Врач Демьяновская: сон более 10 часов в сутки говорит о рисках болезни сердца

Достаточное количество сна может улучшить состояние здоровья и даже продлить жизнь, а вот желание спать более 10 часов в сутки говорит о риске опасных заболеваний. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская.

«Известно, что такой сон связан с более высоким риском ожирения, болезней сердца, сахарного диабета 2-го типа, депрессии и развития психических заболеваний», — подчеркнула врач в беседе с «Газетой.ру». Тревожными сигналами должны стать постоянное желание подремать днем или невозможность подняться с постели по выходным.

Однако у сонливости могут быть и другие причины. Из внешних — нарушение режима сна, неудобный матрас, духота. Из внутренних — синдром беспокойных ног, хроническая боль, проблемы с мочеиспусканием, нарушение ритма сердца. При таких обстоятельствах даже восьмичасовой сон не даст необходимой энергии.

Нормальная продолжительность сна составляет от 6,5 до 9 часов за ночь, отметила невролог. Если человек не высыпается за это время при отсутствии объективных факторов, есть повод обратиться к врачу.

Ранее ученые посоветовали меньше спать на спине. Исследователи нашли связь между сном в таком положении и развитием болезней Паркинсона и Альцгеймера.