Какие пищевые ловушки мешают здоровому питанию

Не голод, а некоторые привычки могут заставить есть

И, конечно же, есть не полезные продукты, а то, от чего лучше отказаться, чтобы не столкнуться с проблемами со здоровьем и лишним весом. Важно избегать таких «пищевых ловушек»:

• мы часто едим тогда, когда мы заняты. Мы отвлекаемся, например, проверяя социальные сети и не можем сосредоточиться на еде. Чувство сытости не наступает, от чего мы едим больше, а иногда и очень много. Важно отказаться от отвлекающих факторов и сосредоточиться на тарелке;
• часто мы едим при просмотре телевизора. И мы едим не потому, что мы хотим есть, а просто так. То есть это привычка, и она — вредная;
• есть ради поощрения себя также достаточно распространённая привычка. В принципе, в ней нет ничего плохого, но только если поощрять себя не чипсами и сухариками, а здоровыми продуктами, например фруктами или овощами;
• многие продукты мы покупаем только лишь из-за того, что посмотрели рекламу по ТВ или увидели красивую обёртку. Но так не пойдёт, внимание нужно обращать на состав, а не на фантик.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!