Чтобы помочь своему телу восстановиться и сделать это правильно, нужно избегать 4 типа продуктов:
сладкие коктейли – существует просто огромное количество порошков и коктейлей, рекламируемых как полезные. Но на самом деле многие из них вредны, и в первую очередь из-за того, что содержат слишком много сахара. К тому же в них могут быть искусственные наполнители и химикаты;
энергетические батончики – это неплохая помощь, когда нужно перекусить. Но после тренировки от них лучше отказаться, ведь в них очень много сахара;
низкоуглеводную еду – после тренировки важны углеводы, потому что тело нуждается в готовом топливе. Но от высоко переработанных углеводов стоит отказаться, отдав предпочтение фруктам;
солёные обработанные продукты – после тренировки категорически нельзя есть сухарики, чипсы, крекеры и многие другие подобные продукты. Чтобы восстановить электролитное равновесие лучше съесть банан или горсть орехов.
Исключив эти продукты можно помочь организму и поддерживать хорошее самочувствие после тренировок.\
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»
Подняли с Пола: юбилейный раритет Маккартни и блуждания Билли Айлиш
«Он приехал за мной в клуб. И всё, с этого момента мы начали жить вместе». Оксана Самойлова рассказала о знакомстве с Джиганом в эфире «Шоу Воли» на ТНТ
Любовь с первого взгляда: Снуп Догг отметил 27-ю годовщину свадьбы со своей супругой
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: Учащиеся Гурульбинской школы восхитились мастерством жонглирования, игрой с хула-хупами, иллюзионистами цирка Бурятии
