Как защитить мозг от возрастных изменений

Например, с помощью таких способов, как:

• получать магний – этот минерал участвует практически во всех функциях организма, и поддерживает работу мозга. Потребление магния в правильных количествах приводит к значительному улучшению когнитивных функций и улучшению работы ЦНС;

• употреблять куриные яйца – в яичных белках много холина. Он необходим для нейронной пластичности;

• качественно спать – сон способствует отдыху, восстановлению мозга и реанимированию нервных волокон;

• есть куркуму – эта пряность очень полезна для организма, и головного мозга в том числе. Один из её компонентов куркумин защищает мозг от повреждения свободными радикалами;

• заниматься спортом или хотя бы ежедневно делать зарядку;

• уменьшать стресс – нужно стараться спокойнее относиться к жизненным трудностям;

• вносить изменения в жизнь – мозгу регулярно нужно давать необычные задания, и они обязательно должны быть разными.

Ну и, конечно же, чтобы защитить мозг от возрастных изменений нужно отказаться от вредных привычек. Стоит уже сейчас сказать «нет» алкоголю и никотину.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!