Чтобы исключить постоянную усталость, слабость и нехватку энергии, стоит прислушаться к нескольким простым советам и откорректировать свой образ жизни.
больше солнца – зимой организм вырабатывает много гормона сна, из-за чего постоянно чувствуется сонливость. Чтобы избежать этого, нужно использовать любую возможность получать больше света. Иными словами, нужно стараться почаще бывать на улице;
больше движений – активность должна быть на высоте. Даже простая зарядка или прогулка способствуют притоку крови к телу и мозгу, что очень хорошо для физического и психологического здоровья;
больше правильных продуктов в рационе – важно отрегулировать своё питание и обязательно включать в рацион овощи, фрукты, зелёные салаты и белковые продукты. Лёгкое питание обеспечит энергией и питательными веществами без долгого переваривания;
больше жидкости – в сутки нужно выпивать как минимум 2 литра жидкости, и лучше, если это будет чистая вода.
Порядка 100 часов активностей подготовили для гостей фестиваля «Мороженое и сладости» на Тверском бульваре
Новый BMW X3 2024 с официальной гарантией — за 6,35 млн рублей. Официальный дилер BMW в Белоруссии привез в страну 30 кроссоверов, они на 3,5 млн рублей дешевле, чем в России
С 2017 года в Хасынский округ по программе «Земский доктор» приехали работать 11 врачей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
Московский аэропорт Домодедово и Всероссийское общество инвалидов заключили соглашение о сотрудничестве
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
ВТБ: треть россиян оценили затраты на свадьбу в 2024 году в 500 тыс. рублей
Большой марафон к юбилею Магнитогорска: актуальная программа
Новый BMW X3 2024 с официальной гарантией — за 6,35 млн рублей. Официальный дилер BMW в Белоруссии привез в страну 30 кроссоверов, они на 3,5 млн рублей дешевле, чем в России
Креативный жених. Москвич решился на необычный и опасный способ знакомства