Психолог Евгений Идзиковский объяснил в беседе с NEWS.ru, как сохранить самообладание во время сдачи ЕГЭ.
Эксперт поделился, что во время сильных переживаний можно воспользоваться простым способом по снижению уровня стресса: несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Он объяснил, что это улучшит кислородное снабжение мозга, что в свою очередь приведет к уменьшению тревоги.
«Верьте в свои способности, мыслите о себе как об успешном ученике, который готов к сдаче экзамена. Так вы не потеряете самообладание. Если вы начинаете чувствовать напряжение и тревогу, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это уменьшит стресс и улучшит кислородное питание мозга», — поделился он.
Также психолог добавил, что не стоит сравнивать себя с другими учениками. Вместо этого необходимо сосредоточиться на выполнении тех заданий, ответы на которые ученик знает хорошо. Выполнив их, он почувствует себя увереннее.
«Избегайте перфекционизма и не сравнивайте себя с другими. Сосредоточьтесь на собственных достижениях и сделайте все возможное, чтобы дать лучший результат», —заключил Идзиковский.
Ранее стало известно, что изменится в правилах поступления в университеты в 2024 году.
"Святой Ленин" спасает мир и возглавляет "восстание ИИ машин... хороших по существу". 8 серия, СЕРЬЁЗНЫЕ НОВОСТИ.
Пушинка из Космоса спасёт либо снесёт США? Научные важные данные. Проект «Святой Ленин».
Весь мир чипировали умом Ленина?! Раскрыта загадка Мавзолея В.И. Ленина. Проект "Святой Ленин".
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
В Москве во время ремонта обрушилась шахта лифта
Московское предприятие оцифровало плакаты советского и российского кино для культурной программы ПМЭФ
Власти Судана обсудят с Путиным создание логистического центра на Красном море
Клиника «Евроонко» в Нижнем Новгороде начинает регулярный прием пациентов
Гинеколог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Сураё Назарова: как выявить проблемы на ранних стадиях
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд с начала года обеспечил техническими средствами реабилитации 13,6 тыс. детей с инвалидностью
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: какие бьюти-средства должны быть в идеальной косметичке для путешествий
