Какие привычки снижают пользу от ЗОЖ

Они есть практически у каждого третьего «ЗОЖника»

Многие люди осознали мощную пользу от ведения здорового образа жизни. Они стараются есть только правильную пищу, регулярно занимаются спортом, оказались от вредных привычек. Всё это отлично и организм от души благодарит за это. Но некоторые люди часто делают то, что наносит урон организму. При ЗОЖ очень важно отказаться не только от курения и употребления алкоголя, но и от некоторых других привычек.

• использования искусственных подсластителей. «Поддельные» сахара нужно исключить из рациона, они могут спровоцировать раздражение кишечника, а если с ними переусердствовать – высока вероятность канцерогенного эффекта;
• зажаривать продукты – когда продукт зажарился «до корочки», у него значительно повышается потенциал канцерогенности. К тому же, в нём появляется очень вредное вещество – акриламид;
• есть сахар, мёд или сироп – нужно избегать добавления этих продуктов в любые продукты. К примеру, овсянку, смузи и чай вполне можно есть и пить без добавления сахара. 

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!