چرا به ملاتونین نیاز داریم؟/ ۵ ماده غذایی حاوی ملاتونین
ملاتونین برای داشتن یک خواب باکیفیت ضروری است. این هورمون منحصر به فرد توسط غده صنوبریِ مغز تولید می‌شود و با ریتم شبانه‌روزی عمل می‌کند؛ یعنی بدن هنگام غروب خورشید ملاتونین بیشتری تولید می‌کند و هنگام طلوع خورشید تولید آن کاهش می‌یابد.
محققان معتقدند که افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، کیفیت و سلامت خواب را بهبود می‌بخشد. مصرف مکمل‌های ملاتونین یک راه محبوب برای تقویت ذخایر طبیعی ملاتونین در بدن است. این مکمل‌ها به طور کلی بی‌خطر هستند و ایجاد وابستگی نمی‌کنند.
چرا به ملاتونین نیاز داریم؟
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Первые итоги конкурса малых грантов для социальных предпринимателей подведут во время благотворительного бала
Участники акции «Green Drive» этим летом собрали более 200 тонн мусора
Завершился фестиваль-форум «Российская креативная неделя — Дальний Восток»: итоги и перспективы
Пегас сделал заявление по новым турам по России на эту зиму, включив в них авиаперелёт
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel
Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan celebrates contestant Ankita's ambition to empower family and society
Karachi industrial park to be declared model special economic zone
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
*Meta незаконно использовала финансовые данные пользователей в рекламе
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Мафия-НН: Это было что-то не вообразимое, убойное и со стуласшибательно!
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
Мировая премьера концерта – симфонии «Русскому Донбассу» состоялась в Чите
Александр Малинин и симфонический оркестр Москвы: незабываемый вечер в честь дня рождения артиста
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
Разрыв с Алексеем Макаровым и тайный муж. Секреты звезды «Чикатило» Виктории Богатыревой
Синоптики предупредили москвичей о снеге с дождем 5 ноября
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Томичи изучили, сколько зарабатывают аналитики в РФ
Хулиганы пытались сорвать авиарейс
Морозы идут на Свердловскую область
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
Медведев обошел Джоковича в рейтинге АТР
Париж (ATP). 1/4 финала. Хачанов сыграет с Димитровым, Зверев – с Циципасом, Руне встретится с де Минауром, Эмбер – с Томпсоном
Александр Зверев: «Очень сложно стать первым без победы на «Шлеме». У меня был шанс в 2022-м, но это редкость, тогда были особые обстоятельства»
Российская теннисистка Шнайдер вышла в финал турнира WTA-250 в Гонконге
Время для прорыва: Что предсказано России в 2025 году?
Почта России запустила услугу хранения и экспресс-доставки для продавцов маркетплейсов
Хулиганы пытались сорвать авиарейс
Полпред в СФО Анатолий Серышев поздравил томичей с Днем народного единства
Музыкальные новости
Многонациональный проект реализуется благодаря поддержке Фонда президентских грантов в Самарской области и Республике Татарстан
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
"У нас эмоциональные качели". Алина Загитова рассказала об отношениях с Евгенией Медведевой, о личной жизни и ответила на слухи о романе с Егором Кридом
«Мальчик из подвала»: малоизвестные факты об Александре Градском
Александр Малинин и симфонический оркестр Москвы: незабываемый вечер в честь дня рождения артиста
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Футболисты «Спартака» и ЦСКА устроили массовую драку на поле
Спецназ Росгвардии уничтожил личный состав неонацистских формирований в Курской области
"Торпедо" - "Динамо Москва" 4 ноября: где смотреть трансляцию матча
Обзор автомобиля «Москвич» 3
Дептранс: на Щелковском путепроводе в Москве произошло массовое ДТП
Массовое ДТП произошло на Щелковском путепроводе
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Источник 360.ru: 12 машин столкнулись на Щелковском путепроводе в Москве
Путин возложил цветы к памятнику Минину и Пожарскому в День народного единства
Путин поприветствовал участников и гостей Международного симпозиума «Создавая будущее»
Путин принял в Кремле главу МИД КНДР Цой Сон Хи
Путин в День народного единства посетил памятник Минину и Пожарскому
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Россияне стали жаловаться на новый вирус в детских садах и школах
Новый вирус Коксаки: воронежские санитарные врачи напомнили о важности мытья детских рук
SHOT: в трех регионах России дети массово заражаются вирусом Коксаки
В Киеве заявили о готовности договориться с РФ о прекращении ударов по объектам энергетики
Зеленский поздравил Санду с победой по телефону и пригласил в Киев
«Торпедо» одолело московское «Динамо» благодаря голу Мисникова в буллитной серии
Новый вирус Коксаки: воронежские санитарные врачи напомнили о важности мытья детских рук
"Торпедо" - "Динамо Москва" 4 ноября: где смотреть трансляцию матча
«Торпедо» благодаря дублю Свечникова одержало волевую победу над «Динамо», прервав серию поражений
Собянин: Благоустройство в этом году проходило во всех районах ЮЗАО
Сергей Собянин поздравил жителей Москвы с Днем народного единства
Сергей Собянин: «Ночь искусств» посетили более 200 тысяч человек
Собянин пожелал москвичам здоровья и благополучия
Отстаивание базовых российских ценностей и место культуры и искусства Якутии
В России с 2026 года планируют выпускать аккумуляторы для 100 тыс. электромобилей в год
Гигафабрики в Калининградской области и Москве будут выпускать двигатели и батареи для 100 тыс. электромобилей в год
Ритм мегаполиса в коллекции Marfa Fedorova на Московской неделе моды
Синоптики предупредили москвичей о снеге с дождем 5 ноября
Морозы идут на Свердловскую область
А судьи кто? Как обычные люди вершат судьбы убийц и других преступников
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска
Архангельск принимает всероссийские соревнования по судомодельному спорту
Форумы «Семья Поморья» прошли на юге Архангельской области
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
Час Отечества «Русь могучая, Русь единая».
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Выставка-экспозиция «За веру и Отечество»
Книжная выставка «От ратной славы – к единству народа»
Почта России запустила услугу хранения и экспресс-доставки для продавцов маркетплейсов
Роспотребнадзор: в школах и детсадах усилят контроль из-за вируса Коксаки
Семинары и мастер-классы по профориентации провели для школьников в Химках
Разрыв с Алексеем Макаровым и тайный муж. Секреты звезды «Чикатило» Виктории Богатыревой
