Простой способ справиться с утомлением
«Отдых и труд неразлучны, как веко и глаз», - сказал индийский писатель и философ Рабиндранат Тагор. Наверняка каждому знакомо ощущение утомления после напряжённой работы – ослабление сил, усталость. Возможно, кто-то после пары часов сидения за монитором компьютера ощущал упадок сил. В такие моменты хочется выпить кофе или лечь спать. И к концу рабочего дня уже ничего не хочется делать.
По данным проведённого сервисом Работа.ру исследования общественного мнения около половины россиян (47% опрошенных) указали, что основной причиной стресса на работе является накопленная усталость. Такой высокий процент не случаен. Об этом свидетельствуют результаты исследований компании «Росгосстрах Жизнь» и банка «Открытие», опубликованные РБК 5 ноября 2020 года: почти половина россиян (49,5%) ответили, что у них нет времени на полноценный отдых после работы и на выполнение всех домашних дел.
Вопросы утомления и восстановления активности рассматривал в начале XX века русский физиолог Иван Михайлович Сеченов. В 1903 году в статье «К вопросу о влиянии раздражения чувствующих нервов на мышечную работу человека» он назвал источником утомления центральную нервную систему, а не мышцы. Опытным путём он выяснил, что активный отдых является наиболее эффективным. Учёный рекомендовал в качестве способа борьбы с утомлением смену видов деятельности.
Во второй половине XX века философ Л. Рон Хаббард изучал природу человека и выяснил, что причиной утомления является фиксация внимания человека на прошлых травмах и неудачах. Он предложил простой метод для победы над усталостью: необходимо прогуливаться по окрестностям и направлять своё внимание на окружающие объекты. В результате внимание человека переключается на окружающий мир и утомление проходит.
Этот своеобразный лайфхак для устранения усталости и утомления использует администратор Анастасия Токманцева, чтобы поддерживать работоспособность в течение дня. Во время обеденного перерыва она выходит прогуляться вокруг квартала. Обычно в начале прогулки усталость наваливается чуть сильнее, но потом тревожные мысли уходят и голова становится ясной, появляется энергия и желание продолжить работу. К тому же, если «вытащить» внимание наружу, можно увидеть новый прекрасный мир – птиц, деревья, небо, траву. А это, по мнению Анастасии, непередаваемые ощущения.
Похоже, использование этого лайфхака может не только отвлечь от проблем и вернуть жизненную энергию, но так же доставить массу удовольствия. Стоит попробовать.
Автор: Людмила Маслова
Moscow.media
Частные объявления сегодня
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Сэкономить и оторваться с Angsana Velavaru
Скидки по поводу и без от Mirihi Island Resort
Магазин "Стильпарк" в новой концепции открылся в Москве
Virtual Luck: Exploring Vavada Casino
Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!
'Hum bhi insaan hain': Pakistan allrounder Imad urges calm
Vavada Casino: a Leader in the Online Gaming Industry
Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки
Женщина провалилась в яму в центре Саратова. Начата проверка
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13
По аниме и манге «Кайдзю № 8» выпустят PC и мобильную игру — Kaiju No. 8 THE GAME
Создатели Warframe упомянули Android-версию в интервью TouchArcade
Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в донорской акции «От сердца к сердцу»
Первый Международный фестиваль «Мир классического романса»
«Этот День России»: в госпитале Бурденко прошёл благотворительный концерт для раненых ребят
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Российские учёные создадут инструкцию по уничтожению БМП Bradley
Сегодня в Москве ваххабиты устроили резню
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
Журналистов «Вечерней Москвы» наградили в Мосгордуме
Российские учёные создадут инструкцию по уничтожению БМП Bradley
Эксперт Анатолий Голод предлагает сенсационно улучшить налоговую сферу.
Во Львовской области женщина сдала своего мужа СБУ за якобы сотрудничество с Россией
Музей Победы расширяет исторический проект в честь медиков
Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча
Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже
Медведев и Сафиуллин сыграют в паре на турнире в Галле
Теннисистка Самсонова вышла в финал турнира в Хертогенбосхе
Российские учёные создадут инструкцию по уничтожению БМП Bradley
На сольном концерте 71-летней Понаровской в Москве зрители не сдержали слез
Прокуратура: в Москве мужчина открыл стрельбу из травматического пистолета
Эксперт Анатолий Голод предлагает сенсационно улучшить налоговую сферу.
Музыкальные новости
«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Создание Афиши Выступления или Концерта, Мероприятия, События.
Гитаристов зовут играть Цоя. Массовый флешмоб устроят в Чите
Шоумен Барецкий: у нас с Моргенштерном будет концерт 28 июня
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе
Первый Международный фестиваль «Мир классического романса»
МОК не допустил до Олимпиады сильнейших борцов и тхэквондистов из России
«Москва востребована мировым сообществом»: какое значение имеют военно-морские учения России и Египта
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Выездной Фотограф для всех желающих, ну и конечно Артистов и Музыкантов.
Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе
Один человек погиб и двое пострадали в массовом ДТП в Новой Москве
Сегодня в Москве ваххабиты устроили резню
Массовое ДТП произошло на Тверской улице
Максим Шевченко: в самостоятельность террористов, да ещё и внутри СИЗО, не поверю никогда
Путин совершит на неделе региональную поездку и возложит цветы 22 июня
Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии
Муфтий Гайнутдин пожелал Путину помощи Аллаха для побед
Медицинский портал Айтека
Музей Победы ко Дню медика открыл новую площадку
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в донорской акции «От сердца к сердцу»
Айтека — широкий спектр медицинских данных и сервисов
Трамп назвал Зеленского «величайшим торговцем» и пообещал разобраться с траншами Киеву
Спортивные достижения Ставрополья представят на выставке «Россия» в Москве
Роман Костомаров поучаствовал в боксерской тренировке в Москве
Спортсмен Росгвардии занял второе место в личном многоборье на Играх БРИКС
Школьник из Ставрополя пробился в финал международного турнира по шахматам
Лукашенко обратился к Рамафосе
Собянин сообщил о планах благоустройства территорий школ и детских садов
Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек
Собянин: Доля новейших вагонов в метро Москвы с 2010 года увеличилась в шесть раз
Сергей Собянин. Главное за день
Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков
Более 1 700 электробусов курсируют по автобусным маршрутам столицы
О вызовах и возможностях России достижения углеродной нейтральности на форуме «Экология» рассказала Н.В. Лукина
От канатных дорог до электрогрузовиков: какие виды ...
Петербург занял пятое место в списке самых популярных направлений среди россиян для летнего отпуска
На сольном концерте 71-летней Понаровской в Москве зрители не сдержали слез
В Рязанской области прошёл чемпионат по автокроссу в память А.Н. Дадаева
Во Львовской области женщина сдала своего мужа СБУ за якобы сотрудничество с Россией
Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области
Ниже воды: как идет обновление подводного флота России
АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области
Express: АПЛ «Архангельск» представляет большую угрозу инфраструктуре НАТО
Аварийное отключение электроэнергии произошло почти в тридцати населенных пунктах Крыма
Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире
Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»
Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»
Во Львовской области женщина сдала своего мужа СБУ за якобы сотрудничество с Россией
SHAMAN на глазах у всех поцеловал известную певицу в шею
На сольном концерте 71-летней Понаровской в Москве зрители не сдержали слез
СК возбудило уголовное дело по факту нападения на мужчину в Одинцове