ประโยชน์อะไรบ้างที่จะได้รับ เมื่อเล่นกีฬาเทนนิส

กีฬาเทนนิส การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายนั้น มีประโยชน์สำหรับตัวคุณอย่างแน่นอน โดยปกติพื้นฐานของมนุษย์แล้ว นอกจากจะมีปัจจัย 4 ยังมีการออกกำลังกาย ที่เป็นการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็ม ที่ซึ่งจะดีต่อสุขภาพของคุณ วันนี้เราจะพาไปดูว่าการเล่น กีฬาเทนนิส จะได้ประโยชน์อะไรบ้าง   1.ป้องกันหัวใจและหลอดเลือดตีบ โดยการเล่นกีฬาชนิดนี้ ผู้เล่นจำเป็นที่ต้องใช้ความเร็ว และความแรงในการตีลูกเทนนิส และยังมีการขยับร่างกายอยู่สม่ำเสมอ ซึ่งนั่นก็หมายความว่า คุณจะสามารถเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง และจะมีอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ทำให้ร่างกายใช้พลังงานเป็นอย่างมาก แต่ข้อดีคือ จะทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ มากขึ้นไปด้วย และจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดตีบได้อย่างดี   2.ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ด้วยการที่ร่างกายเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา และใช้แรงในการตีลูก จะเป็นการช่วยฝึกความแข็งแรงของ ขาและแขน รวมถึงจะมีร่างกายส่วนบนแทบจะทุกส่วน ที่จะทำงานประสานกันกับร่างกายส่วนล่าง ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้รับการใช้งานอย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะการที่กล้ามเนื้อทุกส่วนได้ทำงาน ก็จะยิ่งทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม แข็งแรง และมีสุขภาพดีมากเลยทีเดียว   3.ช่วยพัฒนาสมองและความจำ ร่างกายส่วนไหนที่ได้รับการใช้งานอยู่บ่อยๆ ร่างกายส่วนนั้น ก็จะยิ่งมีความแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น และสมองของตัวเราเองก็เช่นเดียวกัน ซึ่งการที่เล่นเทนนิส จะต้องมีพื้นฐานของการ คำนวณ และวิเคราะห์ จะสามารถพัฒนาความคิดในเชิงยุทธวิธี ซึ่งคล้ายกับการเล่นเกมกระดานต่างๆ […]

The post ประโยชน์อะไรบ้างที่จะได้รับ เมื่อเล่นกีฬาเทนนิส appeared first on info-crimea.info.

กีฬาเทนนิส การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายนั้น มีประโยชน์สำหรับตัวคุณอย่างแน่นอน โดยปกติพื้นฐานของมนุษย์แล้ว นอกจากจะมีปัจจัย 4 ยังมีการออกกำลังกาย ที่เป็นการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้อย่างเต็ม ที่ซึ่งจะดีต่อสุขภาพของคุณ วันนี้เราจะพาไปดูว่าการเล่น กีฬาเทนนิส จะได้ประโยชน์อะไรบ้าง

1.ป้องกันหัวใจและหลอดเลือดตีบ

โดยการเล่นกีฬาชนิดนี้ ผู้เล่นจำเป็นที่ต้องใช้ความเร็ว และความแรงในการตีลูกเทนนิส และยังมีการขยับร่างกายอยู่สม่ำเสมอ ซึ่งนั่นก็หมายความว่า คุณจะสามารถเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง และจะมีอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น ทำให้ร่างกายใช้พลังงานเป็นอย่างมาก แต่ข้อดีคือ จะทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ มากขึ้นไปด้วย และจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือดตีบได้อย่างดี

2.ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

ด้วยการที่ร่างกายเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา และใช้แรงในการตีลูก จะเป็นการช่วยฝึกความแข็งแรงของ ขาและแขน รวมถึงจะมีร่างกายส่วนบนแทบจะทุกส่วน ที่จะทำงานประสานกันกับร่างกายส่วนล่าง ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ได้รับการใช้งานอย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะการที่กล้ามเนื้อทุกส่วนได้ทำงาน ก็จะยิ่งทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม แข็งแรง และมีสุขภาพดีมากเลยทีเดียว

3.ช่วยพัฒนาสมองและความจำ

ร่างกายส่วนไหนที่ได้รับการใช้งานอยู่บ่อยๆ ร่างกายส่วนนั้น ก็จะยิ่งมีความแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น และสมองของตัวเราเองก็เช่นเดียวกัน ซึ่งการที่เล่นเทนนิส จะต้องมีพื้นฐานของการ คำนวณ และวิเคราะห์ จะสามารถพัฒนาความคิดในเชิงยุทธวิธี ซึ่งคล้ายกับการเล่นเกมกระดานต่างๆ เพราะว่าผู้เล่นจะต้องมีความตื่นตัว และมีไหวพริบตลอดเวลา ซึ่งกีฬาเทนนิสเป็นรูปแบบที่ต้องใช้ทักษะเหล่านั้นทั้งหมด จึงทำให้มีการเชื่อมต่อกัน ระหว่างร่างกายกับสมองอย่างเต็มรูปแบบ โดยจะส่งผลให้นักกีฬาเทนนิส มีความว่องไว และกลยุทธ์ที่เฉียบคม สามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้อย่างดีที่สุด

4.ช่วยให้ร่างกายทุกส่วนทำงานประสานกันอย่างมีประสิทธิภาพ

การเล่นกีฬาชนิดนี้คุณจะเห็นได้ว่า ร่างกายทุกส่วนทำงานประสานกันอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งรับลูก หรือการใช้แรงตีลูก ทุกอย่างจะเป็นการทำให้ร่างกายปรับสมดุล ให้พร้อมกันอยู่เสมอ และการใช้สายตาในการคำนวณว่า ลูกจะไปในทิศทางไหน ซึ่งหากคุณฝึกทักษะเหล่านี้ จะทำให้ร่างกายคุณทำงานได้เต็มที่

5.สร้างความมั่นใจและเชื่อมั่นในตนเอง

การเล่นกีฬาชนิดนี้ จะเป็นการเล่นที่ทำให้ผู้เล่นสามารถคิด และวิเคราะห์ ด้วยตัวเอง จึงทำให้เกิดความเชื่อมั่นและมั่นใจ ในทุกกระบวนการที่ตัดสินใจ ไม่ว่าจะเป็นการตอบโต้ หรือการเปิดเสิร์ฟ ก็มั่นใจว่าจะทำได้ดีที่สุด

เห็นข้อดีและประโยชน์ของการเล่นกีฬาเทนนิสแล้วรึยัง คราวนี้คุณคงตัดสินใจได้แล้วนะว่า หากต้องการเล่นกีฬาอะไรซักอย่างนึง เทนนิส คือประเภทกีฬาที่น่าสนใจอีกหนึ่งประเภท เพราะมีประโยชน์มากมาย มากกว่าที่คุณเห็นในรายการทีวีแน่นอน

ขอขอบคุณ : https://info-crimea.info

The post ประโยชน์อะไรบ้างที่จะได้รับ เมื่อเล่นกีฬาเทนนิส appeared first on info-crimea.info.