Калорийные завтраки снижают риск депрессии у людей с сердечными заболеваниями
Исследование, проведенное Китайским медицинским университетом, показало, что время и состав завтрака могут влиять на психическое здоровье. Научный сотрудник Хунцюань Се и его команда изучили данные Национального обследования здоровья и питания США за 2003–2018 годы и обнаружили, что люди с заболеваниями сердца, потребляющие обильные калорийные завтраки, менее склонны к развитию депрессии.
Исследователи отметили, что диетические факторы играют важную роль в возникновении депрессии у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Они предполагают, что время потребления калорий может регулировать циркадные ритмы и обмен веществ, что в свою очередь влияет на психическое здоровье.
Для анализа были использованы данные почти 32 000 американцев, из которых около 3500 имели заболевания сердца. Из них 554 человека страдали от депрессии. Результаты показали, что те, кто потреблял наибольшее количество калорий на завтрак (в среднем 791 калория), были на 30% менее склонны к развитию депрессии по сравнению с теми, кто ел самые скудные завтраки (в среднем 88 калорий).
Интересно, что перенос хотя бы 5% ежедневных калорий с ужина или ланча на завтрак был связан с 5% снижением риска депрессии. Однако уровни потребления белков или углеводов не оказали значительного влияния на риск развития депрессии.
Суть исследования заключается в том, что время потребления энергии с пищей должно соответствовать биологическим часам, чтобы снизить риск депрессии. Эти выводы могут быть полезны для разработки рекомендаций по питанию для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Литература:
Hongquan Xie et al, The association of energy or macronutrient intake in three meals with depression in adults with cardiovascular disease: the United States National Health and Nutrition Examination Survey, 2003–2018, BMC Psychiatry (2025). DOI: 10.1186/s12888-025-06541-9
Запись Калорийные завтраки снижают риск депрессии у людей с сердечными заболеваниями впервые появилась Medical Insider.