Эффективное общение и взаимопонимание помогут избежать конфликтов в семье, о чем РИАМО рассказала детский и семейный психолог Мария Суворова.
«Открыто говорите о своих чувствах, избегая обвинений. Внимательное слушание также играет огромную роль — когда партнер чувствует, что его слышат и понимают, напряжение снижается», — заявила она.
По ее словам, в острых моментах важно контролировать свои эмоции и сделать паузу, если сопротивляться переживаниям уже не остается сил. Глубокий вдох, короткая прогулка или пара минут тишины могут значительно снизить уровень тревожности и стресса. При этом важно не пытаться решить сразу все свои проблемы, лучше обсудить все в спокойной обстановке в заранее спланированное время.
«Компромиссы и сотрудничество — основа здоровых отношений. Будьте готовы искать решения, которые устроят всех. Забота о себе также не менее важна: физическое и эмоциональное здоровье помогают лучше справляться с напряжением», — поделилась эксперт.
Зачастую конфликты помогают людям приходить к содержательным разговорам, однако при проявлении агрессии со стороны или при частых упадках настроения лучше выстроить личные границы и прекратить разговор. Если конфликты в семье происходят слишком часто, то стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу, который подскажет, какую стратегию решения проблем нужно выбрать.
«Семейные традиции, общие увлечения в паре, совместные игры с детьми укрепляют фундамент семьи, помогают избежать напряжения и дальнейшего непонимания. Обратите внимание на существующие игры для всей семьи, используйте этот волшебный инструмент», — объяснила Суворова, добавив, что гармония в семье требует времени, терпения и взаимного уважения.
Ранее психолог Мария Макаренко объяснила, как эффективно бороться со стрессом.
Первый Международный фестиваль «Мир классического романса»
Завершилась первая цикловая встреча региональных руководителей компании AlfaBiom
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
Все подумали, что слышит с трудом: Полина Гагарина просила собеседников говорить громче
Hyundai привозит в Россию старый добрый седан по цене LADA Vesta
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?
