The Most Effective Science-Based Shoulder Focused Full Body Workout
If you ve only been in the gym for a year or two, I d recommend starting with my fundamentals program instead, which has you training full body 3 days a week instead of 5x/week.
More details on the high frequency program:
This program is designed for intermediate to advanced trainees who are…
Source: Jeff Nippard (2020-10-03)
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Показания к применению калийсберегающих диуретиков. Эплеренон, антагонисты альдостерона, осмотические диуретики
Более 340 тыс. кв м асфальта отремонтировали во дворах Подмосковья
Парадоксы двойного стандарта
1 массажное упражнение для лица, которое можно делать даже лежа в постели - щеки и овал лица подтянутся, а носогубные складки расправятся
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!
Сегодня свой 70-летний юбилей отмечает Заслуженный спасатель Российской Федерации Якубовский Валерий Иванович
«Байкал Сервис» снижает тарифы из городов Дальнего Востока
Новый смартфон POCO M6 уже в продаже
Больше функций для комфорта: беспроводные клавиатуры Fstyler FBK26C AS, FBK27C AS и FBK36C AS от A4Tech
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Take a mystery lover's holiday by solving crime on the Italian Riviera in On Your Tail
MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Стрелявших у Кремля мигрантов пытается оправдать диаспора: Просто "шалость"
Новинки для пляжа от belle you: купальники Splashes для яркого лета
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Сын Бари Алибасова прокомментировал сообщения об осложнениях у отца
В ритме города. Фестиваль «Лето в Москве»: где можно научиться танцевать
Развязку на Рогачевском шоссе в Лобне достроят в этом году
Петербургские вузы демократично подняли цены за обучение
Индекс Мосбиржи рухнул на 4% из-за введенных США санкций
Семья из Нижнего Новгорода поделилась историей лотерейной победы своего дедушки
Участникам проекта «Первые в медиа» рассказали о soft skills для журналистов
Театралы Зарайска представили постановку спектакля «Пиковая дама»
Медведев, Кафельников, Федерер, Маррей, Роддик, Агасси поздравили Синнера со статусом первой ракетки мира
Александрова вышла во второй круг турнира WTA в Хертогенбосе
Новак Джокович дал дорогу молодым // Борьбу за первое место в рейтинге АТР в этом году поведут Янник Синнер и Карлос Алькарас
Итальянский теннисист Синнер стал лучшей ракеткой мира в рейтинге ATP
«Не кричи!»: Елена Север и Филипп Киркоров представили совместный клип и трек
Конференция «Завода Оконная мануфактура» прошла в Пскове
В Москве двое детей выпали из окон после того, как оперлись на москитную сетку
Названо самое популярное направление для отдыха в июле у россиян
Музыкальные новости
Николай Цискаридзе рассказал, кто сделал Анастасию Волочкову звездой балета
Певица Аллегрова повторила свой образ 1985 года на концерте в честь Дня России
Бузова, сама того не желая, сподвигла Госдуму на новый законопроект, который поставит артистов в рамки
Концерт к юбилею Пушкина проведут в Культурном центре «Интеграция» на Саянской
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Новинки для пляжа от belle you: купальники Splashes для яркого лета
Путин приветствовал в России участников и гостей Спортивных игр стран БРИКС
Сотрудники Росгвардии приняли участие в спортивном празднике МГО «Динамо» в Москве
Чемпионат по поеданию бууз пройдет в Улан-Удэ
Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС
«Показали эволюцию «Иволг»: В Москве прошла выставка поездов МЦД
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 4 балла утром 13 июня
В Подмосковье росгвардейцы приняли участие в масштабном автопробеге, посвященном Дню России
Движение на фиолетовой ветке метро восстановлено
Россия и Турция обсуждают варианты решения проблем с банковскими переводами
Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС
Появление российского флота у берегов Кубы напомнило Западу о словах Путина
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
«Могут вызывать инфекции»: врач Уланкина рассказала о вреде тесных плавок
«Беспрепятственно уничтожать опухоль»: пять главных вопросов о российской вакцине от рака
В НМИЦ ЛРЦ Минздрава России прошел День донора
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Почему Зеленский не убедил саудовского принца, кража денег РФ, что готовят против России на саммите НАТО: обзор мировой политики 13 июня
Американский полковник: ВС РФ готовятся к окружению Киева, и Зеленский будет собирать чемоданы
Зеленский исключил возможность компромиссов с Россией
Путин готовится отрезать Киев и прогнать Зеленского – американский полковник
Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС
Росгвардия приняла участие в спортивном празднике «Динамо» в Москве
Путин приветствовал в России участников и гостей Спортивных игр стран БРИКС
Росгвардейцы обеспечили безопасность болельщиков во время матча чемпионата России по регби
Пашинян отказался приезжать в Белоруссию, пока там президент Лукашенко
В Минске назвали враждебные заявления Пашиняна политической истерикой
Минск: Академию управления при президенте ожидает реформа
Белорусский дипломат оценил непомерные претензии Пашиняна к Лукашенко
Сергей Собянин поздравил москвичей с Днем России
Собянин расширил программу стимулирования создания мест приложения труда
Сергей Собянин утвердил проект комплексного развития территорий на юге Москвы
Собянин рассказал, как переразметка позволяет улучшить движение на дорогах Москвы
На фестивале «Москва — на волне. Рыбная неделя» у Кремля проходили концерты и кулинарные баттлы
EcoFlow выпустила новое решение для энергонезависимых путешествий
В России назвали последствия санкций против Мосбиржи
ЧЕЧНЯ. Мощность МПЗ «Экотехнопарк» в ЧР составит 350 тысяч тонн в год
Названо самое популярное направление для отдыха в июле у россиян
«Не кричи!»: Елена Север и Филипп Киркоров представили совместный клип и трек
81% пользователей BetBoom верят в победу Spirit над Virtus.pro на BLAST Spring Final
Индекс Мосбиржи рухнул на 4% из-за введенных США санкций
Более 1500 участников отрядов Поморья отправятся в юбилейное трудовое лето
Архангельская область испытывает нехватку профессиональных химиков
Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
Полиция ищет пассажира, упавшего на ребенка с верхней полки
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
Севастополь появился на вышитой карте Крыма
В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам
В Камеруне к Русской Православной Церкви присоединились 15 человек из неканонической структуры
Театралы Зарайска представили постановку спектакля «Пиковая дама»
Названо самое популярное направление для отдыха в июле у россиян
«Не кричи!»: Елена Север и Филипп Киркоров представили совместный клип и трек
