Хронический стресс, депрессия и тревога могут привести к осложнениям во время беременности и родов, а также негативно отразится на развитии ребенка, говорит медицинский психолог ЦГКБ №3 Юлия Казарина. Именно поэтому, по словам специалиста, будущая мама должна быть максимально спокойной и тщательно следить за своим здоровьем. По словам Юлии Казариной, когда будущая мама переживает стресс, ее организм вырабатывает кортизол и адреналин. Они могут проникать через плаценту и влиять на развитие нервной, иммунной и эндокринной систем малыша. Исследования показывают, что дети, чьи мамы испытывали высокий уровень стресса во время беременности, могут быть более склонны к поведенческим проблемам, эмоциональным расстройствам и когнитивным нарушениям в будущем. «Беременность – это эмоционально напряженное время. Хронический стресс, депрессия и тревога могут привести к осложнениям во время родов, таким как преждевременные роды или низкий вес ребенка при рождении, и даже повлиять на процесс грудного вскармливания. Депрессия и тревога у женщины во время беременности увеличивают риск послеродовой депрессии, которая может серьезно повлиять на способность заботиться о ребёнке и устанавливать с ним эмоциональную связь», — подчеркнула медицинский психолог ЦГКБ №3 Юлия Казарина. Однако эксперт отмечает, что есть множество способов поддержать психическое здоровье в этот важный период: —Здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, разработанные специально для беременных, правильное и сбалансированное питание, достаточный сон – основа вашего физического и психического здоровья. —Время для себя. Можно посещать йогу для беременных, медитации и делать дыхательных упражнений. —Общение и поддержка. Можно посещать Школу будущих родителей, делится своими переживаниями с другими будущими мамами, получать полезную информацию и поддержку от медицинских работников. —Не стеснятся обращаться за помощью. «Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно, или у вас есть признаки депрессии, не надо боятся обратиться за профессиональной помощью. Существуют эффективные немедикаментозные методы лечения, такие как психотерапия, а в случае необходимости, врач может назначить медикаментозное лечение. Например, каждый понедельник в поликлинике №1 на Бебеля, 160 в аудитории 207 в 15:00 провожу в рамках Школы будущих родителей бесплатные занятия», — отмечает Юлия Казарина.
