Причины и симптомы стресса: когда действительно стоит обратиться за профессиональной помощью
Влиянию стресса подвержены абсолютно все современные люди. Стрессовые факторы разрушительно действуют на организм: они провоцируют проблемы не только с ментальным здоровьем, но и с физическим.
Если человек долго игнорирует симптомы стресса, то он рискует заполучить вполне реальную болезнь. А потому важно уметь распознавать данные симптомы и понимать причины их развития. Эти знания помогут не упустить время и поскорее обратиться к специалисту.
Причины стресса
Существует множество факторов, провоцирующих стресс. Для всех людей они разные, так как каждый человек индивидуален и по-своему реагирует на раздражители. Эти раздражители можно условно разделить внешние и внутренние.
Чаще всего состояние стресса вызывают конфликтные ситуации. Любой конфликт – мощнейший внешний раздражитель, который запускает определенные реакции в организме: выброс нейромедиаторов, спазм сосудов, учащение пульса, дыхания, повышение артериального давления.
Вторая частая причина стресса – огромное количество абсолютно разной информации, которую ежедневно пропускает через себя мозг современного человека. Бесконечный информационный поток постоянно держит нервную систему в состоянии напряжения, что приводит к истощению.
К другим серьезным внешним причинам стресса можно отнести потерю близкого человека, отсутствие сна и отдыха, проблемы на работе, тяжелый труд, финансовые сложности, вредные условия окружающей среды.
Факторы могут быть и внутренними. Это низкая самооценка, недовольство собственной жизнью, хроническая усталость, нервозность, страхи и фобии, хронические болезни, нехватка витаминов и микроэлементов.
В отдельную группу стоит выделить физиологические причины стресса. К ним относятся регулярное воздействие на организм высоких или низких температур, а также факторов, провоцирующих физическую боль. Сюда еще можно отнести и тяжелые физические нагрузки.
Симптомы стресса
Наиболее частыми признаками стресса являются:
- тахикардия;
- повышенное потоотделение;
- головные и мышечные боли, а также боли в области сердца;
- повышение артериального давления;
- сильное чувство жажды, голода или наоборот потеря аппетита;
- бессонница;
- тревожность;
- раздражительность;
- желание остаться наедине с собой;
- нарушение концентрации внимания.
Когда и почему стоит обратиться за помощью
Стресс может иметь кратковременный характер и хронический. Если симптомы наблюдаются длительное время и становятся помехой привычной жизни, то следует немедленно обратиться к психологу.
Отсутствие своевременной психологической помощи может спровоцировать хронический стресс, который позже выльется в болезни сердечно-сосудистой системы и ЖКТ, расстройства пищевого поведения, снижение иммунитета, нарушение работы органов репродуктивной системы, депрессию и другие проблемы со здоровьем.