Врачи и эксперты назвали самые раздражающие факторы в квартире, вызывающие у человека дополнительный стресс.
Если человек находится в спокойном состоянии, то никакие приборы, шум от соседей или с улицы не станут источниками стресса, считает член Союза охраны психического здоровья Михаил Хорс. «Но если у человека потрясения в других сферах жизни, он вымотан эмоционально, то тогда даже тарахтящий холодильник в квартире будет для него дополнительным стресс-фактором», — цитируют психологоа РИА «Новости».
Уровень шума ночью не должен превышать отметку 30-45 децибел. «Все современные бытовые приборы, даже работающие постоянно, укладываются в нормы. Они превышают допустимые показатели обычно только в случае неисправностей», – отмечает эксперт направления «Дом» онлайн-гипермаркета «ВсеИнструменты.ру» Анна Макина. Мешать отдыху человека могут неисправные холодильник, осушитель, увлажнитель, мойка воздуха, мощный ноутбук и или ПК под нагрузкой, стиральная машина, водонагреватель и газовый котел, а также телевизор. Стиральная машина или холодильник могут шуметь сильнее от неправильной установки.
Дополнительным источником стресса в квартире может стать чрезмерная нагрузка на глаза — световой шум, который создают некоторые бытовые приборы. «Органы нашего зрения эволюционировали в условиях освещения солнца. Поэтому любой иной, отличающийся от солнечного белого спектральный состав света, а также пульсация не являются физиологическими для глаз и зрения», – подчеркивает офтальмолог, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков.
По его словам, искусственный свет при длительном воздействии на глаза может приводить к патологическим процессам, например, нарушению биоритмов. Стресс вызывают мерцание лампочек, свет экрана телевизора, монитора компьютера и других гаджетов.
«Современные гаджеты могут менять испускаемый свет программным способом, например, в вечернее время уменьшается доля коротковолновой составляющей в спектре, в излучении преобладают желто-зеленые тона. Это схоже с естественным изменением цветовой температуры природного света и максимально физиологично для зрения и биоритмов», — объясняет Хомяков.
Врачи советуют, приходя домой, убирать телефон, отключать оповещения и не читать ничего в нем перед сном. «И, хотя нет четких рекомендаций по оптимальному экранному времени для взрослых, эксперты со всего мира сошлись во мнении, что экранное время дома желательно ограничить двумя часами в день или меньше. Свободное время лучше потратить на физическую активность», — рекомендует невролог «Инвитро-Москва» Анастасия Бородина.
Источником ментального дискомфорта может стать даже слишком яркая обстановка в квартире — пестрые обои, мебель, вызывающие картины, считает психолог, специалист по стресс-менеджменту Ксения Левина. «Повышенный стресс, который исходит из внешних источников, постоянное пребывание в окружении, которое напрягает нервную систему, приводят к повышенной раздражительности, сложностям концентрации, быстрой утомляемости и в целом к ухудшению состояния здоровья», — отмечает Левина.
Как справиться со стрессом
Переживаем стресс с правильной едой — без проблем для веса
Без весомых проблем. Легко ли жить, если весишь 200 с лишним килограммов
Азербайджанский мигрант возмутился из-за того, что в Калининграде суд назначил 4,5 года лишения свободы за убийство в ДТП школьницы. Видео
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
В мире могут закрыть поставки из Китая. «Святой Ленин» на встрече В.В. Путина и Си Цзиньпина повышает качество жизни народам России, Китая, всего мира.
В ЦСКА рассказали о тяжести травмы голкипера Владислава Торопа
Инсайты, стратегии и нетворкинг для профессионалов: 21 июня пройдет ежегодный форум «Спорт и Бизнес»
В Бурятии прошла Байкальская театральная школа прошла - Россия, Культура и Дети
В Москве пройдет заплыв «Кубок Чемпионов» от организаторов Swimcup. В старте, который пройдет в гребном канале «Москва», примут участие более 1000 пловцов
