Как снизить тревожность перед важным событием
Снизить тревогу подручными средствами более чем возможно. Как же подготовиться к какому-то важному событию и не переживать?
составьте чёткий план – когда непонятно, что произойдёт, всегда страшно. Поэтому перед каждой ситуацией нужна подготовка. Самый простой вариант – продумать ответы на все свои вопросы. Иными словами, сразу расставьте все точки над «и»;
репетируйте – когда план есть, это очень хорошо, но мало. Ситуацию желательно отрепетировать. Можно воспользоваться помощью друзей, или же сделать это самостоятельно, например, у зеркала;
разберите гардероб – найдите в нём вещи, которые будут не только уместны к ситуации, но и максимально удобные для вас. Ничего не должно вас отвлекать;
делайте привычные для вас вещи – пока готовитесь к какой-то ситуации, делайте то, чем вы занимались раньше. Привычные ритуалы помогут, они настроят на позитив.
Ну и, конечно же, улыбайтесь, не думайте о плохом. Негатив съедает и может всё испортить.
Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!
Читайте также:
21.09.2024 13:03
20.09.2024 17:13
20.09.2024 17:20
19.09.2024 16:07
Moscow.media
Частные объявления сегодня
ИНСТРУКТАЖ ПО БЕЗОПАСНОСТИ
Росгвардия обеспечила правопорядок на футбольном матче «ЦСКА» - «Краснодар» в Москве
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
Сольный концерт Mayot при поддержке Like FM
Сырые и опасные. Какие продукты могут заразить вас паразитами
Коллекция Michael Kors весна-лето 2025
Электрокардиостимуляторы для сердца - 40 грамм, которые могут изменить жизнь
Eddie Hearn threatens to ‘knock out’ rival promoter in bizarre confrontation on stage at Joshua vs Dubois face-offs
Russia to finance encyclopedia of Islam
Los Alamitos horse racing consensus picks for Saturday, September 21, 2024
Morning Briefing: Mets Keep Ground in Wild Card Race Despite Loss
ВИДЕО: в Красноярском крае умер третий ребёнок, который на ужин ел пельмени и курицу
Axenix будет автоматизировать управление производством с помощью решения Exeplant
After nearly 10 years of waiting, the sequel to one of the weirdest games I've ever played is finally almost here
Авторы Warhammer 40,000: Space Marine 2 противопоставляют себя современной западной индустрии
Sony потратила 400 миллионов долларов на создание Concord?..
Cards Against Humanity sues Elon Musk for $15M, alleges that SpaceX invaded a plot of land it owns in Texas: 'Go **** yourself, Elon Musk'
Як обрати дверну ручку для дому: Поради та рекомендації
Центр восточной медицины в Петербурге
Более 230 работодателей Москвы и Московской области получили субсидии за трудоустройство новых сотрудников по программе субсидирования найма
Более 14 тысяч жителей СВАО получили новые квартиры по реновации - Собянин
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве
Baltnews: в тюрьме Латвии умер обвиненный в шпионаже в пользу РФ Олег Бурак
Центр восточной медицины в Петербурге
Выставка «Лето под Питером» откроется в нижегородском Доме Архитектора 26 сентября
Центр восточной медицины в Петербурге
В Москве прошёл вечер памяти епископа Василия (Родзянко)
Алиев отозвал Бюль-Бюль оглы с должности посла Азербайджана в России
В Котельниках провели рейд в Томилинском лесопарке и Большом Люберецком карьере
Жители Забайкалья могут принять участие во Всероссийском творческом конкурсе, посвященном участникам СВО
Вероника Кудерметова победила Викторию Томову и пробилась в полуфинал WTA-500 в Сеуле
Кондитерская империя и роман с другом принца Гарри: как сейчас живет первая ракетка мира Мария Шарапова
Медведев в составе сборной Европы завоевал Кубок Лейвера
Теннисистка Касаткина прошла в полуфинал турнира WTA в Сеуле
Беспилотная «Ласточка» проехала на МЦК почти 10 тысяч километров с конца августа
Как ткани CONFIDENCE обеспечивают комфорт и качество курток Bjorn Larsen?
Мэр Москвы сообщил об открытии новой трамвайной линии
Юрист Иванов: мошенники могут предложить «временное жильё» при обмене квартиры
Музыкальные новости
Внимание Премьера! 6 ноября в ДК им. Ленсовета рок-мюзикл «Страсти по Меркьюри. Remastered»
На Дону проходит музыкальный фестиваль Юрия Башмета
«Поджог завистников»: Волочкова о сгоревшем банном комплексе, в котором любила отдыхать
Концерт «Прекрасный клавесин» для дошкольников прошёл в Пскове
Более 230 работодателей Москвы и Московской области получили субсидии за трудоустройство новых сотрудников по программе субсидирования найма
Более 14 тысяч жителей СВАО получили новые квартиры по реновации - Собянин
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве
Бутик-отели «Де Арт 13» – уют и дизайн в сердце Москвы
Песня под Ключ. Купить Песню под Ключ. Запись Песни под Ключ.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии провели встречу со студентами финансового университета
Cards Against Humanity sues Elon Musk for $15M, alleges that SpaceX invaded a plot of land it owns in Texas: 'Go **** yourself, Elon Musk'
Центр восточной медицины в Петербурге
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
У экс-супруги Матвея Сафина изъяли "Мерседес"
В САРАТОВЕ СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ПЕРВЫМИ ПРИШЛИ НА ПОМОЩЬ ПОПАВШЕЙ В ДТП ДЕВУШКЕ
Газорегуляторный узел «Кунцево 95» обновили в ЗАО
Аргентинский посол допустил встречу Путина и Милея на полях G20
Главы России и Туркменистана подтвердили настрой на укрепление партнерства стран
Путин и глава Туркменистана обсудили подготовку к саммитам СНГ и БРИКС
Путин поприветствовал участников форума «Российская энергетическая неделя — 2024»
Могилу Александра Маслякова разгромил 19-летний москвич
Академик РАН Покровский: ситуация с ковидом в России находится под контролем
Центр восточной медицины в Петербурге
Путешественник из Москвы доехал до Томска маршрутом, повторяющим кардиограмму
Центр восточной медицины в Петербурге
Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: как не допустить развитие близорукости у детей
Зеленский хочет вступить в НАТО до завершения полномочий Байдена
У экс-супруги Матвея Сафина изъяли "Мерседес"
Две медали привезли псковички с чемпионата России по пилонному спорту
В Москве состоялся чемпионат по плаванию среди команд столичного управления Росгвардии
Безопасность футбольного матча обеспечила Росгвардия в Москве
Николай Лукашенко рассказал, как готовился к выступлению на «Минск-Арене»
Собянин: Москвичи завоевали золото на международной астрономической олимпиаде
Более 14 тысяч жителей СВАО получили новые квартиры по реновации — Собянин
Собянин: Началась реставрация фасадов и кровли здания биржи на Ильинке
Собянин рассказал о проектах финалистов московских технологических конкурсов
При переиздании Красной книги Москвы планируют использовать ИИ
АГН "Москва": при переиздании Красной книги Москвы будет использоваться ИИ
А виновата Россия: Польша обвиняет Москву в организации «кампании по дезинформации»
Черный аист и тушканчик: стало известно, кого можно увидеть в Подмосковье
Как ткани CONFIDENCE обеспечивают комфорт и качество курток Bjorn Larsen?
Суд взыскал с Киркорова 90 тысяч рублей в пользу Успенской
Пожар площадью 150 "квадратов" охватил реконструируемое здание в центре Москвы
Юрист Иванов: мошенники могут предложить «временное жильё» при обмене квартиры
Выставка «Времени живая нить» открылась в Доме народного творчества в Архангельске
В Архангельской области спрос на хирургов вырос в два раза
В Поморье и НАО в текущем году родителям детей с инвалидностью оплачено более 15 тысяч дополнительных выходных
Инфографика: сентябрьские изменения для автомобилистов при оформлении ДТП по европротоколу
Литературно-биографическая страничка "Жизнь, отданная людям", к 120-летию со дня рождения Н.Островского
Урок безопасности «Огонь ошибок не прощает».
Патриотический час «Три цвета красками сияют – в Крыму день флага отмечают».
Смертельное ДТП на "Тавриде": грузовик въехал в цистерну и сбил водителя
Как ткани CONFIDENCE обеспечивают комфорт и качество курток Bjorn Larsen?
Суд взыскал с Киркорова 90 тысяч рублей в пользу Успенской
Мэр Москвы сообщил об открытии новой трамвайной линии
Алиев отозвал Бюль-Бюль оглы с должности посла Азербайджана в России