё
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Студия Звукозаписи. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Сергей Собянин. Главное за день
Газпром и правительство Калининградской области обсудили перспективы развития Калининградского ПХГ и газификацию региона
Финал Кубка России по аквабайку: титул чемпиона завоевал представитель Санкт-Петербурга Анастас Панченко
После «Спартака» чемпион устал морально — в Самаре шоу не будет. Прогноз на «Акрон» — «Зенит»
Источник 360.ru: Nissan врезался в ресторан в центре Москвы после ДТП с такси
Водитель легковой машины наехал на дорожное ограждение на Филатовском шоссе
В Москве задержан мужчина, который мог выбросить женщину и ребенка из окна
Автомобиль врезался в ресторан в центре Москвы
Кто провоцирует "крутой дипломатический скандал" и почему пора бить тревогу.
Свой среди министров: Кто срывает договорённости Путина и Кима?
Китай удивился, как Россия встретила его премьера: "Кремль повёл себя необычно"
Восторгается Путиным и СССР: как боксер из Франции спас самолет от захвата
Силовики Москвы нашли в квартире, откуда мужчина выбросил сына, антидепрессанты
В Москве под окнами многоэтажки нашли женщину с грудным ребенком. Подозреваемый в убийстве задержан. С ним работают врачи
Улучшения во всех сферах: как и почему регулярный секс положительно влияет на здоровье
РИА Новости: в Москве хирурги спасли пациентку с опухолью мозга размером с яблоко
Зеленский пытался шантажировать премьера Индии Моди: а он одним намеком поставил "просроченного" на место
"Спартак" в большинстве не сумел обыграть "Зенит" в матче РПЛ
Футбольный клуб "Факел" обыграл "Оренбург" в матче РПЛ
ФК «Краснодар» 25 августа в рамках шестого тура РПЛ сыграет с «Динамо»
Круговой: «Привык к Москве. В центре красиво, но в Питере красивее»
Собянин: Строительство культурного центра в Бутове завершится в этом году
Собянин рассказал, какие городские сервисы помогут подготовиться к учебному году
Собянин: Запускаем два новых ночных автобусных маршрута
Сергей Собянин. Главное за день
"На нас надвигается волна аномального холода": погода с 1 сентября заставит тепло одеться, температура упадет вниз
"Надвигается волна аномального холода": погода в сентябре заставит тепло одеться
Дети участников СВО посетили центр реабилитации диких животных в Москве
На Международном Детском культурном форуме Иркутскую область представили 12 участников
Полковник Сыртланов: после задержания Дурова начнется "большая игра"
Пятнадцать тысяч человек приняли участие в праздновании Дня города Великие Луки
Северный речной вокзал стал площадкой для театрального фестиваля
"Динамо" и "Краснодар" назвали стартовые составы на матч шестого тура РПЛ
В Архангельске подвели итоги работы Всероссийского медицинского трудового проекта Российских студенческих отрядов «Коллеги»
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
Ефимов: идет подготовка к проходке тоннелей Рублево-Архангельской ветки метро
Северный русский народный хор представит Архангельскую область на международном фестивале в Республике Узбекистан
В Крыму трое мужчин избили подростков из-за мяча, попавшего в автомобиль
Телевизионная мачта Оренбуржья включит подсветку в честь 81-ой годовщины победы в Курской битве
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
«Динамо» обыграло «Зенит» в первом туре Кубка легенд по волейболу
Магазин одежды в Люберцах помог детям из Курской области подготовиться к школе
«Локомотив» — «Ростов». Видеотрансляция матча РПЛ, смотреть бесплатно
Недооцененные мокрухи: какие грибы можно найти в лесах Подмосковья в конце августа
