Новости о пилатесе в Санкт-Петербурге
Пилатес в Санкт-Петербурге позиционируется как фитнес-направление, которое подходит всем: мужчинам и женщинам, детям и взрослым, начинающим и опытным спортсменам. Больше ста лет назад он представлял собой комплекс упражнений, использующихся травмированными танцорами во время реабилитации. Пилатес в Санкт-Петербурге особенно полезен для женщин: он укрепляет мышцы тазового дна, способствует общему оздоровлению организма изнутри.
Противопоказанием для тренировок не становится даже беременность. Занятия также актуальны для мужчин, которые хотят скорректировать осанку и обрести более гибкие мышцы, снять психоэмоциональное напряжение и улучшить координацию движений. Сегодня пилатесом занимаются для коррекции фигуры, развития мышц и опорно-двигательного аппарата, коррекции осанки и улучшения координации.
Регулярные тренировки способствуют обретению красивых контуров тела в результате глубокой проработки внутренних мышц и вытяжения позвоночного столба. В итоге увеличивается рост, формируется правильная осанка, постепенно корректируются линии бедер и живота.
Главная задача тренинга – развитие мышц и опорно-двигательного аппарата, поддержание тонуса организма, формирование правильного центра тяжести и корректировка осанки.
Ключевые принципы пилатеса:
- концентрация;
- центрирование;
- дыхание;
- симметрия и четкость движений;
- контроль и вытяжение.
Особое внимание в ходе тренировок уделяется дыханию и координации движений, их четкости. Еще один значимый момент – вытяжение позвоночника. В ходе тренировок выполняется ограниченное количество повторений каждого упражнения – обычно не более пяти. Однако спортсмены стремятся к максимальной точности, правильному переносу веса и достижению идеальной координации. Это помогает снизить риск травматизма, сделать мышцы эластичными, а суставы – гибкими.
Источники:
https://www.tapatalk.com/groups/wmforum/-t770.html
https://www.vingle.net/posts/5362036
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Адские цены на Сочи и Анапу заставили российских туристов найти новые пути экономии
Уход за кожей летом: мнение эксперта
Парадоксы двойного стандарта
Уникальный интерактивный проект Ставропольской психиатрической больницы на выставке-форуме «Россия»
What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
Каршеринг BelkaCar запустил летний спецпроект «Умные путешествия»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
Каршеринг BelkaCar запустил летний спецпроект «Умные путешествия»
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Take a mystery lover's holiday by solving crime on the Italian Riviera in On Your Tail
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Началась предрегистрация на Game of Thrones: Legends — точная дата релиза и подарок новичкам
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Парадоксы двойного стандарта
Свыше половины российских работодателей поощряют трудоголизм
Финансовый эксперт Светлана Петрова: как совместить бизнес и семью
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
Массовое ДТП произошло на Волгоградском проспекте в Москве из-за открытого люка
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Стал известен список мест для празднования Курбан-байрама в Подмосковье
Врач рассказал об опасности «умных» ушных палочек
Подмосковные атлеты выиграли 7 медалей на Мемориале братьев Знаменских
Женщина пострадала от обрушения облицовки балкона на Проспекте Мира
Замглавы МИД Богданов сообщил об обещании ХАМАС освободить остающихся в секторе Газа россиян
«Мирра Андреева обладает удивительной выживаемостью» // Олимпийская чемпионка по теннису Елена Веснина об итогах женского Roland Garros
Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Хертогенбосе
Мирра Андреева может стать новой Марией Шараповой
Зверев и Рууд не пожали друг другу руки после полуфинала «Ролан Гаррос» – из-за проблем с желудком у норвежца
Лето в столице. Больше 20 мест для купания в Москве и вокруг города
Замглавы МИД Богданов сообщил об обещании ХАМАС освободить остающихся в секторе Газа россиян
Врач рассказал об опасности «умных» ушных палочек
Азербайджанская свадьба устроила стрельбу в Балашихе, а потом двинулась к Кремлю
Музыкальные новости
В Баку впервые прозвучит «Ленинградская» симфония Дмитрия Шостаковича
Владимир Высоцкий и Кевин Спейси (1979)
В Красноярске прошел первый VK fest, где выступили Баста и Хаски
Александр Барыкин — Аэропорт (1986)
Стал известен список мест для празднования Курбан-байрама в Подмосковье
Свыше половины российских работодателей поощряют трудоголизм
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Захарова: армянам - нота, апшеронцам – «да»
УЗИ и КТ при диагностике урологических заболеваний: что выбрать
Победителями первого сезона шоу «Сокровища императора» на ТНТ стали Мария Миногарова и Парур Хачатуров
Руководители подразделений электромашинного дивизиона Желдорреммаш прошли обучение в рамках развития производственной системы TOS
Стал известен список мест для празднования Курбан-байрама в Подмосковье
Массовое ДТП произошло на Волгоградском проспекте в Москве из-за открытого люка
Готовность Северного обхода Лобни достигла 85%
В Москве на проспекте Мира на женщину обрушилась облицовка балкона
Три машины загорелись в Северном Чертаново
Парадоксы двойного стандарта
Многоходовка Путина опять сработала. Китай строит дорогу в обход России, но Москве это на руку
Путин призвал главу «Россетей» обратить внимание на энергокольцо Москвы
Путин: вины России в прекращении действия зерновой сделки нет
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявили в Москве за неделю
Выявлено более 1,8 тысячи случаев заражения COVID-19 за неделю в Москве
Врачи из региональных медучреждений положительно оценили столичные ИИ-сервисы
Сотрудники Росгвардии предотвратили пожар медицинского центра в Москве
6-летняя девочка сломала позвоночник, прыгая на батутах в Москве
УНИКАЛЬНЫЕ ПРАВОСЛАВНЫЕ РЕЛИКВИИ ПЕРЕДАНЫ В ГЛАВНЫЙ ВОЕННЫЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ГОСПИТАЛЬ РОСГВАРДИИ
"Евро-Футбол.Ру": "Спартак" летом купит форварда только в случае ухода Соболева
6-летняя девочка сломала позвоночник, прыгая на батутах в Москве
Прославленный вратарь Икер Касильяс присоединился к кампании Hisense «Ставшие легендой» в поддержку УЕФА ЕВРО 2024™
Открытый чемпионат по мажореткам «Парад Московии» прошел в Истре
Минск подтвердил готовность наращивать сотрудничество с Баку
Стало известно, о чём беседовал Александр Гусев с президентом Беларуси в Минске
Рабочий визит в Республику Беларусь совершил воронежский губернатор
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Общегородской школьный выпускной пройдет в Москве 28 июня
Собянин накануне Дня России наградил заслуженных москвичей
Собянин: С начала года в Москве ввели в эксплуатацию восемь спортивных объектов
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
В Екатеринбурге появится больше бассейнов
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Жителям Подмосковья рассказали о лесопожарной обстановке в лесах на 11–13 июня
Врач рассказал об опасности «умных» ушных палочек
Заместители главы Жуковского продолжают проводить пешие обходы территорий
Псков вошел в топ-5 городов, которые туристы больше всего ассоциируют с Россией
Задержанный сотрудник Научно-исследовательского института ФСИН арестован на два месяца
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
В Архангельске пройдет IV Межрегиональный фестиваль национальных культур «Гармоничная Россия»
XXXIII Церемония награждения Театральной Премии «Хрустальная Турандот» в «Архангельском»
В Архангельске прошёл межрегиональный теннисный турнир «Белое море»
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Выставка-галерея «России славной имена»
На этой неделе загрязнение воздуха отмечали в четырех городах Крыма
Азербайджанская свадьба устроила стрельбу в Балашихе, а потом двинулась к Кремлю
Врач рассказал об опасности «умных» ушных палочек
Заместители главы Жуковского продолжают проводить пешие обходы территорий
На Новой Набережной прошло спортивно-развлекательное мероприятие «Вперед, Россия!»