С чего правильно начинать ЗОЖ, рассказали в программе «Анамнез». Главное
Гостями программы «Анамнез» в эфире радиостанции «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове 11 апреля стали главный врач Псковской городской поликлиники Максим Борисюк и главный врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Отраднова, которые рассказали, с чего правильно начать ЗОЖ.
Главное:
- ЗОЖ – это не вопрос времени, а вопрос мотивации.
- Здоровое питание – это недорого. Пищевой мусор – колбасы, пирожные, булки, конфеты, чипсы – стоит дороже, чем полезные продукты. Фастфуд бывает полезным, например качественная шаурма.
- Правильный режим питания – три приема пищи и один перекус фруктами или овощами.
- Считать калории – это как составлять семейный бюджет. Базовое количество калорий зависит от пола и возраста.
- У современных школьников проблемы не столько с питанием, сколько с режимом.
- Ходьба и бег – самые близкие человеку нагрузки.
- Многозадачность ухудшает сон и вызывает стресс.
- Справиться с небольшим стрессом поможет хобби или спорт.
- Прогулки, физкультура, отказ от гаджетов перед сном улучшают сон и самочувствие.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Скидка 15% на посещение SPA-комплекса Gremm
Дарующий впечатления: новая награда Angsana Velavaru
Открытие студии Детского радио в «КидБурге» в ЦДМ на Лубянке
Exclusive: Chainguard secures $356 million Series D as valuation soars to $3.5 billion
Pub landlady gets lifelong restraining order against man in row over smoking
Evander Holyfield Names The One Heavyweight Champion Who ‘Embarrassed’ Him In The Ring
World Champion’s Team Reveal ‘The Truth’ Of Conor Benn Sparring After Being Branded A Quitter
11 оборотней в погонах задержали в Петербурге за взятки с мигрантов-нелегалов
Уязвимость WinZip может "обнулить" безопасность неподготовленных пользователей
«Рейтинг Рунета» выяснил отношение digital-компаний к Яндекс ИКС
В Грозном наградили победителей благотворительного детского фестиваля «Добрая волна»
Devsisters рассылают приглашения на ЗБТ CookieRun: OvenSmash
Asus announces specs and price for its 2025 TUF A14 gaming laptop and do my eyes deceive me or is this a good deal?
Despite the $50 price tag, Oblivion Remastered shoots straight to the top of Steam's best sellers
Гайд по персонажу Zero из Black Beacon
Кулони та підвіски від Aurum – ваша історія в кожній прикрасі
В Грозном наградили победителей благотворительного детского фестиваля «Добрая волна»
Роспотребнадзор: Зафиксированы случаи укусов клещей в пяти московских парках
ММКФ-2025 завершил работу
Сеть клиник «Будь Здоров» отметила 20-летний юбилей
В Грозном наградили победителей благотворительного детского фестиваля «Добрая волна»
Зрелищный финал: Фахритдинова и Дулуб блестяще выигрывают в Перми
ПОЧЕМУ АГЕНТЫ РОССИИ ЗАПОЛОНИЛИ США И ЕВРОПУ! НО НУЖНО ПРАВИЛЬНО ИХ НАПРАВИТЬ. СЕНСАЦИЯ! Новости! В.В. Путин, Дональд Трамп. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Врач-стоматолог Андрей Хохлов: какой должна быть гигиена полости рта
Концерт американского рэпера Offset в Москве перенесли с апреля на 14 июня
День Победы 2025 в Подмосковье: 8 крупных площадок, где пройдут празднования в честь 9 Мая
При подрыве машины в Москве погиб генерал Минобороны РФ (видео)
Секреты ПП-кулича на Пасху
Медведев опустился на 10-е место в рейтинге ATP
Джокович: Если бы я не был мотивирован, я бы больше не играл
Елена Остапенко выиграла турнир WTA-500 в Штутгарте, в финале победив Арину Соболенко
Блинкова победила Удварди и вышла во второй круг турнира категории WTA в Мадриде
Водителей предупредили об ухудшении дорожных условий из-за дождя в Тульской области
ТАСС: Кортеж выехал из Внукова на фоне сообщений о визите Уиткоффа
В Подмосковье впервые зажгли Огонь Памяти от пламени из городов-героев РФ
Концерт американского рэпера Offset в Москве перенесли с апреля на 14 июня
Музыкальные новости
Путин наградил Юрия Антонова орденом "За заслуги перед Отечеством" I степени
Деменция и гипертония? Что происходит с Эдитой Пьехой
Волочкова против венчания дочери: “Она через полгода с ним расстанется”
Валентина Иванова опубликовала новые фото с Тимати из Японии
В России выявили завозной случай холеры
В Грозном наградили победителей благотворительного детского фестиваля «Добрая волна»
Страна споет «Катюшу» с «Авторадио»
Роспотребнадзор: Зафиксированы случаи укусов клещей в пяти московских парках
Apple может лишиться 4 миллионов рублей из-за обвинений в пропаганде извращенцев
Депутат ЗСК Виктор Тепляков принял участие в заседании краевого парламента
Приставы начали производство в отношении Чубайса по иску на 5,6 миллиарда
Казахский финансист Кайрат Бермуканов провел встречу с американским журналистом Такером Карлсоном
2ГИС перечислил 10 городов России, где чаще нарушают скоростной режим
Анатолий Гарбузов: Московский НПЗ внедрил цифровое управление производством бензина
Электровелосипеды Москвы получили номера: 36 тысяч колес под контролем
Московский НПЗ внедрил цифровое управление производством бензина
«Мы к этому и стремились»: Путин оценил динамику роста ВВП России в 2025 году
Лавров сыронизировал, отвечая на вопрос журналистки CBS о Уиткоффе и Путине
«Трамп хорошо знает, какой плод сорвет в самом конце переговоров»
В Кремле началась встреча Путина и Уиткоффа
Сеть клиник «Будь Здоров» отметила 20-летний юбилей
Врач-стоматолог Андрей Хохлов: какой должна быть гигиена полости рта
Доктор Садыков назвал продукты, провоцирующие головную боль
Онлайн-беседа для родителей: «Все про астигматизм - правда ли, что он есть почти у всех, почему его нельзя игнорировать и как можно вылечить?»
Колесник заявил об усталости США от Зеленского
Глава СВР Нарышкин заявил, что относительно судьбы Зеленского возможны разные варианты
«Этο пpοcтο фapc»: aмepиκaнcκий пpοфeccοp ο «миpнοм плaнe» Τpaмпa
Захарова: позиция Зеленского по Крыму показывает недоговороспособность Киева
В Москве прошел финал студенческой олимпиады по проектному менеджменту
«Газпром нефть» наградила победителей интеллектуального турнира для старшеклассников «Умножая таланты»
Вячеслав Федорищев принял участие в заседании Оргкомитета по подготовке форума «Россия - спортивная держава»
Москва приняла XVI юношеский турнир по армрестлингу, посвященный памяти Героя России Сергея Громова
Собянин утвердил планы развития цифровой экосистемы образования на 2025 год
Сергей Собянин. Главное за день
Новые стандарты. Мэр Москвы открыл флагманский центр в ГКБ имени Буянова
Собянин: Парад судов пройдёт по Москве-реке в честь открытия сезона навигации
Роспотребнадзор: Зафиксированы случаи укусов клещей в пяти московских парках
Более 16 тысяч жителей региона, пострадавших в результате аварии на Чернобыльской АЭС, получают меры соцподдержки от Отделения СФР по Москве и Московской области
Анатолий Гарбузов: Московский НПЗ внедрил цифровое управление производством бензина
Собянин утвердил планы развития цифровой экосистемы образования на 2025 год
Концерт американского рэпера Offset в Москве перенесли с апреля на 14 июня
Младенец утонул во время купания в Новой Москве
Водителей предупредили об ухудшении дорожных условий из-за дождя в Тульской области
Канал «Известия» в «Дзене» достиг отметки в миллион подписчиков и получил «кнопку» платформы
«Российская газета» и «Роскосмос» провели масштабную акцию в поддержку Поискового движения России
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Житель г. Нарьян-Мара предстанет перед судом за причинение тяжкого вреда здоровью, повлекшего смерть потерпевшего
«Нетрика Медицина» помогла реализовать голосового робота для записи к врачу в Архангельской области
Выставка-панорама героической истории
«Память нашу не стереть с годами»,
к 80- летию Победы в Великой Отечественной войне.
«Город в плюсе». Симферополь вошёл в 10 лидеров по доходности инвестиций в недвижимость
Историко-познавательное досье «Главный механикус Отечества»
«Вынуждены приобретать то, на что хватает накоплений». Комнату в Симферополе купить проще, чем в Севастополе
Жителей Реутова приглашают проголосовать за объекты благоустройства
День Победы 2025 в Подмосковье: 8 крупных площадок, где пройдут празднования в честь 9 Мая
Студенты КемГУ стали победителями соревнований Ampire Trophy в Москве
VK проведет первый фестиваль для любителей домашних животных в Москве
