Регулярный недосып может привести к гормональному сбою, повышенному давлению и ряду других серьёзных проблем, сообщил «Известиям» эксперт лаборатории «Гемотест», врач-психиатр, психотерапевт Сергей Кузнецов.
По словам специалиста, бодрствование тесно связано с механизмом выработки гормонов, которые участвуют в контроле ощущений голода и обмене жиров и углеводов. Эти процессы сбиваются, если человек хронически недосыпает, поскольку организм воспринимает нехватку сна как стресс, уточнил психотерапевт.
Повышение артериального давления – ещё одно последствие хронической бессонницы. Как отметил Сергей Кузнецов, сердечно-сосудистая система быстрее изнашивается, повышается риск ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов. Он добавил, что из-за недосыпа работа иммунной системы организма может снижаться.
Специалист поделился советами для нормализации сна: ложиться в одно время, спать в тёмном и проветренном помещении, заниматься физической активностью и днём избегать продуктов и напитков с кофеином. При необходимости можно обратиться к психотерапевту, неврологу или эндокринологу.
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Перевозка грузов рефконтейнерами
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru
