Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что употребление каши может стать причиной набора лишнего веса и повышения глюкозы в крови, поэтому людям старше 60 лет нужно ограничивать себя в этом блюде, пишет «Москва 24».
По словам эксперта, пожилой человек без активных физических нагрузок рискует набрать лишние килограммы из-за избыточного потребления каши, так как она несёт в себе высокую калорийность. Вероятность набора веса увеличивает генетическая предрасположенность.
«В основном пожилые люди в силу усталости уже не любят долго готовить. Поэтому могут выбирать каши-минутки либо, например, ту же манку, которая готовится быстро. Но эти продукты лишены витаминов и клетчатки. То есть по факту они больше похожи по своим свойствам на сахар, чем на какие-то сложные углеводы», — заявил он.
Арзамасцев отметил, что некоторые производители добавляют много сахара в каши быстрого приготовления. В свою очередь, их употребление повышает уровень глюкозы в крови, а это провоцирует нарушение углеводного обмена или ухудшает нарушения, уже имеющиеся у пожилых людей, среди которых сахарный диабет или инсулинорезистентность.
Нутрициолог добавил, что лучше есть каши, которые нужно долго варить, и употреблять их утром, чтобы калории расходовались в течение всего дня.
«В идеале это гречка, булгур, кускус. Это может быть и дикий рис, пшено», — резюмировал диетолог.
Ранее нутрициолог Анна Киреева рассказала, какие овощи могут быть опасны для здоровья из-за содержания нитратов.
Осторожно ВПЧ! Доктор Кутушов рассказал от чего появляются папилломы на теле
Сотрудники отеля Yalta Intourist поздравили ветеранов с Днём Великой Победы
В Турции в ужасе удивились: сотни нелегальных отелей как ни в чем не бывало принимают туристов и выставляются на площадках бронирования
Создание Сайтов. Создание веб сайта. Создание сайта html. Создание сайтов цена. Создание и продвижение сайтов. Создание сайта с нуля. Создание интернет сайта.
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Sea War: Raid 1.131.0
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
Выставка славянских истоков «В бессмертье уходит всеведенье литер простых»
«Дефицитный продукт». В Севастополе малогабаритки стали дороже, Симферополь продемонстировал падение стоимости квадрата
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.