Изжога: как справиться с ней
Ощущение жара, жжения за грудиной или в подложечной области наверняка знакомо многим
Оно возникает, когда содержимое желудка поднимается в нижнюю часть пищевода.
Изжога – частый спутник нерегулярной и обильной еды. Поэтому врачи советуют не делать больших промежутков между приемами пищи. Когда вы едите 5-6 раз в день, а не три, желудок с каждым разом выделяет меньше кислоты. Пейте во время еды больше воды. Это помогает смывать желудочную кислоту со стенок пищевода.
Что провоцирует изжогу
Изжогу могут провоцировать
- шоколад
- лук
- перец
- цитрусовые
- жареная и жирная пища
- кофе
- газировка
- крепкий алкоголь
- курение.
А также некоторые лекарства –
- аспирин
- ибупрофен
- антидепрессанты
Не злоупотребляйте ими.
Ложиться спать сразу после приема пищи не рекомендуется. Нужно выждать по крайней мере два часа.
Ученые давно установили взаимосвязь между изжогой и избыточным весом. Жир давит на желудок, и его содержимое идет вверх. Может, пора сесть на диету?
Стресс провоцирует изжогу
Стресс – один из важнейших факторов, провоцирующих изжогу. Он способствует выделению кислоты и расстраивает работу пищевода. Старайтесь не волноваться по пустякам.
Если изжога у вас все-таки появилась, можно принять антацидные препараты. Но не увлекайтесь ими – они могут замаскировать по-настоящему серьезные проблемы, которые требуют внимания врача.
Бытует мнение, что после стакана молока неприятные симптомы изжоги быстро проходят. Но врачи не советуют при изжоге пить молоко: его белки и кальций стимулируют секрецию желудочного сока и, следовательно, провоцируют новые приступы изжоги.
Вопреки общепринятому мнению нельзя принимать и пищевую соду. Это может вызвать как поражение слизистой желудка, так и нарушение кислотно-щелочного равновесия организма, что чревато очень опасными последствиями.