12 MIN UPPER BODY WORKOUT - Intense Shoulders, Back, Chest, & Arms!
A quick, but intense upper body workout you can do at home with just 1 set of dumbbells! Only 12 minutes but we target the shoulders, biceps, triceps, chest, and back!
Source: zakruti.com
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Семинар библиотекарей Ленинского округа прошел в Центральной библиотеке
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Пегас сделал важное заявление о будущих турах на предстоящий зимний сезон
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Планируем зимний отпуск: мы знаем цену авиаперелета в Дубай на Новый год
MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!
Завьялов Илья Николаевич про недооцененные токены
Многонациональный «Хоровод со Знанием» собрал более 1000 гостей Выставки “Россия”
В Балашихинский суд поступило дело о крупнейшей взятке в истории современной РФ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
Синоптики предупредили о второй волне сильных ливней в Москве
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Валюта исчезнет? Эксперты раскрыли, что будет с обменом доллара в России
В России ведут переговоры об отмене виз с шестью странами
Депутат Делягин допустил введение нового формата работы Мосбиржи с долларами
«Сделки продолжат совершаться на внебиржевом рынке»: Мосбиржа приостановит торги долларом и евро с 13 июня
Рейтинг ATP. Синнер стал №1, Алькарас – №2, Циципас выпал из топ-10, Хачанов – из топ-20, Котов обновил личный рекорд
Глава ATP вручил Яннику Синнеру награду первой ракетки мира
Сафиуллин не смог пробиться во второй круг турнира ATP в Штутгарте
Новак Джокович дал дорогу молодым // Борьбу за первое место в рейтинге АТР в этом году поведут Янник Синнер и Карлос Алькарас
Курсы валют в обменниках Москвы взлетели до 200 рублей за доллар
В суд поступило дело о крупнейшей взятке в истории современной РФ
Круглый дом в Матвеевке, 1980–е годы, Москва
Дело трех адвокатов Навального поступило в суд Владимирской области
Музыкальные новости
Суд в Москве отказал детям певца Градского в аресте имущества его вдовы Марины
Топ-5 самых обсуждаемых, громких и неожиданных выступлений на VK Fest — Баста, INSTASAMKA, Лолита, Полина Гагарина и Сергей Лазарев
Труппа Большого покажет в Петербурге балет Григоровича «Иван Грозный»
Рэпер ST встретился с участниками «Российской студенческой весны» в Ставрополе
Многонациональный «Хоровод со Знанием» собрал более 1000 гостей Выставки “Россия”
В Подмосковье обустроили 176 пешеходных маршрутов: Реутов в лидерах
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности
Сергей Собянин. Главное за день
Нижегородская телебашня включит праздничную иллюминацию в День России
"Евро-Футбол.Ру": "Спартак" летом хочет приобрести вингера
Фильм для всей семьи «Голос из космоса» при поддержке Детского радио
В Москве неизвестные положили подозрительный предмет под розовый Mercedes-Benz
Движение на фиолетовой ветке метро восстановлено
В Подмосковье росгвардейцы приняли участие в масштабном автопробеге, посвященном Дню России
Сергей Собянин. Главное за день
Путин: Игры БРИКС принимают самобытные и современные Казань и Москва
Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Путин приветствовал в России участников и гостей Спортивных игр стран БРИКС
Выявлено более 1,8 тысячи случаев заражения COVID-19 за неделю в Москве
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявили в Москве за неделю
Метод терапии: какие бывают исцеляющие кристаллы и как их использовать
«Беспрепятственно уничтожать опухоль»: пять главных вопросов о российской вакцине от рака
«Могут вызывать инфекции»: врач Уланкина рассказала о вреде тесных плавок
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Американский полковник: ВС РФ готовятся к окружению Киева, и Зеленский будет собирать чемоданы
Зеленский исключил возможность компромиссов с Россией
Путин готовится отрезать Киев и прогнать Зеленского – американский полковник
Файзуллаев рассказал, что тратит порядка $5 тысяч за месяц жизни в Москве
Путин: Игры БРИКС принимают самобытные и современные Казань и Москва
15 июня в Ростовском городском шахматном клубе на Газетном, 92 поведут рапид памяти международного гроссмейстера Сергея Аслановича Бешукова
Путин приветствовал в России участников и гостей Спортивных игр стран БРИКС
В Минске сообщили о телефонном разговоре Путина и Лукашенко
Собянин наградил выдающихся москвичей за профессиональные достижения
Собянин расширил программу стимулирования создания мест приложения труда
Собянин: Общегородской школьный выпускной пройдет в Москве 28 июня
Сергей Собянин. Главное за день
На фестивале «Москва — на волне. Рыбная неделя» у Кремля проходили концерты и кулинарные баттлы
Едят даже птиц. Чем опасны для экосистемы Москвы пришлые испанские слизни
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Метеоролог рассказала о возвращении в Москву аномальной жары
В суд поступило дело о крупнейшей взятке в истории современной РФ
Валюта исчезнет? Эксперты раскрыли, что будет с обменом доллара в России
Банк России объявил о приостановке торгов гонконгским долларом и изменении времени начала торговой сессии на Мосбирже
Стрелявших у Кремля мигрантов пытается оправдать диаспора: Просто "шалость"
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
Более 1500 участников отрядов Поморья отправятся в юбилейное трудовое лето
Полиция ищет пассажира, упавшего на ребенка с верхней полки
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам
Стрелявших у Кремля мигрантов пытается оправдать диаспора: Просто "шалость"
В суд поступило дело о крупнейшей взятке в истории современной РФ
Курсы валют в обменниках Москвы взлетели до 200 рублей за доллар
Круглый дом в Матвеевке, 1980–е годы, Москва
