Что бы съесть и порадоваться: продукты для поднятия настроения
Ряд продуктов может положительно повлиять на выработку дофамина и эндорфина. Что лучше всего съесть, чтобы поднять себе настроение, но не употреблять шоколад? Мясо Действительно, настроение человека зависит от мяса из-за содержащейся внутри аминокислоты тирозин. Она, в свою очередь, увеличивает уровень дофамина. Найти тирозин можно в курином, говяжьем и свином мясе. Кроме того, употребление данного продукта положительно влияет на память, помогает справиться с бессонницей и депрессией. Бананы Источником позитива являются и бананы, внутри которых содержится аминокислота триптофан. Желтый цвет никак не влияет на самочувствие человека, но сама аминокислота превращается в серотонин. Последний, в свою очередь, улучшает настроение и сон, а из-за большого количества витамина В6 улучшается состояние нервной системы. Рекомендуется есть фрукты как по желанию, так и при хронической усталости или хандре. Морская капуста При постоянном употреблении морской капусты повышается количество витаминов группы B. Из-за этого в организме регулируется работа надпочечников и гормона адреналина. Недостаток последнего ухудшает настроение, а также вызывает хроническую усталость, уверены специалисты Food.ru. Каша Поможет улучшить настроение овсяная и гречневая каша. Из-за высокой концентрации триптофана образовывается серотонин. Кроме того, продукт помогает контролировать уровень сахара в крови, так как именно инсулин доставляет аминокислоту к мозгу и происходит переработка в «гормон счастья». Фисташки Часто эксперты называют фисташки орехами антидепрессантами. Такое определение они получили из-за содержания омега-3, витаминов группы B, магния, триптофана и селена. Попробуйте есть по 50 граммов фисташек ежедневно. Inkazan рекомендует проверить, как вы изменитесь за месяц.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Фестиваль адаптивного спорта в Екатеринбурге
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Россиянам будут давать гранты на устойчивое развитие заповедных территорий
Кайя Гербер снялась в новой кампании DKNY
Camp Abilities closes out successful summer
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
Illegal migrant, caught and released at border, convicted of sex crimes against Virginia child
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
"Гранта" съехала с дороги, водитель скончался в больнице
Dragon Age: The Veilguard is getting a prequel in the form of an audio drama podcast
Россиянам и белорусам перекрыли доступ к игровым сайтам IGN и How Long To Beat
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Росгвардейцы приняли участие в межведомственной тренировке в Подмосковье
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Дипломатический факультет Евразийского международного университета продолжает дополнительный набор абитуриентов на образовательную программу "Международные отношения"
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
Московский продюсерский центр отметил 10-летие на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» в «Зарядье»
В Ярославской области на двух участках М-8 сделают барьерное ограждение
В 2024 году частные дома будут популярнее квартир
Синоптик Позднякова рассказала, какой будет погода в Москве в последнюю неделю лета
За прошедшие 10 лет объем рынка готовой складской недвижимости в России вырос в два раза и достиг 43,1 млн кв. м
Александрова проиграла в полуфинале теннисного турнира в Монтеррее
Стало известно место Елены Рыбакиной в чемпионской гонке WTA
Елена Рыбакина впервые сыграла на US Open при новом тренере
Синнер о допинговом деле: «Теперь я в курсе, кто мне друг, а кто – нет. Те, кто хорошо меня знает, понимают, что я никогда не нарушу правила»
В 2024 году частные дома будут популярнее квартир
Врач Хухрев рассказал о возможных причинах поступка Липатова
Пресечена незаконная реконструкция здания паркинга в районе Строгино
Молодежь из Солнечногорска поучаствовала в проекте «Острый вопрос депутату»
Музыкальные новости
Многодетные женщины. Уроки "Семьеведения" от Тепляковой до Самойловой (жены Джигана)
Нахватал штрафов. Тайный внук Пугачевой гоняет по Москве на «Мерсе»
Басков рассказал о новой схеме обмана звёзд "звонками из Кремля"
Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.
Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Дипломатический факультет Евразийского международного университета продолжает дополнительный набор абитуриентов на образовательную программу "Международные отношения"
"Спартак" в большинстве не сумел обыграть "Зенит" в матче РПЛ
Гений и столица. Кто живет в московской квартире, где мучился Чехов
«Локомотив» обыграл «Ростов» и вышел в лидеры РПЛ
Росгвардейцы приняли участие в межведомственной тренировке в Подмосковье
Автоэксперт Хайцеэр посоветовал перед продажей привести в порядок салон автомобиля
Госавтоинспекция: четыре ребенка пострадали в ДТП на Земляном Валу в Москве
СОТРУДНИКИ ОМОН «АВАНГАРД» ОКАЗАЛИ ПОМОЩЬ ПОСТРАДАВШЕМУ В ДТП МУЖЧИНЕ
Евгений Серебряков*, подозреваемый в подрыве автомобиля в Москве, внесен в список террористов – Росфинмониторинг
Бывший премьер РФ рассказал, что отличает Путина от его предшественников
При посредничестве Москвы: Армению и Азербайджан ждет нормализация отношений
Филиал Национального центра «Россия» появится в Иркутске
Китай удивился, как Россия встретила его премьера: "Кремль повёл себя необычно"
С грязными ногами на общий диван в приёмном отделении больницы. Что это, особенность культуры? Или бескультурие
Главный врач клиники АйМед Элина Санторо: что делать с «полопавшимися» сосудами
Сексолог Кульгавчук: секс полезен для психического и физического здоровья
Колоноскопия пройдет без боли: о правилах подготовки к процедуре рассказал гастроэнтеролог Садыков
Зеленский признал, что некоторые обещания Запада перед Киевом не реализуются месяцами
Зеленский в Киеве срочно заговорил о «справедливом» мире с Россией
ПРАВОПОРЯДОК НА ФУТБОЛЬНЫХ МАТЧАХ РПЛ ОБЕСПЕЧИЛИ РОСГВАРДЕЙЦЫ В МОСКВЕ
СТОЛИЧНЫЕ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ СПОРТИВНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
Объединение «Оровел» чествовало сборную Армении по пара-армрестлингу хлебом-солью и концертом. Фоторяд
Во дворах неинтересно: как в Крыму создали тренд на дружелюбный ЖК
Собянин: получатели повышенных московских грантов на тестирование инноваций приступили к испытаниям
Собянин: В Москве началось тестирование инноваций по повышенным грантам
Флагманский центр больницы им. Пирогова примет пациентов до конца года — Собянин
Собянин: Территории более 120 школ и детсадов благоустроены в этом году
Дети участников СВО посетили центр реабилитации диких животных в Москве
На нас надвигается волна лютого холода: погода с 1 сентября заставит достать куртки, температура резко снизится
Очаровательная коллекция детской посуды в Fix Price
Россиянам будут давать гранты на устойчивое развитие заповедных территорий
Кинофестиваль «Будем жить» завершился показом фильма о Романе Костомарове
Пресечена незаконная реконструкция здания паркинга в районе Строгино
Бурак Озчивит борется с Минекаевым за сердце Золушки: как в Татарстане снимают «Елки 11»
Уроженка Псковской области стала призёром Кубка России по спортивному ориентированию
На трассе Москва-Архангельск мусоровоз опрокинулся в кювет
Северный русский народный хор представит Архангельскую область на международном фестивале в Республике Узбекистан
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
В Архангельске подвели итоги работы Всероссийского медицинского трудового проекта Российских студенческих отрядов «Коллеги»
Еженедельный вестник катастроф
Телевизионная мачта Оренбуржья включит подсветку в честь 81-ой годовщины победы в Курской битве
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Боксер Гарридо назвал предстоящий бой с Бакши самым важным
«Страна.ua»: Мобилизованный в ВСУ умер от эпилепсии
Спортсмены Поморья успешно выступили на первенстве России по гребному слалому
Библиотека №168 организует экскурсию «Путешествие в Битцевский парк» 29 августа