Как смартфоны крадут у детей детство, и что еще можно успеть сделать, чтобы этого избежать

Американку Меган Майер называют одной из первых в мире жертв социальных сетей. В 2006 году 13-летняя школьница совершила суицид, который спровоцировала травля в интернете. Незадолго до гибели Меган зарегистрировалась на MySpace, где с ней начал флиртовать 16-летний мальчик. Позднее выяснилось, что под личиной ухажера скрывалась мама ее одноклассницы, которая сначала хотела получить информацию, а позже перешла к кибербуллингу. Когда девочка получила сообщения «Меган толстая» и «Без тебя мир был бы лучше», она приняла решение уйти из жизни.

С 2010 года число самоубийств среди американских подростков выросло на 121%, а количество обращений в отделения скорой помощи в связи с нанесением вреда самому себе увеличилось на 188% среди девочек и на 48% среди мальчиков. Такой же резкий рост наблюдается в Великобритании и странах Европы. 

Психолог Джонатан Хайдт проанализировал сотни исследований и пришел к выводу, что рост психических заболеваний среди поколения зумеров, родившихся в период с середины 1990-х до начала 2010-х годов, связан с появлением смартфонов, социальных сетей и онлайн-игр. Тезис взят не с потолка: согласно данным исследования, в котором приняли участие 19 000 детей, родившихся в начале нулевых годов, уровень депрессии растет пропорционально количеству часов, проведенных онлайн. Обо всем этом Хайдт пишет в своей книге «Тревожное поколение», которая вышла в 2024 году и сразу стала бестселлером. 

Хайдт буквально бьет тревогу. По его мнению, если раньше детство было основано на живых играх, то сейчас – только на телефонах. Вырастая и развиваясь, дети все меньше общаются в реальной жизни и все больше прикованы к экранам мобильников. При этом в офлайн-мире родители окружают детей чрезмерной опекой, запрещая играть во дворе без присмотра и не отпуская одних в магазин или школу, но совершенно не заботятся о том, чтобы уберечь от онлайн-опасностей: негативного контента, преследований, насилия, буллинга.

Чтобы понять, насколько все это серьезно, психолог предлагает представить, что вы заснули 28 июня 2007 года, за день до того, как первые iPhone поступили в продажу, а проснулись через 10 лет… Вокруг вроде бы все так же, но люди ведут себя странно. Почти у каждого в руках маленький стеклянный прямоугольник. Всякий раз люди, согнувшись, смотрят на него, иногда улыбаются, иногда злятся. Это происходит постоянно: в момент, когда люди идут по улице, спускаются в метро, заходят в лифт или стоят в очереди. В кафе, ресторанах стоит жуткая тишина – даже дети в колясках молчат, уставившись в экраны. А если вы вдруг услышите человеческую речь, окажется, что люди как будто разговаривают сами с собой, заткнув уши белыми электронными берушами…

Жутковато? Но теперь это наша реальность. Хорошая новость в том, что ошибки еще можно исправить. Мы изучили книгу Джонатана Хайдта «Тревожное поколение» и нашли в ней не только пугающие выводы, но и действенные советы.

Не только зависимость: чем еще вредят детям смартфоны

Задумайтесь, на что бы вы потратили три месяца в году? Или около 6 часов день? Именно столько в среднем в онлайне проводят дети в России. В США еще больше – 8 часов в сутки. Доказано, что именно дети и подростки больше других подвержены влиянию смартфонов.

Джонатан Хайдт выделяет четыре основных способа негативного влияния на их психическое здоровье.

Во-первых, это социальная депривация. Когда американские подростки перешли на смартфоны, время с друзьями лицом к лицу сократилось, с 122 минут в день в 2012 году до 67 минут в день в 2019 году. 

Хайдт вспоминает, что когда приходит на лекцию раньше, чем обычно, то видит в аудитории студентов, которые сидят в полной тишине, погрузившись в смартфоны, боясь заговорить и быть услышанными. 

То же самое происходит и в семье. Хайдт приводит исследование среди детей в возрасте от 6 до 12 лет, согласно ему 62% опрошенных сообщили, что их родители отвлекались, когда они пытались заговорить с ними, и основной причиной этого было использование смартфона.

К чему это приведет? К дальнейшей изоляции и ослаблению самоидентификации и уверенности в себе. Реальное, а не виртуальное общение в игровой форме имеет основополагающее значение для здорового социального развития ребенка. Но дети не получают его ни от ровесников, ни от значимых взрослых.

Во-вторых, недосыпание. В подростковом возрасте меняются биологические ритмы и подстроиться под них организму сложно. Ситуация со сном ухудшилась, как только подростки перешли с базовых телефонов на смартфоны: спать они стали еще меньше и хуже, так как из-за синего свечения экрана снижается выработка гормона сна – мелатонина. 

Недостаток сна отлично изучен, и его последствия известны: депрессия, беспокойство, раздражительность, повышенная агрессия, плохое обучение, более низкие оценки, тревога и даже переедание. Чтобы их избежать, подросткам нужно спать не менее девяти часов в сутки. 

В-третьих, фрагментация внимания. В среднем подросток получает 11 уведомлений в час на свой смартфон, в худшем случае по одному уведомлению в минуту. В итоге у них редко есть хотя бы 5 или 10 минут без перерыва, чтобы ничто не отвлекало. В результате сильно ухудшается способность концентрировать внимание.

Также есть доказательства того, что фрагментация внимания в раннем подростковом возрасте может помешать развитию исполнительной функции: объему памяти, самоконтролю, гибкости ума. А в период развития мозга может стать причиной того, что у ребенка так и сформируется способность сосредотачиваться и уделять внимание достижению цели. 

Четвертый способ негативного влияния смартфонов – это зависимость. У детей дошкольного и подросткового возраста очень пластичный мозг, который подвержен легкому развитию зависимостей. 

Многие дети используют телефоны как дофаминовые игровые автоматы, и большие технологические компании разработали приложения так, чтобы поощрять такое поведение.

Пролистать ленту, получить лайк под фото – значит ощутить прилив дофамина, гормона радости. Дальше он придет в норму, и ваш мозг захочет еще чуть-чуть, чтоб повторить приятные ощущения, а потом еще немного, и еще. Получается система моментального удовлетворения потребностей, дети просто не знают, что такое скука, а ее преодоление еще один пункт в формировании эмоционально здорового человека. 

Дети должны играть. Друг с другом, а не в телефоне

Скептики могли бы возразить, что сейчас у молодых людей объективно больше поводов для беспокойства и депрессии. Помимо смартфонов и соцсетей переживания могут спровоцировать вещи куда более страшные: глобальные конфликты, растущее неравенство, перманентные кризисы в экономике и политике. Но Хайдт парирует, что и предыдущие поколения также росли в условиях нестабильности, переживали войны и революции, но тревоги и суицидальных рисков у них было значительно меньше. 

У людей самое продолжительное детство среди всех млекопитающих, и это обосновано эволюцией: медленный темп позволяет мозгу пройти процесс развития нейронных связей. В результате те, что часто используются, укрепляются, а те, которые используются редко, исчезают. К пяти годам мозг ребенка сформирован на 90%, затем он долго адаптируется, учится и приобретает навыки, необходимые для успеха в будущем. 

По мнению Хайдта, в этом смысле нет ничего лучше, чем игра детей разного возраста на свежем воздухе с долей разумного риска. Ведь только при личном контакте дети узнают друг друга, учатся заботиться о себе и окружающих. Например, бой с другом на невидимых мечах или переговоры с другим ребенком, чтобы покататься на качелях. Сколько всего они в себя вмещают: смущение, преодоление и победа. Через игру учатся дружить, взаимодействовать, улаживать конфликты.  

Идеальна в этом плане карусель «волчок» – лучшая вещь на детской площадке из когда-либо изобретенных. Чтобы она двигалась, необходимо сотрудничество: чем больше детей присоединяются, тем быстрее она едет и тем больше криков, что усиливает острые ощущения. Под действием центробежной силы малыши получают новые физические ощущения. Плюс это микродозы риска: встать, свеситься с боков, а если лечь в центр, то можно почувствовать изменение сознания – головокружение. На карусели можно пораниться, если быть неосторожным, а значит, и получить обратную связь и сделать выводы на будущее. 

Беда в том, что, по мнению Хайдта, в последние десятилетия родители стали гораздо сильнее опекать детей. Дети стали, как он говорит,  «антихрупкие»: как саженцы, которым для правильного роста нужны ветры, иначе они изнежатся, станут неуверенными, боязливыми, им будет трудно научиться заботиться о себе,  справляться с конфликтами, разочарованием. Чтобы стать сильными и самодостаточными, нужно перенести неудачи. Сейчас это крайне проблематично, ведь детство основано не на игре, а на телефоне. Смартфоны – это «блокировщики опыта», считает Хайдт.  

Берегите девочек

Максимально чувствительный период для обучения и развития личности – возраст от 9 до 15 лет, годы полового созревания. К сожалению, это годы, когда большинство подростков в развитых странах получают свои собственные телефоны и перемещают свою социальную жизнь в интернет.

Соцсети ломают представление о поведении и выборе ролевых моделей. Сейчас дети подражают тем, у кого больше лайков. Мало того, подростки становятся своими собственными бренд-менеджерами, всегда думая о том, сколько пальцев вверх/сердечек и комментариев соберет их новое видео или фото. Не ради себя, а ради чужого одобрения они участвуют в челленджах с неразумной степенью риска. 

Например, тренд на blackout challenge – его участники любым способом должны задерживать дыхание пока не потемнеет в глазах. Естественно, все происходящее надо снимать на камеру. Этим и занимался 12-летний британец Арчи Баттерсби, после этого видео он несколько месяцев был в коме и умер, не приходя в сознание. Подросток был не единственной жертвой – в 2021 году в Палермо скончалась 10-летняя девочка, которая попробовала повторить этот же челлендж, а всего в мире было больше 15 жертв бессмысленного риска.

Мамы девочек, будьте внимательнее: соцсети для них более опасны, чем для мальчиков. У активных пользовательниц вероятность депрессии в три раза выше, чем у непользователей мужского пола. На это есть как минимум четыре причины.

Первая: девочки более чувствительны к визуальным сравнениям, особенно когда другие люди хвалят или критикуют их лицо и тело. Соцсети с легкостью снижают их «социометр» – внутренний показатель того, на каком месте девочка находится по отношению к другим. Плюс девушки более склонны к развитию «социально предписанного перфекционизма»: они пытаются соответствовать невозможно высоким стандартам, установленным другими людьми.

Вторая причина: агрессия. Если у мальчиков она выражается в физических действиях, то у девочек превращается в желание нанести вред репутации, отношениям обидчицы. 

Третья: гиперчувствительность к чужим эмоциям, то есть чтобы начать тревожиться, не обязательно расстроиться самой, достаточно кому-нибудь посочувствовать.

Четвертая причина заключается в том, что благодаря интернету у мужчин меньше ответственности и больше безнаказанности, а значит, им проще и легче преследовать представительниц женского пола, в том числе очень юных. Когда девочки-подростки заводят аккаунты в социальных сетях, за ними часто следят и связываются с ними мужчины постарше, а мальчики в школе заставляют выкладывать обнаженные фото и затем могут начать хейтить, шантажировать.

«Совершеннолетие в сети» должно начинаться с 16 лет.  До этого – никаких смартфонов и соцсетей

Спор о том, что случилось раньше: детей закрыли дома, не давая возможности брать ответственность и взрослеть, играя, или же соцсети выдернули их из реальности – это спор о курице и яйце, который не имеет смысла. В своей книге Джонатан Хайдт предлагает несколько шагов, которые приведут к позитивным изменениям.

– Прежде всего, никаких смартфонов до 14 лет. Не нужно оставлять детей без связи, покупайте им базовые кнопочные телефоны, позволяющие только писать и звонить.

– Никаких социальных сетей до 16 лет. Самооценку подростка легко и надолго может испортить сравнение себя с «лидерами мнений» и бесконечный поток контента, подобранный алгоритмом.

– Школы должны работать без телефонов. Это единственный способ, который поможет концентрировать внимание на учителях, уроках и на общении с одноклассниками. 

– Позволяйте детям гораздо больше игр без присмотра и больше детской независимости. Дайте возможность пробовать, терпеть неудачи и учиться на них.

Помимо этого Хайдт утверждает, что правительства стран должны юридически обязать технологические компании заботиться о безопасности подростков, а значит, в первую очередь поднять до 16 лет планку «совершеннолетия в интернете» и найти способы проверки реального возраста пользователей сайтов и соцсетей – все это разумные и давно назревшие изменения.

Коллажи Дмитрия ПЕТРОВА

Запись Как смартфоны крадут у детей детство, и что еще можно успеть сделать, чтобы этого избежать впервые появилась Милосердие.ru.