В каких вещах нуждается наш мозг

Об этом должен знать каждый

Даже, несмотря на то, что многие вещи вы наверняка уже итак делаете. Задумайтесь, может вашему мозгу чего-то не хватает и нужны дополнения?

·         теанин и кофеин, чтобы мозг расслаблялся, но при этом был чутким. Кофеин помогает запоминанию, а теанин снимает тревожность. Эти элементы имеются в чёрном и зелёном чае;

·         солнце – для правильного настроения и хорошего самочувствия нужно чаще бывать на свежем воздухе, чтобы организм, и мозг в том числе, поглощал солнечные лучи;

·         полифенолы – они стимулируют рецепторы головного мозга. Употребляйте каждый день хотя бы по пару ломтиков шоколада;

·         Омега-3 – это настоящее топливо для мозга. Продукты, богатые Омега-3, оказывают отличное влияние на нейроны;

·         креатин – он необходим мозгу для укрепления памяти и внимания.

Ну и, конечно же, для мозга чрезвычайно важен отказ от вредных привычек. Если хотите, чтобы мозг был здоров и справлялся со всеми своими задачами, уже сейчас уберите из своей жизни сигареты и алкоголь.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!