Добавить новость
ru24.net
Блог сайта «Быть умным - это модно»
Ноябрь
2018
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
23
24
25
26
27
28
29
30

8 необычных, но проверенных способов укрепить иммунитет

Как оставаться здоровым, когда вокруг вас все чихают и кашляют? 

Существует всем известные методы укрепления иммунитета: больше спать, пить воду, принимать витамины.

Однако если вы хотите действительно оградить себя от болезней, придется прибегнуть к нестандартному подходу.

Читайте также: Топ 12 продуктов, повышающих иммунитет

Эти необычные способы укрепят вашу иммунную систему и помогут вам противостоять различным недугам.


Как повысить иммунитет взрослому человеку

1. Заканчивайте душ холодным обливанием

infoniac.ru

Мало кому нравится принимать холодный душ, но такая привычка может помочь вашей иммунной системе стать мощным орудием в борьбе с болезнями. Ученые выяснили, что у людей, принимавших холодный душ ежедневно, было больше белых кровяных клеток, которые борются с вирусами, чем у тех, кто любил горячий душ.

Дело в том, что в попытке согреться организм повышает скорость обмена веществ, и это активизирует иммунную систему, которая вырабатывает больше белых кровяных клеток.

Интересно, что немецкий целитесь Винценц Присниц (Vincenz Priessnitz), ставший основоположником водолечения, использовал холодную воду буквально от всех недугов, начиная от сломанных костей до эректильной дисфункции.

Считается, что контрастный душ, то есть поочередное обливание тела горячей и холодной водой также улучшает лимфодренаж, помогая иммунной системе бороться с болезнями.

Однако помните о том, что это метод профилактики, и его не рекомендуют применять во время болезни.

2. Ешьте пахучие продукты

Основное правило – чем сильнее запах, тем лучше для иммунитета. Это относится к сырому чесноку, луку, имбирю или женьшеню.

Один только чеснок содержит более 70 различных сернистых соединений – веществ, необходимых для образования быстрых и сильных белых кровяных клеток, убивающих вирусы.

Исследование, проведенное в Японии, обнаружило, что всего 1-2 зубчика чеснока в день повышает силу иммунитета на 40 процентов.

3. Устройте себе сеанс массажа

infoniac.ru

Наконец-то, есть повод побаловать себя массажем. Исследование 2006 года показало, что массаж действительно повышает иммунитет. 

В ходе исследования ученые выяснили, что у пациентов, получавших массаж после лечения, уровень кортизола существенно снижался, а уровень гормонов радости допамина и серотонина повышался. Более того массаж укрепляет иммунитет даже у людей с иммунодефицитом, например, у больных раком груди.

Когда мы испытываем стресс, наш организм вырабатывает гормон кортизол. А повышенный стресс вызывает тягу к продуктам, богатым углеводами, жирами и сахаром, что истощает иммунную систему. В то же время, снизив уровень кортизола, вы поможете своей иммунной системе.

4. Носите медное украшение

Медь является необходимым микроэлементом в теле человека, который связывается с ферментами. В то же время ферменты участвуют в образовании гемоглобина, нужного для восстановления и излечения нашего организма.

Медь стимулирует иммунную систему бороться с инфекциями, восстанавливает поврежденные ткани и способствует заживлению. Считается, что если вы носите украшение из меди, то небольшое ее количество попадает в ткани и кровоток, поддерживая ваш иммунитет.

Как повысить иммунитет в домашних условиях

5. Слушайте музыку

infoniac.ru

Музыка полезна не только для души, но и для вашей иммунной системы. Исследователи выяснили, что прослушивание спокойных мелодий снижает уровень кортизола и повышает уровень иммуноглобулина А – природного иммуномодулятора.

При этом успокаивающая и мелодичная музыка оказывает больший эффект нежели энергичные мелодии.

Ученые также выяснили, что игра на барабанах уменьшает стресс и укрепляет иммунитет. Отстукивание ритмов приводит к глубокому расслаблению, снижает артериальное давление и уменьшает стресс. А ведь именно стресс является одним из главных виновников нарушений иммунной системы.

6. Ешьте квашеную капусту

Квашеные овощи и кисломолочные продукты содержат полезные пробиотики, которые укрепляют иммунитет. Больше 70 процентов нашей иммунной системы находится в кишечнике, а равновесие кишечной микрофлоры помогает вам бороться с болезнетворными микроорганизмами.

Так как кишечная микрофлора регулирует иммунную реакцию, отсутствие полезных микробов может нарушить баланс в сторону болезни.

Поэтому включайте в свой рацион больше таких продуктов как кефир, йогурт и квашеная капуста, чтобы поддержать свою иммунную систему.

7. Чаще бывайте на Солнце

infoniac.ru

Забудьте про витамин С. Витамин D – один самых важных помощников здорового иммунитета.

Чтобы получить дозу солнечного витамина достаточно бывать на Солнце ежедневно в течение 15-20 минут.

Получая достаточное количество витамина D, вы снижаете риск инфекций, укрепляя свою врожденную иммунную систему. Витамин D стимулирует выработку пептидов иммунной системы, которые вызывают сильную противомикробную реакцию, не позволяя небольшому недомоганию перерасти в полномасштабную инфекцию.

8. Умеренность во всем

Традиционная китайская медицина утверждает, что наш организм должен находиться в постоянном равновесии инь и ян, чтобы оставаться здоровым. Наше тело регулирует количество инь и ян, а когда мы заболеваем, баланс нарушается, и тело пытается его восстановить.

Читайте также: 50 признаков того, что вы - физически и психически здоровый человек, по мнению врачей

Верите вы в это или нет, но уравновешенный образ жизни – это путь к здоровью. А это значит все в миру – никаких ограничений и никаких излишеств.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Легких ног и крепкого здоровья: когда поможет врач-подолог

Ловим лето за хвост: как улететь в отпуск, когда билетов почти нет

Депо «Вологда» отметило благодарственными письмами выпускников техникума

Концертное Агентство. Концертное агентство в Москве.


Arsenal close in on the signing of ‘world class’ target after making major breakthrough

Senate works through the night as GOP tries to cut deal that satisfies those who want more and less Medicaid cuts

Zillow CEO Jeremy Wacksman is using AI to transform the real estate industry—for buyers, sellers, and agents

Official: Torino purchase Anjorin from Empoli, with Chelsea making profit


ВЦ «Раздолье» приглашает заказчиков на ценовую кухню IT-проектов

Продолжается поиск источников финансирования для строительства третьего этапа Восточной эстакады в Калининграде

Ловим лето за хвост: как улететь в отпуск, когда билетов почти нет

Знай наших: на «единичке» — через полстраны!


Today's Dune: Awakening patch notes are as long as a sandworm, with more than 300 changes, bug fixes, and squashed exploits

100 Дверей - Побег из Тюрьмы 3.7.0

Diablo 4 has finally given dungeons their teeth back and the loot hunt has never been more satisfying

'Give me more of that': Monster Hunter Wilds players have discovered its returning monsters got hands, and they're thrilled to be getting clobbered



Как бизнесу найти надёжных рабочих за 1 день: опыт сервиса rabota360

Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.

ТрансЛюкс – когда аренда авто становится сервисом

Адаптация сценария. Адаптация сценария под полнометражный фильм.




Адаптация сценария. Адаптация сценария под полнометражный фильм.

Путин удивил: его ответ на санкции стал неожиданностью для Германии

Казань примет участников двух этапов автопробега БРИКС

Евгений Попов: Города России с самым высоким качеством жизни по итогам 1 полугодия 2025 года — это Москва, Сочи, Грозный, Санкт-Петербург, Новороссийск, Тула, Мурманск, Владимир, Калуга, Казань


Футболист Фёдор Смолов ударил двух посетителей ресторана в Москве

"Рыба гниёт с головы": Русский офицер обратился к Путину из-за насилия и поборов в армии

Опубликовали стоимость билетов на самолет из Ярославля в Москву и в другие города

Жапаров: Без русского языка далеко от Киргизии не уехать


Хачанов выиграл триллер на Уимблдоне! Рублёв также добыл сложнейшую волевую победу

Новак Джокович оценил свою физическую форму на Уимблдоне

Хачанов почти за четыре часа победил Боржеша и вышел в 1/8 финала Уимблдона

Мария Шарапова показала трогательное фото с сыном от британского миллионера


Опубликовали стоимость билетов на самолет из Ярославля в Москву и в другие города

«Праздник единения»: в Москве сегодня пройдет Сабантуй нового формата

Mercedes одной из богатейших женщин России перевернулся в Москве

"Рыба гниёт с головы": Русский офицер обратился к Путину из-за насилия и поборов в армии


Музыкальные новости

Ущерб почти на 320 млн рублей: расследование дела об афере с квартирой Долиной завершено

Рейс вдохновения: благотворительный концерт Агутина и Socrat & Lera на высоте 10 000 метров

Рэпера OG Buda оштрафовали на 50 тысяч за пропаганду наркотиков в четырех песнях

Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.



Как бизнесу найти надёжных рабочих за 1 день: опыт сервиса rabota360

ТрансЛюкс – когда аренда авто становится сервисом

Частотные преобразователи Веспер – опыт и технологии

Адаптация сценария. Адаптация сценария под полнометражный фильм.


В Домодедово шесть автомобилей и автобус столкнулись на Каширском шоссе

Постпредство РФ при ОЗХО: НАТО пытается обвинять Москву в нарушении КЗХО

Лавров спас Вучича от большой беды. Китайцы догадались первыми. А братушки поняли?

Инженеры Химок выиграли бронзу Чемпионата «Роскосмоса» по шахматам


На видео попало жесткое ДТП с такси на юго-западе Москвы

Аренда авто премиум класса в Москве от Erdes Cars

Казань примет участников двух этапов автопробега БРИКС

Mercedes одной из богатейших женщин России перевернулся в Москве


Путин удвоил лимит выплат по европротоколу до 200 тысяч рублей с 5 июля

Baijiahao: Москва жестко ответила на испытания Токио, которые прошли у границ РФ

Путин высоко оценил разработку победителя проекта «Знай наших»

Песков заявил, что Путин пока не планирует контактов с руководством Афганистана





Диетолог Русакова рассказала, чем полезен молодой зеленый горошек

Корабль с россиянами, зараженными инфекцией, достиг столицы.

Сотрудники полиции оцепили фитнес-клуб на юго-западе Москвы

Нарколог назвал синдром внезапной смерти от алкоголя, который убивает даже в трезвом состоянии


«Βce цeли пοpaжeны». Β Ποльшe иcтepиκa иɜ-ɜa peκοpднοгο удapa пο Κиeву

Массированный удар «Кинжалом» по Киеву назвали предупреждением Зеленскому

Удар по военным объектам в Киеве стал предупреждением Зеленскому — Рогов


После драки Смолова в "Кофемании" отказались возбуждать уголовное дело

Россия проведет 22-ю Международную олимпиаду юниоров в Сириусе с 23 ноября по 2 декабря 2025 года

Смолов ударил мужчину во время конфликта в одном из заведений Москвы

Фёдор Смолов в центре скандала: нападение в кафе Москвы, видео раскрыто


США хотели мост в Россию через Минск. Что ответил Лукашенко спецпосланцу Трампа?

Лукашенко призвал не скрывать, как «прошлепали» начало Великой Отечественной войны

Отпущенному Лукашенко из тюрьмы мужу Тихановской Сергею «стыдно и больно» - белорусы денег не шлют

Лукашенко обратился к Трампу: Пришло время вернуться к нормализации отношений



Собянин рассказал о создании безопасных пешеходных маршрутов через пути МЦД

Сергей Собянин рассказал о преображении территории крупных городских больниц

Сергей Собянин: 95% выпускников колледжей Москвы трудоустраиваются сразу

Собянин поздравил выпускников колледжей с окончанием учебы


Optima Development: На севере Москвы открылась крупнейшая премиальная детская площадка

Эксперт «Швабе» поделился опытом выстраивания экосистем интеллектуальных платформ

В Москве представили проект по модернизации водохозяйственной системы Волжско-Камского каскада

Синоптик Позднякова: Москве не грозит наводнение


"Аэрофлот" предупредил об отмене ряда рейсов из-за действующих в ЦФО ограничений

В Летнем клубе «Москва» на Тверском бульваре организованы гонки по сим-рейсингу

Mercedes одной из богатейших женщин России перевернулся в Москве

Футболист Фёдор Смолов ударил двух посетителей ресторана в Москве


Свыше 34 тысяч детей за лето отдохнут в лагерях Архангельской области

Пенсионеры УФСИН Поморья выбирают для жизни Московскую область

1 В ближайшие дни как 20 субъектов РФ столкнутся с экстремальными погодными условиями: ливни, шквалистый ветер, град и грозы

Ливни, грозы, шквалистый ветер и град обрушатся на 20 регионов России


Поезда из Москвы в Крым изменят расписание осенью

Амфитеатр, фонтан, велодорожки: как в Симферополе благоустраивают парки и зоны отдыха

Какой сегодня праздник: 5 июля

В Симферополе министр спорта Республики Крым вручила благодарности спортсменам по кикбоксингу


«МК» назвал причину конфликта Смолова с посетителями «Кофемании»

Прокуратура контролирует соблюдение прав пассажиров в Пулково

Жапаров: Без русского языка далеко от Киргизии не уехать

В Летнем клубе «Москва» на Тверском бульваре организованы гонки по сим-рейсингу












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Андрей Рублёв

Рублев: Матч против Харриса в целом был супертяжелым






Смолов повторил "подвиг" Кокорина и Мамаева: драка в "Кофемании" и 3 млн за неразглашение

Создание Музыкального Лейбла. Создание собственного Музыкального лейбла.

«МК» назвал причину конфликта Смолова с посетителями «Кофемании»

В Летнем клубе «Москва» на Тверском бульваре организованы гонки по сим-рейсингу