Меню кремлёвской диеты

Кремлевская диета — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, которая направлена на ограничение потребления определенных групп продуктов. Вот примерное меню на день кремлевской диеты, составленное врачом-диетологом:Завтрак:

Яичница с овощами (такими как шпинат, болгарский перец и грибы)Гарнир из творога или греческого йогуртаЗеленый чай или травяной чай

Закуска:

Горсть миндаля или грецких орехов

Кусочек фрукта (например, яблоко или небольшой апельсин)Обед:

Куриная грудка или рыбное филе на грилеОвощи, приготовленные на пару или запеченные (например, брокколи, цветная капуста или спаржа)Небольшой гарнир с оливковым маслом и уксусной заправкойЗакуска:

Небольшая порция нежирного сыра или сваренное вкрутую яйцоСырые овощи (например, морковные палочки или ломтики огурца)Ужин:

Запеченный лосось или постный стейк из говядиныОбжаренная или приготовленная на пару зелень (например, шпинат, капуста или мангольд)Гарнир из ферментированных овощей (например, квашеная капуста или соленые огурцы)Закуска:

Йогурт без сахара или небольшая порция творогаГорсть ягод или небольшой кусочек темного шоколада (70% какао и выше)Важно отметить, что Кремлевская диета может подходить не всем, и рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать какой-либо ограничительный план диеты.