Но некоторые из них могут как ухудшать, так и улучшать душевное состояние. Когда нервничаете или сильно переживаете, постарайтесь отказаться от:
сахара – в стрессовых ситуациях все мы тянемся к сладкому, но это лучше исключить. Из-за сладкого происходит резкий скачок глюкозы в крови, после чего будет такой же резкий её спад, а значит и появление раздражения, подавленности и усталости;
соли – переизбыток натрия в организме может привести не только к отёчности, но и к резкому повышению давления, что усилит стрессовую реакцию;
кофе – этот напиток имеет массу преимуществ, но только не в стрессовых ситуациях. Кофеин стимулирует нервную систему, что нежелательно в тревожных состояниях. Кофе лучше заменить травяным чаем.
И ещё, при стрессе категорически нельзя употреблять алкоголь. От него априори стоит отказаться, но при стрессе он принесёт ещё больше вреда.
Самая лучшая еда во время стресса – овощи и фрукты, а из напитков – зелёный или травяной чай, но без сахара.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Военно-спортивный фестиваль Росгвардии открылся в «Лужниках»
Мельников: в пережившем инцидент с заложниками СИЗО не хватает 30% сотрудников
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Жаркое лето в Сочи: МOT, Джиган и Ольга Бузова выступят на сцене VИНОГРАD Pool Day&Night Club
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: Учащиеся Гурульбинской школы восхитились мастерством жонглирования, игрой с хула-хупами, иллюзионистами цирка Бурятии
Шоумен Барецкий: у нас с Моргенштерном будет концерт 28 июня
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ