Врачи назвали доступные способы замедлить старение

Врачи назвали доступные способы замедлить старение

Достижения современной медицины и комплексные программы позволяют замедлить биологическое старение на срок до восьми лет, а в некоторых случаях — до 15. Однако и в домашних условиях можно продлить себе жизнь. Достаточно следовать простым рекомендациям врачей.

— Решающую роль в продлении молодости играет образ жизни человека. И в первую очередь удлинить жизнь помогает ежедневная 30-минутная зарядка, в идеале — аэробная нагрузка. При этом, добавил эксперт, не нужно бегать марафоны, достаточно гулять интенсивным шагом, — рассказал заместитель директора Российского научного центра хирургии им. Петровского, кандидат медицинских наук Илья Еремин.

Также, по словам медика, в замедлении процесса биологического старения поможет интервальное голодание (8-часовой период приёма пищи) и альтернатива в виде баротерапии. Старость человека, подчёркивает врач, неразрывно связана со здоровьем кишечника, что напрямую зависит от употребления ферментированной еды и продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Ранее мы писали, что врачи рассказали, какая поза для сна самая полезная.