Николай Рассказов: «Главное в здоровом питании – определиться, зачем оно тебе нужно»
Николай Рассказов – перспективный российский футболист, защитник московского «Спартака». Он пополнил ряды амбассадоров проекта «Здоровое питание», среди которых известные актеры, музыканты, спортсмены, шеф-повара, теле- и радиоведущие, ученые, общественные деятели и другие публичные люди, которые ведут здоровый образ жизни и хотят своим примером вдохновлять других.
Спортсмен начинал заниматься футболом в команде «Меч» своего родного города Ефремова Тульской области. Затем перебрался в Новомосковск, а оттуда – в тульский «Арсенал», вместе с которым в 2010 году выиграл один из самых престижных турниров среди клубов Черноземья. Николая пригласили на просмотр несколько команд и в итоге взяли в московский «Спартак».
Николай сразу вошел в состав юношеской команды и стал капитаном. Сезон 2018/2019 оказался настоящим прорывом в карьере. В феврале 2018 года попал в заявку «Спартака» на матч 1/16 финала Лиги Европы против «Атлетик Бильбао» (испанский клуб). В августе 2018 года дебютировал за основную команду красно-белых в поединке квалификации Лиги чемпионов против греческого клуба ПАОК, а уже через три дня – в чемпионате России в матче 3-го тура против «Анжи» (российский футбольный клуб из Махачкалы).
Николай – победитель молодежного первенства России 2016/17, в составе «Спартака» стал обладателем Кубка России – 2021/22, финалистом Суперкубка России – 2022.
Спортсмен вырос в большой семье – у него два брата и сестра, а сейчас уже и сам стал отцом – у Николая две маленькие дочки. Футболист занимался спортом с детства и старался питаться правильно, равнялся на любимых спортсменов.
«Конечно, приходилось отчего-то отказываться, например, от сладкого и от чипсов. Бывало непросто, но главное – определить для себя, зачем это нужно, понять, как устроено здоровое питание и что оно тебе дает. Сейчас я полностью исключил сладкую газировку и алкоголь, могу съесть бургер, но это бывает очень редко», – говорит Николай.
Его мама тоже решила перейти на здоровое питание и за год похудела на 70 кг.
«Мама искала информацию о правильном питании, а я ей помогал. Теперь у нас дома диетическое меню. Когда зимой вернулся из отпуска, в команде спросили: “Ты где вообще был?” Я приехал – ни одного лишнего килограмма, “высушенный”. Так что у нас дома питание налажено», – делится футболист.
В скором времени смотрите видеоинтервью со спортсменом на сайте здоровое-питание.рф.