Растяжка: улучшаем гибкость, избегаем травм

Польза растяжки изначально заключается в значительном снижении риска получения травм. Это особенно важно для спортсменов, которые подвергаются большим физическим нагрузкам, а также для людей, ведущих сидячий образ жизни. Без должной растяжки мышцы становятся жесткими и склонными к травмам, особенно при резких движениях или слишком интенсивной физической активности.