Часто бывает так, что мы просыпаемся среди ночи. Организм ещё хочет спать, но уснуть не получается. Почему? В первую очередь потому, что мы сами ему не даём, мы его отвлекаем. Что лучше не делать?
подниматься в туалет – да, если естественная потребность велика, ничего не поделаешь, нужно идти. Но мысли – почему бы не сходить в туалет, раз уж я всё равно проснулся, гоните от себя. Это большая ошибка, после которой будет очень непросто снова заснуть;
проверять время – насколько бодрым бы вы себя не чувствовали, попытайтесь максимально расслабиться. Отключите свой разум. Никогда не смотрите на часы и не проверяйте свой телефон. Эти действия могут окончательно вас разбудить;
не считайте время до подъёма – многие из нас страдают от страха не успеть выспаться. Из-за этого, проснувшись ночью, они сразу же заставляют свой мозг работать – начинают высчитывать, когда же прозвенит будильник. Отвлекаясь на это, можно потом не уснуть и на протяжении всего следующего дня чувствовать сильную усталость.
Опубликован список авиакомпаний и их цены на перелёты в Таиланд этим летом
Работники сервисного локомотивного депо (СЛД) «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» ООО «ЛокоТех-Сервис» приняли участие в соревнованиях Роспрофжел «Мы вместе»
Где реально можно купаться летом в Москве и Подмосковье: 8 пляжей которые оборудованы для летнего отдыха
Axenix перевел разработку платформы In.Plan на сервисы Yandex Cloud
Работники сервисного локомотивного депо (СЛД) «Боготол-Сибирский» филиала «Красноярский» ООО «ЛокоТех-Сервис» приняли участие в соревнованиях Роспрофжел «Мы вместе»
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
BIA Technologies вошла в число ведущих интеграторов программных и аппаратных решений России
Жители пяти российских городов станут участниками рекордной медитации
Останкинский дворец будет открыт для горожан только в летний период с 2028 года
«При поддержке вице-премьера Юрия Трутнева и вместе с министерством мы добились важных решений для Мурманской области»: Андрей Чибис выступил на коллегии Министерства по развитию Дальнего Востока и Арктики
В Москве мужчина пообщался с мошенниками и потерял 40 млн рублей
В столице Бурятии в городе Улан-Удэ в театре кукол «Ульгэр» 14-16 июня пройдут «Волшебные выходные»! -
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Те самые русские с флагами на матче-открытия Евро — мы их нашли! Как попали на стадион и как реагируют вокруг?
Сказка театра Ульгэр в Бурятии «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир волшебства - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети:
Почти 40 пар поучаствовали в турнире по конкуру на Кубок Гагарина в Щелкове
АЗЕРБАЙДЖАН. Москва и Баку подписали «дорожную карту» по сотрудничеству парламентов
Клубничная луна: как исполнить мечты и усилить женскую энергию в ночь на 22 июня
Жители пяти российских городов станут участниками рекордной медитации
«При поддержке вице-премьера Юрия Трутнева и вместе с министерством мы добились важных решений для Мурманской области»: Андрей Чибис выступил на коллегии Министерства по развитию Дальнего Востока и Арктики
