Сколько клубники можно съесть за раз

В Казани стартовал сезон клубники. В городе появляется все больше точек, где продают сладкую ягоду. Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов рассказал для Inkazan о вреде и пользе ягоды, а также о том, сколько клубники можно съесть за раз. По словам эксперта, клубника обладает большим количеством витаминов, минералов и антиоксидантов, способствующих укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и даже замедлению процессов старения. Помимо пользы, следует учитывать и некоторые недостатки ее употребления. У большинства людей она вызывает аллергические реакции, особенно у лиц с повышенной чувствительностью к ягодам. Также клубника содержит высокий процент натурального сахара, поэтому следует ограничивать ее потребление диабетикам и людям, у которых есть проблемы с уровнем сахара в крови. «Касательно количества клубники, которую можно съесть за раз, нет четких рекомендаций. В целом, рекомендуется умеренное потребление ягод, чтобы не вызвать аллергическую реакцию в виде высыпаний на теле. Человеку в среднем можно съедать порцию клубники размером примерно с один кулак за раз. Это количество безопасно для большинства людей и позволяет насладиться вкусом и пользой этой ягоды», — рассказал Кутушов. Эксперт напомнил, что количество клубники, которое безопасно для употребления за раз, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Поэтому, если у вас есть серьезные заболевания или аллергии, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед увеличением потребления клубники или любых других продуктов.