От чего мы глупеем: учёный рассказал, как многозадачность влияет на людей

От чего мы глупеем: учёный рассказал, как многозадачность влияет на людей

Современные исследования нейробиологов указывают, что стремление к непрерывной максимизации продуктивности путём многозадачности не только вредно для человеческого интеллекта, но и делает нас менее умными. В своей статье в Daily Star, британский специалист по мозговым функциям Джеймс Тёрнер утверждает: обманываться на счёт возможности эффективного выполнения множества задач — это ошибка.

Попытки одновременно решать несколько дел (например, чтение писем и просмотр телевизора) не только перегружают мозговые ресурсы, но также приводят к долгосрочным негативным последствиям. Это включает ухудшение памяти и затруднения в принятии обоснованных решений.

— Многозадачность мозга человека — это миф. Мозг не создан для того, чтобы выполнять больше одной задачи одновременно. Каждый раз, когда вы переключаетесь на другую задачу, мозгу требуется время на то, чтобы переориентироваться и снова сосредоточиться, что замедляет когнитивные процессы и увеличивает умственную усталость, — заявил Тёрнер.

Однако специалист обнадёживает: «лечение» от многозадачности вполне возможно.  Достаточно систематически возвращаться к принципу выполнения одной задачи за раз. Регулярная концентрация на одном деле не только восстанавливает мозг, но и способствует его здоровому функционированию с сохранением остроты мышления.

Таким образом, осознанный отказ от многозадачности становится ключом к поддержанию интеллектуальной формы.

Российский психолог Ольга Савкин в интервью информационному порталу Lenta.ru выделила семь факторов, влияющих на когнитивные способности человека. И все они, как правило, зарождаются в детстве. Это: генетические предпосылки, физическое здоровье, образование и обучение, окружающая среда, культура, психологические факторы (например, стресс, тревожность) и образ жизни (физическая активность, питание, сон).

Однако специалист добавила, что все их так или иначе можно подкорректировать в течение жизни.

— Регулярная практика разнообразных упражнений, интеллектуальные игры, беседы с психологом и поддержка юмором могут помочь вам максимально развить ваши когнитивные способности — навыки, которые позволят спокойно и без суеты решать проблемы, как можно чаще испытывать положительные эмоции и наслаждаться своим умственным потенциалом, — резюмирует психолог.

Ранее мы писали, как понять, что вами манипулируют, рассказали психологи.