Диетологи выделяют следующее меню диеты "Протасова" следующим образом: Завтрак:Омлет из яиц с овощами (помидоры, шпинат, грибы и т.д.)
Порция овсянки с ягодами и орехами- Чашка зеленого чая или кофе без сахараЛанч:
Яблоко или груша. Греческий йогурт с добавлением меда и ореховОбед:
Куриная грудка на гриле с зеленым салатом, помидорами и оливковым масломПорция киноа или цельных злаков- Свежевыжатый сок из цитрусовых или зеленый чайПолдник:
Морковные палочки с гуакамоле Нежирный творог с ягодами или фруктамиУжин:
Паровая рыба (лосось, треска, тилапия) с приправами и лимонным соусомПорция овощей на пару (брокколи, цветная капуста, морковь)Зеленый салат с оливковым маслом и лимонным сокомПолдник:
Орехи (миндаль, грецкий орех, фундук)Зеленый смузи с шпинатом, бананом и медомВажно помнить, что это всего лишь пример меню, и каждый человек может индивидуально адаптировать его под свои предпочтения и потребности. Рекомендуется также учитывать возможные аллергии или медицинские ограничения при составлении диеты.
Читайте также:
Вчера 18:05
Вчера 20:54
Вчера 20:47
Вчера 20:17
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
После отдыха в Турции муж теперь постоянно просит такую яичницу на завтрак: вот рецепт, ингредиенты есть в любом российском магазине
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
Спектакль «Иллюзия счастья» в Центральном доме культуры железнодорожников
Как стильные прически и отличный макияж могут изменить имидж
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Elgato Game Capture Neo review
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Синоптик Вильфанд: октябрь в Москве начнется с летней погоды
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
ПЕЛЕДУЙ: Давненько вы не радовали своими глупостями (фельетон)
Лавров в ООН: Москва осуждает действия Израиля в Ливане
Заммэра Москвы Ефимов: в СВАО по КРТ построят жильё, гостиницу и медцентры
Синоптик Ильин рассказал о погоде в Москве в начале октября
Камилла Рахимова вышла во второй круг WTA-1000 в Пекине, обыграв Кимберли Биррелл
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Кудерметова вышла в третий круг турнира WTA 1000 в Пекине
«Теннисистки заслуживают зарабатывать на равных с мужчинами». Веснина выступила за соразмерные призовые
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Синоптик Ильин рассказал о погоде в Москве в начале октября
Лавров в ООН: Москва осуждает действия Израиля в Ливане
Шолохов: введение профессиональных стандартов для писателей оправдано
Музыкальные новости
Гергиев откроет новый концертный зал во Владикавказе
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
В театре драмы - премьера - "Матросская тишина" по пьесе Александра Галича
Шедевры Георгия Гараняна исполнит Денис Мацуев. Relax FM рекомендует
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
На станции метро "Достоевская" в Петербурге открылся продуктовый магазин
Рифат Сабитов: "Персональные данные в системе Google не защищены"
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Эксперт Фиронов рассказал, что будет с ценами на авто с 1 октября
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад
Политический директор премьера Венгрии: наша страна сдалась бы в случае
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос
Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога
Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Лукашенко назвал условие, при котором Минск применит ядерное оружие
«Россия за нас втягивается…» Лукашенко грозит НАТО ядерным оружием
Как только НАТО нападет на Беларусь, будет применено ядерное оружие – Лукашенко
Лукашенко дал ответ на вопрос, в каком случае Минск применит ядерное оружие
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин заявил о продлении наземного метро Москвы в Тульскую область
«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей
Собянин посоветовал москвичам пересаживаться на электромобили
Первое армянское название в Москве
«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Захарова: РФ предъявила досудебные претензии к 4 странам по «Севпотокам»
Благотворительный баскетбольный матч фонда «Шаг вместе» провели в Москве
Синоптик Ильин дал прогноз погоды в Москве на начало октября
ПЕЛЕДУЙ: Давненько вы не радовали своими глупостями (фельетон)
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Синоптик Ильин дал прогноз погоды в Москве на начало октября
ТАСС: в ходе обысков в доме Тимура Иванова найдено огнестрельное оружие
Лавров в ООН: Москва осуждает действия Израиля в Ливане
Свежая сводка с фронта СВО от Юрия Подоляки 28.09.2024: срочные новости приходят с Селидово-Кураховского направления
