Добавить новость
ru24.net
Блог сайта «Быть умным - это модно»
Ноябрь
2018
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
23
24
25
26
27
28
29
30

8 необычных, но проверенных способов укрепить иммунитет

Как оставаться здоровым, когда вокруг вас все чихают и кашляют? 

Существует всем известные методы укрепления иммунитета: больше спать, пить воду, принимать витамины.

Однако если вы хотите действительно оградить себя от болезней, придется прибегнуть к нестандартному подходу.

Читайте также: Топ 12 продуктов, повышающих иммунитет

Эти необычные способы укрепят вашу иммунную систему и помогут вам противостоять различным недугам.


Как повысить иммунитет взрослому человеку

1. Заканчивайте душ холодным обливанием

infoniac.ru

Мало кому нравится принимать холодный душ, но такая привычка может помочь вашей иммунной системе стать мощным орудием в борьбе с болезнями. Ученые выяснили, что у людей, принимавших холодный душ ежедневно, было больше белых кровяных клеток, которые борются с вирусами, чем у тех, кто любил горячий душ.

Дело в том, что в попытке согреться организм повышает скорость обмена веществ, и это активизирует иммунную систему, которая вырабатывает больше белых кровяных клеток.

Интересно, что немецкий целитесь Винценц Присниц (Vincenz Priessnitz), ставший основоположником водолечения, использовал холодную воду буквально от всех недугов, начиная от сломанных костей до эректильной дисфункции.

Считается, что контрастный душ, то есть поочередное обливание тела горячей и холодной водой также улучшает лимфодренаж, помогая иммунной системе бороться с болезнями.

Однако помните о том, что это метод профилактики, и его не рекомендуют применять во время болезни.

2. Ешьте пахучие продукты

Основное правило – чем сильнее запах, тем лучше для иммунитета. Это относится к сырому чесноку, луку, имбирю или женьшеню.

Один только чеснок содержит более 70 различных сернистых соединений – веществ, необходимых для образования быстрых и сильных белых кровяных клеток, убивающих вирусы.

Исследование, проведенное в Японии, обнаружило, что всего 1-2 зубчика чеснока в день повышает силу иммунитета на 40 процентов.

3. Устройте себе сеанс массажа

infoniac.ru

Наконец-то, есть повод побаловать себя массажем. Исследование 2006 года показало, что массаж действительно повышает иммунитет. 

В ходе исследования ученые выяснили, что у пациентов, получавших массаж после лечения, уровень кортизола существенно снижался, а уровень гормонов радости допамина и серотонина повышался. Более того массаж укрепляет иммунитет даже у людей с иммунодефицитом, например, у больных раком груди.

Когда мы испытываем стресс, наш организм вырабатывает гормон кортизол. А повышенный стресс вызывает тягу к продуктам, богатым углеводами, жирами и сахаром, что истощает иммунную систему. В то же время, снизив уровень кортизола, вы поможете своей иммунной системе.

4. Носите медное украшение

Медь является необходимым микроэлементом в теле человека, который связывается с ферментами. В то же время ферменты участвуют в образовании гемоглобина, нужного для восстановления и излечения нашего организма.

Медь стимулирует иммунную систему бороться с инфекциями, восстанавливает поврежденные ткани и способствует заживлению. Считается, что если вы носите украшение из меди, то небольшое ее количество попадает в ткани и кровоток, поддерживая ваш иммунитет.

Как повысить иммунитет в домашних условиях

5. Слушайте музыку

infoniac.ru

Музыка полезна не только для души, но и для вашей иммунной системы. Исследователи выяснили, что прослушивание спокойных мелодий снижает уровень кортизола и повышает уровень иммуноглобулина А – природного иммуномодулятора.

При этом успокаивающая и мелодичная музыка оказывает больший эффект нежели энергичные мелодии.

Ученые также выяснили, что игра на барабанах уменьшает стресс и укрепляет иммунитет. Отстукивание ритмов приводит к глубокому расслаблению, снижает артериальное давление и уменьшает стресс. А ведь именно стресс является одним из главных виновников нарушений иммунной системы.

6. Ешьте квашеную капусту

Квашеные овощи и кисломолочные продукты содержат полезные пробиотики, которые укрепляют иммунитет. Больше 70 процентов нашей иммунной системы находится в кишечнике, а равновесие кишечной микрофлоры помогает вам бороться с болезнетворными микроорганизмами.

Так как кишечная микрофлора регулирует иммунную реакцию, отсутствие полезных микробов может нарушить баланс в сторону болезни.

Поэтому включайте в свой рацион больше таких продуктов как кефир, йогурт и квашеная капуста, чтобы поддержать свою иммунную систему.

7. Чаще бывайте на Солнце

infoniac.ru

Забудьте про витамин С. Витамин D – один самых важных помощников здорового иммунитета.

Чтобы получить дозу солнечного витамина достаточно бывать на Солнце ежедневно в течение 15-20 минут.

Получая достаточное количество витамина D, вы снижаете риск инфекций, укрепляя свою врожденную иммунную систему. Витамин D стимулирует выработку пептидов иммунной системы, которые вызывают сильную противомикробную реакцию, не позволяя небольшому недомоганию перерасти в полномасштабную инфекцию.

8. Умеренность во всем

Традиционная китайская медицина утверждает, что наш организм должен находиться в постоянном равновесии инь и ян, чтобы оставаться здоровым. Наше тело регулирует количество инь и ян, а когда мы заболеваем, баланс нарушается, и тело пытается его восстановить.

Читайте также: 50 признаков того, что вы - физически и психически здоровый человек, по мнению врачей

Верите вы в это или нет, но уравновешенный образ жизни – это путь к здоровью. А это значит все в миру – никаких ограничений и никаких излишеств.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Сотрудники сервисного локомотивного депо Иваново Северного филиала компании «ЛокоТех-Сервис» представили Ивановский железнодорожный узел на играх Роспрофжел «Мы вместе».

Алкоголь – один из основных факторов смертности от внешних причин

Как помогает наркологический центр «Логос»: комплексный путь к трезвости

Выставка собак с особым статусом «Волжская фиеста»


Arsenal close in on the signing of ‘world class’ target after making major breakthrough

Senate works through the night as GOP tries to cut deal that satisfies those who want more and less Medicaid cuts

Thai court suspends prime minister as it probes ethics case

Zillow CEO Jeremy Wacksman is using AI to transform the real estate industry—for buyers, sellers, and agents


Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.

Питерские дворики

Хакеры используют Microsoft Edge для получения контроля над системами

Утвержден обвинительный акт в отношении студента из КНР обвиняемого в контрабанде в США культурных ценностей – раковины вымершего молюска


Today's Dune: Awakening patch notes are as long as a sandworm, with more than 300 changes, bug fixes, and squashed exploits

Diablo 4 has finally given dungeons their teeth back and the loot hunt has never been more satisfying

Полный гайд по Нижнему миру в Minecraft 1.21.6

'Give me more of that': Monster Hunter Wilds players have discovered its returning monsters got hands, and they're thrilled to be getting clobbered



Частотные преобразователи Веспер – опыт и технологии

Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.

Адаптация сценария. Адаптация сценария под полнометражный фильм.

Как бизнесу найти надёжных рабочих за 1 день: опыт сервиса rabota360




Москва создаст 1,5 тыс. рабочих мест в Войковском районе через реновацию

Псковское гостеприимство отметил кинорежиссёр Ренат Давлетьяров

Вымогатели требовали у Смолова 20 млн рублей после драки в московском кафе

Mercedes одной из богатейших женщин России перевернулся в Москве


"Аэрофлот" предупредил об отмене ряда рейсов из-за действующих в ЦФО ограничений

Московские аэропорты ввели изменения: временные ограничения в небе столицы

Рейсы массово задерживаются и отменяются в аэропорту Нижнего Новгорода

История Ларисы Долиной


Хачанов выиграл триллер на Уимблдоне! Рублёв также добыл сложнейшую волевую победу

Мария Шарапова показала трогательное фото с сыном от британского миллионера

Арина Соболенко вышла в четвертый круг Уимблдона после победы над Радукану

Шнайдер проиграла Парри во втором круге Уимблдона


Смолов пошёл по пути Кокорина и Мамаева: Футболист устроил драку в том же кафе. Что известно?

Добровинский с юмором высказался о кафе, где произошли драки Смолова, Кокорина и Мамаева

Псковское гостеприимство отметил кинорежиссёр Ренат Давлетьяров

Временные ограничения на полёты ввели в аэропортах Кирова и Ярославля


Музыкальные новости

Лучшие музыканты России выступят в Удмуртии на фестивале «На Родине П.И. Чайковского»

Добрые дела на высоте 10000 метров: Леонид Агутин и звёзды устроили благотворительный концерт над облаками

VK Fest раскрыл список артистов, которые примут участие в шоу VK Мегамикс

Балерина Волочкова заявила, что не может найти мужчину сильнее ее по духу



Как бизнесу найти надёжных рабочих за 1 день: опыт сервиса rabota360

Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.

Частотные преобразователи Веспер – опыт и технологии

Адаптация сценария. Адаптация сценария под полнометражный фильм.


Трамп признал, что российские власти справляются с американскими санкциями

ТГК-2 отказалась от выплаты дивидендов за 2024 год

Концертное Агентство. Концертное агентство в Москве.

Новый формат «Пятёрочки» будет только для одной категории покупателей: «пожилым вход закрыт»


На видео попало жесткое ДТП с такси на юго-западе Москвы

Mercedes одной из богатейших женщин России перевернулся в Москве

ТрансЛюкс – когда аренда авто становится сервисом

Аренда авто премиум класса в Москве от Erdes Cars


Путин удвоил лимит выплат по европротоколу до 200 тысяч рублей с 5 июля

Песков заявил, что Путин пока не планирует контактов с руководством Афганистана

Путин высоко оценил разработку победителя проекта «Знай наших»

Baijiahao: Москва жестко ответила на испытания Токио, которые прошли у границ РФ





Нарколог назвал синдром внезапной смерти от алкоголя, который убивает даже в трезвом состоянии

Мухсин Мухамадиев две недели находится в реанимации

Корабль с россиянами, зараженными инфекцией, достиг столицы.

Сотрудники полиции оцепили фитнес-клуб на юго-западе Москвы


«Βce цeли пοpaжeны». Β Ποльшe иcтepиκa иɜ-ɜa peκοpднοгο удapa пο Κиeву

Удар по военным объектам в Киеве стал предупреждением Зеленскому — Рогов

Массированный удар «Кинжалом» по Киеву назвали предупреждением Зеленскому


Футболист Смолов устроил драку в московской «Кофемании»

Россия проведет 22-ю Международную олимпиаду юниоров в Сириусе с 23 ноября по 2 декабря 2025 года

Смолов ударил мужчину во время конфликта в одном из заведений Москвы

После драки Смолова в "Кофемании" отказались возбуждать уголовное дело


Лукашенко призвал не скрывать, как «прошлепали» начало Великой Отечественной войны

США хотели мост в Россию через Минск. Что ответил Лукашенко спецпосланцу Трампа?

Лукашенко обратился к Трампу: Пришло время вернуться к нормализации отношений

Отпущенному Лукашенко из тюрьмы мужу Тихановской Сергею «стыдно и больно» - белорусы денег не шлют



Сергей Собянин: 95% выпускников колледжей Москвы трудоустраиваются сразу

Собянин: В Москве появится 117 новых ультрабыстрых зарядок для электробусов

Сергей Собянин назвал ключевые приоритеты развития ТиНАО

Сергей Собянин рассказал о преображении территории крупных городских больниц


В Москве представили проект по модернизации водохозяйственной системы Волжско-Камского каскада

Спортмастер Николая и Владимира Фартушняков: экосистема активной жизни

Optima Development: На севере Москвы открылась крупнейшая премиальная детская площадка

Жертвами наводнения в Техасе стали 13 человек, не менее 20 пропали без вести


Особые папочки дождались своего часа: Азербайджан сам напросился. Из России гонят главарей

Минниханов: Более 26 тыс. объектов построено и отремонтировано в Татарстане за шесть лет

Рейсы массово задерживаются и отменяются в аэропорту Нижнего Новгорода

Добровинский с юмором высказался о кафе, где произошли драки Смолова, Кокорина и Мамаева


1 В ближайшие дни как 20 субъектов РФ столкнутся с экстремальными погодными условиями: ливни, шквалистый ветер, град и грозы

Пенсионеры УФСИН Поморья выбирают для жизни Московскую область

В Музее-заповеднике «Архангельское» стартует летний фестиваль «Ночи барокко»

Свыше 34 тысяч детей за лето отдохнут в лагерях Архангельской области


Поезда из Москвы в Крым изменят расписание осенью

Амфитеатр, фонтан, велодорожки: как в Симферополе благоустраивают парки и зоны отдыха

В Симферополе министр спорта Республики Крым вручила благодарности спортсменам по кикбоксингу

Какой сегодня праздник: 5 июля


«Будет не интересно»: режиссер сериала «Моя прекрасная няня» высказался о ремейке

Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.

Самолет из Санкт-Петербурга до сих пор не прибыл в Оренбург

Особые папочки дождались своего часа: Азербайджан сам напросился. Из России гонят главарей












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Анастасия Павлюченкова

Воля и характер: Павлюченкова задавила Осаку в решающих геймах, Хачанов вытащил безнадёжный марафон






История Ларисы Долиной

Московские аэропорты ввели изменения: временные ограничения в небе столицы

Добровинский с юмором высказался о кафе, где произошли драки Смолова, Кокорина и Мамаева

Как аэропорт Пулково справляется с задержками рейсов