Ученые определили самый полезный хлеб для россиян

Ученые назвали хлеб, который полезнее ржаного и кукурузного. Этот продукт считается настоящим источником полезных веществ:Клетчатка — способствует улучшению пищеварительного процесса и нормализует функции кишечника.

Витамины группы B — поддерживают обмен веществ и улучшают работу нервной системы.

Минералы — такие как магний и цинк, способствуют укреплению иммунной системы и улучшают состояние кожи.

Для кого цельнозерновой хлеб особенно выгоден?

Для людей с диабетом — низкий гликемический индекс предотвращает резкие колебания сахара в крови.

Для тех, кто следит за весом — клетчатка помогает дольше сохранять ощущение сытости.

Для пожилых людей — активирует пищеварение, что особенно важно с возрастом.

Для спортсменов — обеспечивает длительное чувство энергии и восстанавливает мышцы после нагрузок благодаря наличию сложных углеводов.

Диетолог Маргарита Королёва подчеркивает, что регулярное потребление цельнозернового хлеба представляет собой простой и эффективный способ улучшить процесс пищеварения и снизить риск заболеваний, связанных с обменом веществ.