Россиянам назвали продукты, полезные для людей старше 40 лет
Повысить содержание белков в рационе для поддержания мышечной массы стоит людям старше 40 лет, пишет News.ru со ссылкой на эндокринолога Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Марию Калошину.
По её словам, индейку, курицу, рыбу или нежирную говядину стоит употреблять два-три раза в неделю. Кисломолочные продукты (ряженка, кефир, творог, сыр) содержат кальций, необходимый для предотвращения хрупкости костей. Также важно есть продукты с достаточным количеством клетчатки, которая нужна для правильной работы желудочно-кишечного тракта.
Мария Калошина посоветовала включить в рацион больше красного мяса и печени, поскольку они содержат гемовое железо, необходимое для профилактики железодефицитной анемии. Контролировать количество йода в организме поможет употребление морепродуктов, морской капусты и йодированной соли, рассказала специалист.
В то же время эндокринолог рекомендовала отказаться от полуфабрикатов людям старше 40–50 лет. Такие продукты содержат высокий уровень канцерогенов, с возрастом повышается риск онкологии из-за большого количества мутаций в клетках. Чрезмерное потребление полуфабрикатов грозит развитием атеросклероза, отметила эксперт.
Читайте также:
Вчера 19:43
Вчера 21:19
Вчера 18:32
Вчера 19:18
Moscow.media Частные объявления сегодня
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Предполагаемого убийцу мужчины в Новой Москве задержали полицейские
Эксперт "Норникеля" перечислил условия для достижения независимости российской промышленности
Бренд Libresse переходит на русифицированное название «Либресс»
Dr. Bakers выпустил комикс, с помощью которого легко готовить сырники
Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Суд снова на стороне "Кировского": попытка мэрии по дешевке выкупить магазин на ВИЗе провалилась
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Сколько всего автомобилей в Москве? Новая статистика 2024 года
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Романтичный и талантливый певец Кирилл Вечер
Слушатели Радио Romantika посетят концерт Нюши на корабле
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
XVI Международный военно-музыкальный фестиваль «Спасская башня» пройдет на Красной площади
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
Эксперт рассказала о важности вступления Азербайджана в БРИКС
Сергей Собянин: Предприниматели насыщают рынок востребованными товарами
Эксперт рассказала о важности вступления Азербайджана в БРИКС
Как новый мост через Оку на М-12 повлияет на логистику регионов и какими особенностями обладает трасса М-12.
Завершился X Международный фестиваль «Jazzовые сезоны» в музее-заповеднике «Горки Ленинские»
ГПМ Радио на Международном конгрессе НАТ
Арина Соболенко поднялась на второе место в обновлённом рейтинге WTA
В ATP выступили с заявлением о положительных допинг-тестах Синнера
Арина Соболенко повторила уникальное достижение
Российские теннисисты Медведев и Рублев сохранили позиции в рейтинге АТР
ГПМ Радио на Международном конгрессе НАТ
Забрала детей себе: дочка и сын певицы Нюши остались с ней после развода родителей
Эксперт рассказала о важности вступления Азербайджана в БРИКС
Что известно о пропаже в Турции замдиректора московской школы-интерната для слепых
Музыкальные новости
Игорь Бутман назвал геройским поступком выступление американца на "Jazzовых сезонах"
В Баку состоялся концерт российского "Трио Аккуратова"
Криду выписали штраф после концерта с участием Киркорова, Тимати и Джигана
Баста назвал несовместимыми алкоголь и выступления на сцене
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Романтичный и талантливый певец Кирилл Вечер
Выставка «Инклюзивного искусства»
Путин отметил перспективы для российских компаний на рынке Азербайджана
«Мы ‐ «Динамо» Махачкала, детка». Тренер Биджиев обратился к своей команде после победы над «Ахматом» в РПЛ
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Как новый мост через Оку на М-12 повлияет на логистику регионов и какими особенностями обладает трасса М-12.
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
РОСГВАРДЕЕЦ ИЗ МОСКВЫ ПОМОГ СЕМЬЕ ВЫТАЩИТЬ ЗАСТРЯВШИЙ НА БЕЗДОРОЖЬЕ АВТОМОБИЛЬ
Россия и Азербайджан будут совместно строить нефтеналивные танкеры класса «река-море»
Премьер Госсовета КНР прибыл в Москву, где встретится с Путиным и Мишустиным
Премьер Госсовета КНР: Россия и Китай достигли эталона международных отношений
Премьер Госсовета КНР Ли Цян приехал в Москву для встречи с Путиным
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Москвичку арестовали за фотографии шариков с фамилией Навальный на Красной площади
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
«Яд для организма»: почему почти 90 процентов армянских коньяков в России — опасная подделка
СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В ДОНОРСКОЙ АКЦИИ В МОСКВЕ
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: где лучше сидеть в классе детям с плохим зрением
Врач рассказала, кому стоит есть яблоки с предельной осторожностью
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Авантюра Зеленского под Курском не останется безнаказанной: У Путина есть три варианта возмездия
Зеленского хотят выставить сумасшедшим: Депутат Рады намекнул на переворот в Киеве
Bloomberg: Моди согласился передавать послания между Путиным и Зеленским
Спортсмены из Росгвардии стали призерами международных и всероссийских соревнований
Анастас Панченко, гонщик команды Ленгазспецстрой, завоевал Кубок России по аквабайку
Спортсмен из Росгвардии завоевал золото на чемпионате России по легкой атлетике в Екатеринбурге
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Собянин: В пойме реки Котловки создается спорткластер и зона отдыха
Собянин: Услуги по развитию карьеры востребованы у участников СВО и их близких
Собянин: Москва выделила почти 30 гектаров земли для строительства соцобъектов
Собянин сообщил о скором открытии двух поликлиник в Зюзине после реконструкции
В Бутырском районе Москвы появится новый образовательный кластер
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
Названы регионы — лидеры по продажам электромобилей в РФ
РЭО выступит партнером фестиваля Green City в Москве
Юные артисты Калмыкии отправились на международный форум
Роспотребнадзор изъял почти 350 килограммов продукции магазинов Eurospar в Москве
В Туле стартовал Кубок Губернатора по хоккею
Эксперт рассказала о важности вступления Азербайджана в БРИКС
Парк аттракционов “Потешный двор” один день в августе будет работать до полуночи
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
Легкоатлет Александр Яремчук готовится к Паралимпийским играм – 2024
Выставка-знакомство с книгами для молодежи "Молодежь и книга: перспективы и выбор ХХI века"
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Выставка- персоналия
«Вдыхающему душу в творения свои»,
к 75-летию со дня рождения Е. А. Веремеенко, крымского писателя, поэта, журналиста, краеведа.
Строительство трассы Симферополь — Евпатория — Мирный завершилось в Крыму
Что известно о пропаже в Турции замдиректора московской школы-интерната для слепых
Врач Фомин: человеку не стоит винить себя, если у него иногда появляется лень
Роспотребнадзор изъял почти 350 килограммов продукции магазинов Eurospar в Москве
Как новый мост через Оку на М-12 повлияет на логистику регионов и какими особенностями обладает трасса М-12.
