Каких продуктов нужно избегать при высоком давлении

Неправильное питание может усугубить гипертонию

И это возможно даже при соблюдении всех рекомендаций врача и приёме лекарственных препаратов. От чего стоит отказаться или ограничить потребление?

• от соли – в день стоит съедать не более половины чайной ложки соли. Высчитывая потребление всегда нужно помнить и о том, что некоторые продукты содержат «скрытую соль». Например, отказаться нужно от фастфуда, овощных соков, консервированного супа, консервированных томатных продуктов;
  
• от сахара – допустимая норма этого продукта – для женщин 3 столовые ложки, для мужчин – 5 столовых ложек. Превышать норму не стоит;
• от трансжиров – стоит свести к минимуму употребление жирных молочных продуктов, красного мяса, сливочного масла, куриной кожи;
• от алкоголя – любые, даже самые слабые алкогольные напитки, вредны. Они не только способствуют повышению давления, но и мешают эффективной работе лекарственных препаратов.

В рационе гипертоников обязательно должны быть бобовые, цельные зёрна, молочные продукты низкой жирности, овощи и фрукты.

Ранее мы писали - какие продукты лишают качественного сна.