Тренировка для рук: как уменьшить объем
Зачастую руки являются проблемной зоной. Эта тренировка поможет уменьшить объем рук и поддерживать мышцы в тонусе. Комплекс занятий состоит из 4 упражнений, которые нужно выполнять одно за другим.
Первое упражнение жим гантелей. Ставим ноги на ширину плеч, напрягаем ягодицы. Выполняем…
Источник: Фитнес подруга (2021-05-09)
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Слушатель из Смоленска выиграл на «Авторадио» «Москвич 3»
Какие украшения будут в моде летом 2024 – подборка стилиста «585*ЗОЛОТОЙ»
Глава "Рексофт" - в топ-100 отечественных ИТ-лидеров
Областная наркологическая больница запускает летнюю профилактическую кампанию для юных свердловчан
LeelooDolls: Revolutionizing the Sex Doll Industry
A Deep Dive into Realistic Doll Manufacturers
Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization
Andy Murray cracks brutal joke as Brit star’s Wimbledon preparations are disrupted by bizarre injury
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Керчи
Делу время – ремонту срок. Эксперты обсудили, как ускорить ремонт после ДТП
Сотрудники военных следственных органов Следственного комитета России по всей стране оказывают помощь подшефным детским учреждениям
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
I tried to recreate Marvel's Iron Man in this movie studio sim, and my version was so bad my own father stormed out of the theater
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
Смертельная ревность. Что известно об «убийце с автоматом»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
«Солнечная Азбука» в особом семейном центре «Семь-Я»
Акция «Чистый лес» состоялась в округе Шатура
Актер Машков назвал работу в "Современнике" личной ответственность перед Волчек
Собянин: В Москве появится уникальный завод по производству медпрепаратов
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Замминистра Ганцов: в Подмосковье настоящий инвестиционный бум Китая
Предприятия ОЭЗ «Технополис Москва» вложили в производства около 50 миллиардов в 2023 году
Оператор МСК-НТ зафиксировал рост объема отходов на 15% в Подмосковье
В Подмосковье колледжи переходят на углубленную программу подготовки
«Он никогда не снимается с турниров». Циципас прокомментировал травму Джоковича
Названо условие сенсации в матче Арины Соболенко с вундеркиндом из России
Мирра Андреева впервые вышла в четвертьфинал турнира Большого шлема
Джокович — о травме: На данный момент, вроде все нормально, но я не знаю, что будет утром
Два адвоката задержаны за посредничество во взятке в Нижнем Новгороде
Предприятия ОЭЗ «Технополис Москва» вложили в производства около 50 миллиардов в 2023 году
Итальянский бизнес потерял от санкций против РФ около €15 млрд
Приемная кампания в колледже «Подмосковье» стартует 20 июня
Музыкальные новости
В Тургиново состоялся первый концерт Всероссийского фестиваля-марафона «Песни России» Надежды Бабкиной
Саксофонист Бутман нашел плюсы в отмене русской культуры за рубежом
Сорвавший концерт Макаревича активист служит с позывным «Макаревич»
Музыкальный фестиваль «Денис Мацуев представляет: диалог поколений» продолжается в Самаре
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
«Солнечная Азбука» в особом семейном центре «Семь-Я»
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Академия Плющенко требует почти два миллиона со сбежавшей от них юной спортсменки
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
В Москве автозак с людьми перевернулся на дороге
Автомобиль столкнулся с мотоциклом на 51-м километре Калужского шоссе
«Синички», роботы, КАМАЗы. Какие соглашения заключила Москва на ПМЭФ-2024
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
Крестьянин или князь: откуда идет род семьи Путина
Песков счёл ошибкой думать, что в отношениях Москвы и Анкары наметились проблемы
Орбан посоветовал "не дергать русских за усы"
Эксперт Михаил Александров: Далекие от реалий мифологемы
На ПМЭФ Москва и Буэнос-Айрес договорились о поставках инсулина
Клиники «Будь Здоров» — в лидерах рейтинга лучших клиник 2ГИС
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
В Швейцарии завершился чемпионат Европы по спортивной и фитнес-аэробике
AFP: Байден объявил о выделении Киеву помощи на 225 млн долларов
Академия Плющенко требует почти два миллиона со сбежавшей от них юной спортсменки
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
В Швейцарии завершился чемпионат Европы по спортивной и фитнес-аэробике
Поражения Шубенкова и Савлукова, осечка Кнороз и двойной триумф Макаренко: чем запомнился «Мемориал Знаменских»
Мэр Москвы Собянин договорился о сотрудничестве с главой Башкирии Хабировым
Мэр Москвы и глава Башкортостана подписали соглашение в рамках ПМЭФ
Сергей Собянин рассказал о реализации проектов КРТ в столице
Мэр Москвы договорился о создании роботизированного завода по производству грузовых автомобилей
Лесничие и студенты Можайска провели субботник у истока Москвы-реки
Жара вновь бьёт рекорды. Повторится ли аномальное лето 1972 и 2010 годов?
Красноярский музыкальный театр представил проект театральной экосистемы будущего
Сервис email-маркетинга DashaMail интегрировал в свою экосистему конструктор виджетов LeadPlan
Особый взгляд. Гости интеллектуального клуба на ПМЭФ обсудили важные темы
Приемная кампания в колледже «Подмосковье» стартует 20 июня
Замминистра Ганцов: в Подмосковье настоящий инвестиционный бум Китая
Два адвоката задержаны за посредничество во взятке в Нижнем Новгороде
Лед тронулся. Как волонтер из Ульяновска попала на «Арктику» и кому поможет портрет Карамзина
Архангельск стал базовой площадкой для проведения окружного спортивного форума
Россия, Новости, Культура, Театр, Дети: Радость, которую приносит Госцирк Бурятии
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Литературно-краеведческая программа «Не может быть Родина малой, с такою великой душой!»
Глава Росавиации рассказал о перспективах открытия аэропорта Краснодара
Клубный дом "Моне" - особый статус в центре Симферополя
Конфликт таксиста-мигранта и бойцов СВО: Дело спешно закрыли после вмешательства МИД Киргизии
Путин: Германия не была полностью суверенным государством после Второй Мировой войны
МВД: в Домодедово наркозакладчик ранил сотрудника полиции из пистолета
В Москве состоялся книжный фестиваль «Красная площадь»
