Овсяную кашу часто рекомендуют, как полезный и хорошо насыщающий продукт. Но стоит помнить о некоторых ее «подводных камнях».

Например, входящая в состав овсянки фитиновая кислота в больших объемах может вымывать кальций из организма и тем самым ослаблять костную ткань.

Но в первую очередь, напоминают медики, этот продукт противопоказан людям, страдающим непереносимостью белка злаков. В этом случае можно нажить серьезные проблемы с кишечником.

Диабетикам тоже лучше не налегать на это блюдо, ибо оно способно спровоцировать дополнительные скачки сахара в крови. И все может закончиться серьезным приступом.

И, наконец, склонным к полноте гражданам стоит помнить о том, что в составе промышленного продукта часто содержатся сладкие добавки типа коричневого сахара.