Pour découvrir son futur sport
Les p ortes ouvertes d’Atout Forme Fitness débuteront samedi 7 septembre, dès 11 heures, avec une session de Gym Ox' d’une heure, idéale pour se mettre en forme dès le matin. L’après-midi sera rythmé par une série de mini-cours de 20 minutes, permettant aux participants de tester différentes disciplines. À 14 heures, les visiteurs pourront découvrir le pound, un entraînement énergique en musique, suivi à 14 h 30 d’une séance de cross training pour un renforcement musculaire intensif. À 15 heures, ce sera l’occasion de travailler la stabilité et le renforcement avec le swiss ball, avant de passer au HIIT, une méthode d’entraînement très efficace pour brûler des calories rapidement, à 15 h 30.
Du sport et des échangesLe programme se poursuivra, à 16 heures, avec un cours combinant step et renforcement musculaire, le step renfo'. À 16 h 30, une initiation au soft cross, une version plus douce du cross training, sera proposée, avant de terminer avec une session de zumba à 17 heures.
La journée sportive se clôturera à 17 h 30 par un cours De Gasquet, centré sur le renforcement abdominal et la posture.
À midi, un pique-nique sera organisé sur place, et la journée se terminera par un apéro partagé à 18 heures, sous forme d’auberge espagnole, où chacun est invité à apporter quelque chose à partager.
Cette journée portes ouvertes est l’occasion parfaite pour découvrir l’univers du fitness proposé par Atout Forme, tester diverses activités et trouver celle qui correspond pour la nouvelle saison.