Көнгә ничә сәгать кызынырга ярый?
Кояшта кызыну кешенең хәленә, иммун һәм эндокрин системасына уңай йогынты ясый. Ләкин ультрашәмәхә нурлары артык булу сусызлануга, тромблар барлыкка килү, аллергия һәм хәтта яман шеш барлыкка килү куркынычын арттыра.
Медицина фәннәре кандидаты Павел Бережанский сүзләренчә, кызыну өчен иң яхшы вакыт – иртәнге һәм кичке сәгатьләр. Көндез күләгәдә булу хәерле.
Кызыну – тән тиресе өчен стресс. Кояш ванналарын ашаганнан соң ук яки ач килеш керергә ярамый. Бу очракта йөрәк-кан тамырлары системасына куркыныч туа. Ашаганнан соң сәгать-сәгать ярым узгач яки ашарга 1 сәг алдан кызыныгыз.
Салкын җил искән урында кызынмагыз, артык җылынганны сизми калып, эссе сугарга да мөмкин. Кызынганда кирәк кадәр су эчү хәерле.
Кояш астында булу вакытын акрынлап, 5-10 минуттан башлап көйләргә кирәк. Шулай итеп көненә иң күбе 1-2 сәг кызынырга була. Һәр ярты сәгать саен күләгәгә китеп торыгыз.
Кояштан саклый торган күзлек кияргә онытмагыз. Күз ябык булса да зыян килә, күз кабагы тиресе юка, ул ультрашәмәхәне уздыра. Пешмәс өчен кояштан саклый торган кремнар кулланыгыз. Буягычлар, исләр, спирт яки спиртлы компонентлар, химик яклау факторлары булмаганын сайлагыз, диелә «МИР» телеканалы сайтында.
Новости России
Москва Директор РДКБ Петряйкина: состояние доставленных в РФ из Сирии детей стабильное
Читайте также:
15:00
11:00
08:00
Вчера 19:18
Moscow.media Частные объявления сегодня
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Выставка «Интерткань» представляет участников раздела «Пряжа и нити»
Венозная и капиллярная кровь: в чём разница и какой анализ точнее
Гала-закрытие I Международного фестиваля «Мир классического романса» состоится в Капелле Санкт-Петербурга
Leeloo Dolls UK: The Epitome of Realism and Diversity
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Языковые модели на основе искусственного интеллекта, повышение производительности сотрудников и экономия ресурсов: BIA Technologies обозначила основные тренды цифровой трансформации
70 человек отравились роллами в Бурятии
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
Стало известно, почему на ИННОПРОМ в Екатеринбург не приедет Денис Мантуров
Директор РДКБ Петряйкина: состояние доставленных в РФ из Сирии детей стабильное
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Тина Канделаки рассказала об изнасиловании сотрудницы «Матч ТВ» у «Останкино»
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Сергей Собянин. Главное за день
Автобус с 43 туристами загорелся в Башкирии
Более 89,6 тыс. бутылок с водой раздали за неделю на московском транспорте
Белоусов вынуждает США играть по правилам, которые устанавливает Москва
ПКР поздравляет чемпионку Паралимпийских игр по настольному теннису Р. Чебанику с Юбилеем
Роджер Федерер: «Если бы все уходили из тенниса в 30, у Синнера и Алькараса не было бы возможности поиграть с Рафой, Энди или Новаком»
Теннисистки из Тольятти закончили выступление на турнире в Уимблдоне
Россиянка Шнайдер проиграла американке Наварро на Уимблдоне
В Пулково из-за непогоды временно остановили вылеты самолетов
Сборная Узбекистана – победитель VIII игр «Дети Азии» в Якутии
Автобус с 43 туристами загорелся в Башкирии
В Перми пилота сомлета пытались ослепить лазером при посадке
Музыкальные новости
В Санкт-Петербурге состоится концерт в честь Елены Образцовой
Певица Савичева рассказала о задержке авиарейса из-за дебошира с «гранатой»
В Перми откроется кофейня Тимати Stars Coffee
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Директор РДКБ Петряйкина: состояние доставленных в РФ из Сирии детей стабильное
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
Никас Сафронов рассказал как оставил своего брата без всех сбережений
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Футболист Кейта Бальде покинул "Спартак"
Жить в небоскребах чаще всего хотят молодые люди в возрасте от 18 до 35 лет
Водитель врезался в столб и разбился насмерть на севере Москвы
Автобус насмерть прижал своего водителя к эвакуатору в Москве
Пенсионерку на велосипеде сбили в Кстовском районе
Водитель Hyundai столкнулся со столбом на Ленинградском шоссе и погиб
Путин на следующей неделе планирует принять участие в Парламентском форуме БРИКС
TET: саммит Индии и России в Москве будет посвящен платежной системе в торговле
СМИ: Моди обсудит с Путиным в Москве быстрые переводы в отсутствие SWIFT
СМИ: Моди обсудит с Путиным в Москве быстрые переводы в отсутствии SWIFT
Источник 360.ru: пожар в историческом здании больницы Пирогова локализовали
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Собянин: Детский Черкизовский парк стал отличным местом для спорта и отдыха
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
Масштабное благоустройство детских и спортивных площадок началось в Бибирево
Собянин утвердил субсидии для компаний, работающих в приоритетных отраслях
Собянин: «Активные граждане» выбрали места для расположения 47 ярмарок
Собянин: Детский Черкизовский парк стал отличным местом для спорта и отдыха
Собянин: москвичи активно помогают жителям новых регионов
Многоразовый мангал и экологичная тара: москвичам рассказали об организации экопикника
Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей
Tesla разорвало на части при массовом ДТП в центре Москвы
Живших в «марсианских» условиях добровольцев NASA выпустят сегодня
В Перми пилота сомлета пытались ослепить лазером при посадке
Более 89,6 тыс. бутылок с водой раздали за неделю на московском транспорте
Лихачёв: Строительство АЭС "Аккую" продолжается, несмотря на санкции США
Почему частные охранные предприятия подняли стоимость своих услуг
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
Зачем россияне вживляют чипы себе под кожу
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
В Крыму 12-летняя родственница чиновника на электросамокате сбила коляску с ребенком, но ей ничего не будет
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
В День семьи, любви и верности телевизионная мачта в Оренбурге озарится праздничными огнями
Лихачёв: Строительство АЭС "Аккую" продолжается, несмотря на санкции США
Сборная Узбекистана – победитель VIII игр «Дети Азии» в Якутии
Более 89,6 тыс. бутылок с водой раздали за неделю на московском транспорте
В Пулково из-за непогоды временно остановили вылеты самолетов
