برای یک پیاده روی درست چند هزار قدم باید برداشت؟
متخصصان می‌گویند پیاده‌روی راهی آسان برای بهبود سلامت جسم و روان، تقویت تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌هاست.
با اینکه برای دستیابی به سلامتی نمی‌توان فقط به پیاده‌روی اتکا کرد اما اولین قدم بزرگ برای رسیدن به زندگی سالم است، همچنین برای پیاده‌روی به تجهیزات ورزشی و عضو شدن در باشگاه نیازی نیست.
«آسوشیتدپرس» در مطلبی در این باره آورده است: پیاده‌روی، به دستورالعمل پزشکی عمومی ایالات متحده، مبنی بر اینکه بزرگسالان باید در طول هفته دو ساعت و نیم تمرینات بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، جامه عمل می‌پوشاند و به کاهش خطر بیماری قلبی، فشار خون بالا، زوال عقل، افسردگی و انواع سرطان‌ها کمک می‌کند.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Какие тайны хранят еноты? Разбираются Веснушка и Кипятоша
Избавляемся от двойного подбородка: экспресс-метод Мамада Йошико
100-летний юбилей отметили плановые органы Свердловской области
Коллекция «Манон 70» Fashion Rebels на Московской неделе моды
Coach set for crunch talks with Real Madrid giant; could have big bearing on Liverpool colossus
Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah's Mandar Chandwadkar reacts to Dilip Joshi and Asit Modi's altercation rumours
Coach Scaloni delivers key message to Messi and Argentina players about team composition for 2025
Bradford star has weekend to forget with dreadful throw-in before being forced to leave pitch after shoulder pops out
ГК SIMETRA и ОАО «НИИАТ» объявили о стратегическом партнёрстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.
Today's Wordle answer for Monday, November 18
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
Sony is rumoured to be snapping up FromSoftware's parent company in the industry's ongoing mission to be consolidated to hell and back
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
LEGENDA выпускает SMART ЦФА
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Ликсутов: промкомплекс Москвы при поддержке города наладит выпуск медпрепаратов
Сергей Меликов принимает участие в форуме «Транспортная неделя – 2024»
Срок расследования дела о стрельбе у офиса Wildberries продлили до марта
Президент Турции воззвал к НАТО
В торгово-развлекательном центре «Европейский» появилась точка продаж от «Зеленой линии»
Медведев — о целях на сезон: надо заново попробовать чуть с меньшей самоуверенностью
Кубок Билли Джин Кинг. 1/2 финала. Польша проигрывает Италии, Великобритания поборется со Словакией
Рублёв объяснил своё неудачное выступление на Итоговом турнире ATP
Синнер стал финалистом Итогового турнира ATP
Полицейские задержали двух мужчин, вымогавших один миллион рублей и машину
Срок расследования дела о стрельбе у офиса Wildberries продлили до марта
Базовую станцию нового поколения показал концерн «Созвездие»
Два крупных издательства оштрафовали за публикацию романа «Наследия» Сорокина
Музыкальные новости
В БДТ представят спектакль-перформанс «Моцарт и Сальери» по мотивам «Маленьких трагедий»
Названа возможная причина гибели премьера Мариинки Шклярова
В Кейптауне пройдет концерт Игоря Бутмана
Александр Розенбаум выступил с концертом в Барнауле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
На месте здания «Газпрома» в Москве может появиться жилой комплекс
Чемпионат школьной баскетбольной лиги прошел в Павловском Посаде
Есть победитель Межвузовского Чемпионата КВН Санкт-Петербурга
Mia Boyka о прививке фолка: «Бабкина танцует под мои песни»
Ленинградское шоссе в Москве парализовано из-за ДТП
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
ДТП произошло на Ленинградском шоссе в Москве
«Биржа грузоперевозок ATI.SU» расширила перечень транспортных средств для мониторинга цен в сервисе «Средние ставки»
Путин подарил зоопарку КНДР львицу и медведей
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Эксперт раскрыл механизм ядерного ответа РФ: на какие удары отреагирует Москва
Провал изоляции: Путин едет в крупнейшую страну
Врач Кондрахин: боль в ногах может быть признаком тромбоза
Mia Boyka о прививке фолка: «Бабкина танцует под мои песни»
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Недовольный клиент ограбил массажистку на 110 тысяч рублей в Москве
Bild: Олаф Шольц ссорился с Зеленским из-за ракет Taurus
Κиeв. Цeны cκaчут. ΤЦΚ бecпpeдeльничaют. Ηapοд вcκипaeт нa Зeлю
Команда врачей Ставрополя успешно выступила на всероссийской олимпиаде
Росгвардия обеспечила безопасность на хоккейном матче в Москве
Открытие третьей конференции по развитию туризма в Лоуди в уезде Шуанфэн
Клинские хоккеисты победили команду из Мытищ в рамках турнира студенческих команд
Атомная энергия, умные города. Лукашенко обратился к египетскому коллеге
Сергей Собянин рассказал, как преобразился район Гольяново за последние годы
Сергей Собянин: Школьники получают важные профессиональные навыки
Сергей Собянин: Проект «Зима в Москве» объединит все зимние фестивали столицы
Сергей Собянин. Главное за день
Уплотнить верхние слои: российские учёные придумали, как предотвратить торфяные пожары
Новые электробусные маршруты запустили в центре и на севере столицы
День технологий в ХМАО: модернизация буровых установок и повышение их энергоэффективности
Вадим Петров: российский Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем подписал первый Меморандум о сотрудничестве на полях климатического саммита в Баку
Учёные из России нашли способ предотвращать торфяные пожары пи помощи почвы
LEGENDA выпускает SMART ЦФА
Базовую станцию нового поколения показал концерн «Созвездие»
Полицейские задержали двух мужчин, вымогавших один миллион рублей и машину
Подмосковных фермеров пригласили на межрегиональный форум
Команда скорой помощи из Архангельска вошла в топ-6 лучших на форуме «NOVAMED-2024»
В Архангельской области завершается эксперимент по оснащению лесной спецтехники системой спутникового мониторинга «ЭРА-ГЛОНАСС»
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
Домашний ужин или офисный обед — где заказать пиццу в Симферополе?
Коктебель частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 18 ноября 2024
На митинге в Симферополе потребовали убрать названия улиц в честь «палачей русского народа»
Выставка-гордость «И вечность возвестит, кто был Суворов»
Срок расследования дела о стрельбе у офиса Wildberries продлили до марта
Полярная мать героиня из Сибири сегодня празднует день рождения
LEGENDA выпускает SMART ЦФА
Учёные из России нашли способ предотвращать торфяные пожары пи помощи почвы
