Диеты могут привести к потере иммунитета, восстановление будет долгим

Иммунитет человек напрямую зависит от состояние кишечника и от того, что потребляет человек. Часто садясь на диету, люди резко снижают потребление нужных для человека витаминов и микроэлементов. В результате организм берет свое и это приводит к возвращению привычек и к еще большим килограммов. Нутрициолог и ведущая канала «PRO здоровье с пользой» Елена Башкирова предупредила о возможных негативных последствиях строгих диет, таких как потеря иммунитета и снижение сексуального влечения. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». Резкое ограничение калорий, характерное для большинства диет, может вызвать стресс для организма. Вместо постепенного снижения веса, вес может вернуться и даже увеличиться из-за замедления метаболизма. Экстремальные диеты могут привести к проблемам с пищеварением, иммунитетом, гормональной системой и сексуальным влечением. Башкирова также отметила, что легко создать недостаток белка, жиров и пищевых волокон, что негативно сказывается на здоровье. Но выход из ситуации есть. По мнению нутрициолога, нужно подобрать индивидуальный рацион питания, которого человек может длительное время придерживаться. Нужно избегать резкого снижения калорийности, лучше придерживаться принципа медленного снижения веса.