Специалисты службы психологической помощи населению Ульяновска подготовили рекомендации по активации и улучшению памяти. Полученную мозгом информацию можно сравнить с ценностями, которые положили в сейф. Важно уметь в нужный момент открыть этот сейф и достать то, что необходимо. Несколько несложных упражнений помогут натренировать память. 1) Придайте информации эмоциональную окраску Чем ярче и интереснее информация, тем проще ее запомнить. Поэтому постарайтесь сделать ее привлекательной для себя, найдите в материале какой-то интересный аспект. 2) Привяжите информацию к своему опыту Есть несколько способов. Первый - найти базу для новой информации в прошлом опыте. Второй - осознать, чем эта информация может быть полезна для выполнения каких-то задач в будущем. 3) Делайте привычное по-новому Мозг лучше запоминает информацию, если его периодически выводить из зоны комфорта: использовать в бытовых ситуациях те органы чувств, которые обычно не задействованы, менять привычные модели поведения. Можно время от времени ходить на работу другой дорогой, пользоваться столовыми приборами левой рукой (и наоборот, если вы левша), попытаться принять душ или почистить зубы, не включая свет. 4) Используйте ассоциации Чтобы запомнить фразу из нескольких слов, которые не имеют смысловой связи, нужно для каждого слова придумать образ и в своем воображении связать эти образы между собой. 5) Считайте в уме Во время счета в уме у человека активируется часть головного мозга, ответственная и за память. Попробуйте умножать цифры в номерах автомобилей, которые вы увидите по дороге. Или складывать цены товаров, которые покупаете в магазине, потом проверив себя на кассе. Главное в таких занятиях - регулярность. Эх, раз, ещё раз! Механическое запоминание не дает долгосрочного эффекта. Еще в XIX веке ученые доказали, что малоинтересная неосмысленная информация, которая запоминается только зубрежкой, не удерживается в памяти. Чтобы запомнить информацию надолго, нужно перевести ее из краткосрочной в долгосрочную память. Для этого необходимо повторить материал несколько раз: сначала через час, затем спустя сутки после запоминания, через 3 - 4 дня и через неделю. А в дальнейшем - повторять периодически.
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
В Павшинской пойме Красногорска отметят день молодежи 29 июня
Чему научились участники Всероссийского проекта «Языковая Арт-резиденция» в Республике Башкортостан, расскажут в Национальной библиотеке имени Ахмет-Заки Валиди
На трассе М-2 «Крым» в Подмосковье мост через Оку достроят в IV квартале 2025 г
Спортсмены из Мытищ победители на соревнованиях по акробатическому рок-н-роллу
Вратарь «Композита» об игре на Сахалине в 4 утра по Москве: «Как выползли из самолета – поняли, что нас ждет. Из аэропорта – сразу на стадион, когда горели 0:3, осознал – сил нет. Хорошо, никто не уснул, ха-ха»
Подведены Итоги Национальной Премии «Спорт и Россия - 2024»
Курсанты Пермского военного института Росгвардии приняли участие в межведомственной олимпиаде по дрессировке служебных собак
Белгородская область вошла в топ-20 регионов по экономическому потенциалу
Экскурсия «Изварино. Краеведческой тропой» состоится 29 июня во Внуковском
Ямочный ремонт асфальта услуги в СПб
Чему научились участники Всероссийского проекта «Языковая Арт-резиденция» в Республике Башкортостан, расскажут в Национальной библиотеке имени Ахмет-Заки Валиди
Чемпионка мира по самбо Эльмира Кахраманова провела мастер-класс в Мытищах
Капитальный ремонт бассейна «Бриз» в Дмитровском округе завершен на 80%
Чему научились участники Всероссийского проекта «Языковая Арт-резиденция» в Республике Башкортостан, расскажут в Национальной библиотеке имени Ахмет-Заки Валиди
