3 этапа отказа от вредных привычек и 2 метода повышения концентрации

У каждого человека есть вредные привычки. Неважно, что это, думскроллинг в социальных сетях, слишком много времени, проведенного перед телевизором, или курение и чрезмерное употребление алкоголя. Некоторые из этих привычек в лучшем случае снижают продуктивность, но многие люди не спешат от них избавиться. Вместо этого они винят внешние факторы, но на самом деле первопричина обычно кроется внутри, считает Нир Эяль, эксперт по поведенческому дизайну и автор бестселлера «Неотступность: Как управлять своим вниманием и выбирать свою жизнь».