Врач поделился, что нужно сделать, если долго не получается уснуть
Какие действия нужно сделать, чтобы быстро уснуть, пишет РИА Новости со ссылкой на врача-невролога Владимира Мартынова.
Невролог рекомендует в первую очередь отказаться от гаджетов перед сном и наладить «гигиену сна». Не рекомендуется пользоваться смартфоном за час до сна. Кроме того, нужно понизить яркость света, сделать медитацию и принять тёплый душ, поделился врач.
Также невролог советует соблюдать распорядок дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время даже в выходные.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
Мировая премьера концерта – симфонии «Русскому Донбассу» состоялась в Чите
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
Ритм мегаполиса в коллекции Marfa Fedorova на Московской неделе моды
Ротавирус – правда ли помогает кола? Рассказал гастроэнтеролог Рустем Садыков
An Idaho health department isn’t allowed to give COVID-19 vaccines anymore. Experts say it’s a first
‘We do not get to sit this one out’: Oprah delivers powerful election eve speech
FA Cup second round draw: Date, start time, live stream FREE, ball numbers and TV channel
Karkala MLA slams Karnataka govt for failing to fund plank installations on Udupi dams
Экс-главе пермской ИК-10 дали три года условно за растрату имущества
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Уважаемые коллеги! Дорогие друзья! Братство спасателей поздравляет вас с важным государственным праздником – Днем народного единства!
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Мафия-НН: Это было что-то не вообразимое, убойное и со стуласшибательно!
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
Александр Малинин и симфонический оркестр Москвы: незабываемый вечер в честь дня рождения артиста
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Экс-мэра Сургута Андрея Филатова задержали по делу о коммерческом подкупе
Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial
МЧС РФ: самолет Ил-76 вылетел из Ливана со 100 россиянами на борту
«Врагов было много, нас 10 человек»: за что бойцам из Челнов вручили высокие награды
В Финляндии закрыли музей Ленина
Десять педагогов из Псковской области отправились на марафон «Знание.Первые»
Опрос ВТБ: как жители ЦФО выбирают жилье?
Студия «Начало» областного Киноцентра получила приз за «Лучший анимационный фильм»
Корнеева проиграла Сёнмез и не смогла выйти в финал турнира WTA в Мериде
Российская теннисистка Шнайдер вышла в финал турнира WTA-250 в Гонконге
Медведев обошел Джоковича в рейтинге АТР
Прямая трансляция первого матча Елены Рыбакиной на Итоговом турнире WTA
Экс-заместитель губернатора Тульской области погиб при пожаре из-за камина
Вучич: Россия не бомбила Сербию, в отличие от Запада
Десять педагогов из Псковской области отправились на марафон «Знание.Первые»
Дайджест новостей «Грузовичкоф» за октябрь
Музыкальные новости
Кинчев прокомментировал отмену концерта "Алисы" в Новосибирске
Губернатор Кожемяко и маэстро Гергиев выводят Владивосток в «культурную» столицу Азиатско-Тихоокеанского региона
Музыкант Александр Градский родился 75 лет назад
Евгений Гор удивил образом Фрэнка Синатры, а Карина Кокс перевоплотилась в Niletto: шоу «Точь-в-точь»
Александр Малинин и симфонический оркестр Москвы: незабываемый вечер в честь дня рождения артиста
Николай Цискаридзе на марафоне Знание.Первые: «Если человек развивается, он живет»
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Мировая премьера концерта – симфонии «Русскому Донбассу» состоялась в Чите
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
Какие препятствия у Китая могут возникнуть при реализации проекта лунной базы?
Вдовец Анастасии Заворотнюк впервые после смерти актрисы вышел на лед
Дептранс: на Щелковском путепроводе в Москве произошло массовое ДТП
Как россияне относятся к снижению возраста для получения водительских прав: итоги опроса
Массовое ДТП произошло на Щелковском путепроводе
Незаконные коммерческие строения демонтировали в районе Богородское
Путин в День народного единства посетил памятник Минину и Пожарскому
Путин поприветствовал участников и гостей Международного симпозиума «Создавая будущее»
Путин возложил цветы к памятнику Минину и Пожарскому в День народного единства
Путин принял в Кремле главу МИД КНДР Цой Сон Хи
Рекордное число российских спутников одновременно запустили с Восточного
SHOT: в трех регионах России дети массово заражаются вирусом Коксаки
Древнее искусство исцеления возрождается: мануальная терапия с Искандером Касимовым
Россияне стали жаловаться на новый вирус в детских садах и школах
Роспотребнадзор: в школах и детсадах усилят контроль из-за вируса Коксаки
Зеленский поздравил Санду с победой по телефону и пригласил в Киев
В Киеве заявили о готовности договориться с РФ о прекращении ударов по объектам энергетики
«Торпедо» одолело московское «Динамо» благодаря голу Мисникова в буллитной серии
Новый вирус Коксаки: воронежские санитарные врачи напомнили о важности мытья детских рук
Новая форма принесла успех хоккеистам «Торпедо» в столице
«Торпедо» благодаря дублю Свечникова одержало волевую победу над «Динамо», прервав серию поражений
Собянин подвел итоги ежегодной акции «Ночь искусств» в Москве
Собянин: Благоустройство в этом году проходило во всех районах ЮЗАО
Сергей Собянин поздравил жителей Москвы с Днем народного единства
Сергей Собянин: «Ночь искусств» посетили более 200 тысяч человек
Тигра доставят в зоопарк Ижевска из Хабаровска
Рекордное число российских спутников одновременно запустили с Восточного
В России с 2026 года планируют выпускать аккумуляторы для 100 тыс. электромобилей в год
Отстаивание базовых российских ценностей и место культуры и искусства Якутии
В Финляндии закрыли музей Ленина
Российские экспортеры начали использовать бартерную систему – FT
Десять педагогов из Псковской области отправились на марафон «Знание.Первые»
Вучич: Россия не бомбила Сербию, в отличие от Запада
Форумы «Семья Поморья» прошли на юге Архангельской области
День народного единства - кого и с кем? Мысли из Архангельска
Опубликован фоторепортаж с празднования Дня народного единства в Нижнем Новгороде
Президентская библиотека — ко Дню народного единства
Час Отечества «Русь могучая, Русь единая».
Выставка-экспозиция «За веру и Отечество»
Историческая хроника
«Нас много держава одна»
ко Дню народного единства
Клубный дом "Моне" - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Гидрометцентр: «желтый» уровень опасности объявили в Московском регионе на сутки
Позитива вам в ленту: Что, если Путин действительно нажмет на кнопку и сбросит ядерную бомбу на Лондон?
Российский рынок повышается в начале короткой торговой недели
Школьная видеостудия из Тверской области стала абсолютным победителем детского кинофестиваля «Мосты»
